自主練をする時の
内観は大事です。
でも、私の場合
イメージと実際の姿には
まだまだズレがあって
鏡が欠かせないのが現実です。
でも、見ているのは
前からと横から…
身体の後ろ側って、
普段あんまり気にしないものですが、
綺麗な姿勢のためには欠かせない部分。
さらに
免疫に関わる場所や
重要なツボも沢山あるそうです。
先日のエアヨガ初体験で
何より驚いたのは、この
身体の後ろ側の伸びと緩みでした。
そして、
思わぬ部分の可動域の広がりも！
重力を感じて
骨と筋肉を鍛えるのも良し。
重力から解放され
身体を緩めるもよし。
いろんなヨガで、
トータルにケアができると良いですね！
https://banbaciao.amebaownd.com
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