一枚も足が上がっている写真はありませんでした。
走り方は人それぞれだからと気にしていませんでしたが、
ヨガを始めて、
極端に苦手な動きがあることに気づきました。
それが、足を引き上げ、お腹の方に引き寄せる動き。
そして、それに欠かせないのが腸腰筋
腸腰筋は、私にとって、永遠のテーマです。
人が一生自分の足で歩くために、欠かせない、足を引き上げる筋肉です。
もちろん、体には何百もの筋肉があり、一つの筋肉だけで動けるわけではないのですが。
腰をそらせず、鼠蹊部を伸ばす動きが、腸腰筋のストレッチには効果的。
ランジなどで味わうことができます。無理せず、少しづつ行きましょうか・・・！
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