呼吸は深目に、長めにと心がけていたつもりでした。
ところが
新しい活動をはじめ、人前に出て話す機会もあり、
また呼吸が浅くなっていたようです。
自分の一息をペットボトルに吹き込んでみました。
何回やっても、ふた息でやっと５００mlを超えるくらい・・・?
ということは、多めに見積もっても一息３００ml程度ですね。
少ない・・・・
食べ物に比べ、普段呼吸に意識を向けることは少ないですが、
呼吸はヨガの重要な要素の一つです。
そして、練習で必ず変わってくる！
これは伸び代がありそうですね。
肺を十分に活かし、良質な呼吸、求めて行きます！
ところで、
呼気のおおよそ量は
水を満たしたペットボトルにチューブで息を吐き入れ、測りました。
子供曰く
「水上置換法？」
幾分体積が減るかもしれませんが、
こんなものでも大雑把な雰囲気はわかるところが面白いです。
何だか、小学生の自由研究みたいですね！
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