takaです！
明日はアクロバットのクラスがありますが、更新ちゃんとしますよ〜
前回まで本当に置き換えと飲み物のお話をつづけましたが。
今回は昼夜問わずに食べられて本当にナイスな食材！
そう
バナァ〜ナ
王道ですね！
でも王道たるには理由があるわけです。
バナナって
栄養成分
バナナ（分量 100 g）
カロリー (kcal) ：86 脂質 0.2 g コレステロール 0 mg ナトリウム 0 mg
カリウム 360 mg 炭水化物 22 g 水溶性食物繊維 0.1 g 不溶性食物繊維 1 g
タンパク質 1.1 g ビタミンC：16 mg カルシウム6 mg 鉄0.3 mg
ビタミンD 0 μg ビタミンB6：0.4 mg コバラミン0 μg マグネシウム32 mg
とまぁ栄養としてもかなりいいスペックおお持ちです
そして、筋肉の働きを良くし、腹持ちもいい！
とまぁいたれりつくせり。
takaは常にプロテインとバナナを完全常備！
バナナって本当にコスパ最高です。
しかもホウレン草や小松菜も買っておくとスムージーまで作れてしまう。
勿論バナナジュースもおすすめ。
バナナジュースは色が変わらないようにレモンも汁を少し入れるといいですよ?
スムージーはこちらもお世話になってます。
時間がないときには結構重宝します。
バナナ苦手って人でグリーンスムージーを手軽にとりたい方は是非お試しください。
そしてこんなものを見つけてしまいました！！
ぶら下がり懸垂マシーン?
きゃあぁぁぁぁこれほしいなぁ！
マジでどこに置くか悩みどころですが。。。。
置く場所さえあれば買います。
もう少し悩んで買ったらお知らせしますｗ
さて、今日はバナナをお勧めしました。
おいしいですよ！小さめのバナナを職場にも２本持って移動しているくらい。
みんなが心配してると思いますが栄養失調にならない？？？見たんなことについてはモーマンタイ！問題なし！
むしろ予見なものをとっていないせいか体が軽い位です。
是非試してみてくださいね！
では、また明日！
takaでした！
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