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posted by fanblog
2019年09月05日
ポッコリお腹
なんて思うことありませんか？
昔はいくら食べても太らなかったのに！
今じゃトホホっ（泣）
そんな年齢を重ねると付きやすくなるお腹の周りの肉について書いていきたいと思います。
基礎代謝の低下
基礎代謝とは、生活するのに必要なエネルギーのことです。
このエネルギーは運動をしなくても息をしているだけで、寝ていても座っていても消費されます。
この基礎代謝量は、年を重ねるにつれてどんどん低下していきます。
老化現象 ともいえるかもしれません。
細胞一つ一つが衰え死んでいくため、代謝が低下してしまうのです。
代謝が低下していくと、若い時には消費できていた摂取エネルギーが消費できなくなります。
ですから 若い頃と同じ食生活を続けていると太ってしまいます。
男性のお腹が目立つ２つの原因
腹筋の低下
腹筋がしっかり鍛えられていて、シックスパックがあるような人はおなかがポッコリになるはずがありません。
つまり、腹筋がなくなるとおなかに締りがなくなり、たるんでくるのです。
その結果、 内臓が横や下に流れてしまい、ポッコリしたお腹になります。
若いころは、定期的に運動していたため体系が維持できていたかもしれません。
しかし年齢が上がり、代謝が低下していく中で、 意図的に運動をしないと筋肉はどんどん衰えていくばかりです。
脂肪蓄積
食べ過ぎ により脂肪が蓄積されて、お腹が出ているということもあります。
病院に行ってポッコリお腹の中に何が入っているのか見てもらうと良いでしょう。
エコーなどでとると脂肪の量を見ることが出来ますよ。
必要以上にエネルギーを摂取すると、 消費されず排出もされず、脂肪として体内に蓄積されてしまいます。
特に内臓まわりであるお腹には脂肪がつきやすいのです。
年齢が上がるにつれて、かっこいい体をキープするには努力が必要ですね。
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