ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

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2018年01月24日

目が離せない？それも視覚機能トレーニングのひとつ！

?対象物を両目でしっかり見る
?動くものから視線を外さず見る
これらは
意外とやっていない事です。
私たちの目には利き目がありますし
動くものはその先を予測して
ゴールに視線を飛ばすことをしがちです。

ライフキネティックでは、視覚と脳の関連性に着目し、視覚機能のトレーニングを行うことでシナプス形成を通じ新たな能力を引き出すことを行います。対象を両目でずっと追跡するのも、先日出てきた「周辺視」と共に、重要なトレーニングです。

そして、トレーニングの成果か、
このパッケージから目が離せない！
もちろん、お買い上げ…

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2018年01月21日

たまには背中を取られてみようか

どんなワークでも
自主練をする時の
内観は大事です。
でも、私の場合
イメージと実際の姿には
まだまだズレがあって
鏡が欠かせないのが現実です。
でも、見ているのは
前からと横から…

身体の後ろ側って、
普段あんまり気にしないものですが、
綺麗な姿勢のためには欠かせない部分。
さらに
免疫に関わる場所や
重要なツボも沢山あるそうです。

先日のエアヨガ初体験で
何より驚いたのは、この
身体の後ろ側の伸びと緩みでした。
そして、
思わぬ部分の可動域の広がりも！

重力を感じて
骨と筋肉を鍛えるのも良し。
重力から解放され
身体を緩めるもよし。
いろんなヨガで、
トータルにケアができると良いですね！

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2018年01月20日

周辺視

スポーツをしている人は
ボールや相手を見ている時に
驚くほど広い範囲が見えている人も多く
びっくりさせられます。

報道によれば
卓球の伊藤美誠選手は
インパクト時にボールを見ていないそうです。
代わりに見ているのは、
相手選手。
だからこそ、先を読んだプレイが出来るのですね。
そして、ご本人も語っていたように
それを支えているのがおそらく
抜群の周辺視力。
視線は相手選手に向けていても
ボールをどう打つべきか、
視野には入っているのでしょう。

スポーツでなくても
周辺視は重要ですね。
例えば、車の運転。
例えば、通勤ラッシュ。
危険を未然に防ぐことが出来るでしょう。

ライフキネティックには、
視覚機能のトレーニング部門もあります。
基本的には
出来ない！を楽しむライフキネティックではありますが、
視覚機能については
トレーニングを継続し、
出来るようになるのが良いです。
さあ、スマホから目をあげて、
トレーニングを始めましょうか…？

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2018年01月11日

冬と春のお悩みに…

私が住む場所では
ここ数日、風が強い日が続いています。
これに花粉が乗ったら…ツラそう。
そこで、去年はやっていなかったこれを！
出してきました。

鼻うがい、やってみると、意外とカンタンです。自浄作用もあるでしょうから、ほどほどにやってみるつもりです。
さらに、口腔内のお手入れをすることで感染症リスクがさがるという報告もあるそうです。
周りに風邪ひきさんが増えてきているので、タンクリーナーも、実戦投入！

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2018年01月10日

サットヴァの敵、それは・・・

今の私にとっては、ゆでたまご。

どういうわけか
ゆでたまごの殻むきが苦手です。

大寒たまごという言葉があるくらい、
この時季のたまごは美味しいそうです。
おでんにも、ポトフにも入れたい、
煮卵もつくりたい、この季節ですが、
ゆで方を変えても、
冷やし方を変えても、
むき方を変えても、
つるつるたまご肌のはずがボロボロに・・・

そこで考え方をチェンジ！
ポーチドエッグで代用してみる事に。
省エネ、時短にもなりますね。
意外とこれで、たまごを楽しめているわが家です。

以前泊まったホテルでは
朝食時、オーダーで作ってくれるオムレツが大人気でした。
シェフの手際良さに、いつもは嫌がる野菜も山盛り入れて貰う子供たち。
それを小鳥のさえずる、オープンテラスで頂く！
食材の分類はさておき、
環境的にはサトヴィックフードだったなぁと思います。

良い旅、良いホテルを探すお手伝いが出来るかもしれません！
↓
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タグ：たまご殻むきポーチドエッグ大寒たまご肌省エネ時短オムレツオープンテラスサットヴァサトヴィックフードホテル

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2018年01月07日

懐かしの…

年末の紅白中の演出を見ていて、
朝ドラの舞台だった
1960年代のことを思い出しました。
と言っても
リアルタイムでは知らないのですが。
今ほど生活が多様化していない時代の事、
あのインテリア、あの話題は
多くの人が懐かしく思い、一体感を感じるのでしょうね。

懐かしく思う、といえば…
少し前のことですが、これも！

いつもと違うところでチケットを買ったら
いつもと違う入り口に誘導され…

切符切り（改札鋏というようです）でパッチンしてくれました。
小さな事ですが、なんだか嬉しい！
センス良いなと思います。
今年も応援するぞ～

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2018年01月06日

なぜ、気持ちがたかぶるのか…？

引き続き、
元旦走った話です。

今年はあんまり準備していなかったので
ゆっくり完走が目標、そして出来れば
笑顔で
そう思っていたのに…

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道があり、ピストルがなると、
つい飛び出す自分が、
恨めしい…！
競馬の出走馬は
こんな心境なのでしょうか。
先日、トレーナーの方に
「お尻の筋肉が上手く使えていないよ」
と言われた事や、
年末トレッドミルで走っても
昨年より心拍数が高めだった事など、
数々のトレーニング不足が
かなり短い距離ではありますが
走馬灯のように駆け巡り…

それでも開き直ったのは、
ヨガで（少しは）整えた心のおかげか？
痛みがあんまり出なかったのは
ヨガで（少しは）身体の使い方が変わったか？

プラス思考で走って参りました。
来年は一歩進めると、嬉しいです。

posted by lifeandkinetic at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング

2018年01月05日

年越し、ちょっとした事件

今年は
かまぼこ飾り切りに
（わたしでなく、家族が）
チャレンジ！

年末、訳あって、ちょっと早め、
30日にお蕎麦を食べました。
大晦日もお蕎麦はつまらないけれど
何もないのはね…
年越しイワシにしよう！
…あらら？
スーパーの鮮魚売り場には、
数の子やカニ、エビ、マグロなどなど
高級な品ばかりがずらり。
イワシなんて、見当たらない！
みなさんは、
年越しイワシ、という習慣、
ご存知ないですか？

posted by lifeandkinetic at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ゆったり時間

2018年01月04日

元旦に出したかった！

元旦に書いたのですが、
うまくアップ出来なかったようです。
改めまして、
今年もよろしくお願いします。

私の住む場所は
三が日を通じて
お天気が良くて、よかった。
今年も
元旦から一走り。
その後箱根駅伝を見ると、
選手の皆さんの凄さが、
よくよく分かります…！

さあ、もう仕事始め。
深い呼吸を入れたら、
今年も頑張って行きましょう！

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