できるだけ糖質の低い商品、GI値の低い商品を使用したいと思い実際に自分が購入した商品の情報です。商品が増えてきたのでパスタやお米の主食類を別ページにまとめました。購入後随時追記していく予定です。
【糖質オフ麺】 製造元:中川食品(株)
【糖質オフ麺】
内容量１８０ｇ/1袋
エネルギー ２０?
タンパク質 ０.７ｇ
脂質 ０.５ｇ
炭水化物 ５.９ｇ
ー糖質 ０.０ｇ
食物繊維 ５.８ｇ
食塩相当量 ０.０g
内容量１８０ｇ/1袋
エネルギー ２０?
タンパク質 ０.７ｇ
脂質 ０.５ｇ
炭水化物 ５.９ｇ
ー糖質 ０.０ｇ
食物繊維 ５.８ｇ
食塩相当量 ０.０g
中川食品(株)公式サイト
→ タレ付きこんにゃく
→ 糸こんにゃく（下の方に糖質オフ麺2種類あり）
→楽天市場 「中川食品」検索結果
→楽天市場 「おから麺」検索結果
→Amazon 「糖質オフ麺」検索結果
→Amazon 「おから麺」検索結果
【私的感想】
こんにゃく専門の会社の商品で蒟蒻とおからで作った糖質0麺。おからっぽさはなくまさにこんにゃく麺です。
最初にフライパンで乾煎りして水分を飛ばした方が美味しくできると思います。
ソースで味付けせずに塩味にしたので、糖質はほとんどないというのがうれしいです。
【糖質40％off そば】 製造元:五木食品(株) 共同開発：三菱食品(株)糖質40%オフのお蕎麦見つけました。
私の場合お蕎麦は余り血糖値に影響が出ないようなのですが、思わず購入しました。
五木食品(株)の商品を調べてみたら、素麺にうどんにラーメンと糖質カット麺があります。
ネット通販しています。又、楽天市場やAmazonでも購入可能です。
【糖質40％off そば】
内容量１６０ｇ()
８０g当り
エネルギー ２２４?
タンパク質 １３.１ｇ
脂質 １.９ｇ
炭水化物 ５０.６ｇ
糖質 ２６.４ｇ
食物繊維 ２６.２ｇ
食塩相当量 ２.４ｇ
【購入価格】
円（税抜）
内容量１６０ｇ()
８０g当り
エネルギー ２２４?
タンパク質 １３.１ｇ
脂質 １.９ｇ
炭水化物 ５０.６ｇ
糖質 ２６.４ｇ
食物繊維 ２６.２ｇ
食塩相当量 ２.４ｇ
【購入価格】
円（税抜）
→五木食品(株)公式ページへ
→楽天市場 「五木食品 糖質」検索結果
→Amazon 「五木食品(株)の糖質カット麺類一覧」
【私的感想】
糖質カットしているとは気づかないほど普通のお蕎麦です。
1袋の量は少ないので割高になるのが悩みどころです。
【蒟蒻効果】 製造元昭和産業(株)糖質、カロリー1/4カットのパスタ見つけました。
【蒟蒻効果】
内容量４００ｇ(80ｇ×5束)
８０g当り
エネルギー ２４９?
タンパク質 ８.８ｇ
脂質 １.６ｇ
炭水化物 ５９.３ｇ
糖質 ４８.７ｇ
食物繊維 １０.６ｇ
食塩相当量 ０.１ｇ
【購入価格】
２９８円（税抜）
内容量４００ｇ(80ｇ×5束)
８０g当り
エネルギー ２４９?
タンパク質 ８.８ｇ
脂質 １.６ｇ
炭水化物 ５９.３ｇ
糖質 ４８.７ｇ
食物繊維 １０.６ｇ
食塩相当量 ０.１ｇ
【購入価格】
２９８円（税抜）
→楽天市場 「蒟蒻効果」検索結果
→Amazon 「蒟蒻効果」検索結果
【私的感想】
意外や意外。普通のパスタと変わりなしです。「全粒粉パスタ」や「ポポロCarb」は少しパサパサしてるというか口当たりが素朴というか、低糖質ならこれでもいいやって感じの満足感だったんですが、これは全く普通のパスタを食べてるのと同じです。糖質の事を抜きにしたら、全粒粉パスタ、ポポロCarbよりこちらの方が好みです。
スーパー糖質制限してる人には糖質が高めになるのでお勧めできないけど、スタンダードやゆるゆるレベルの方やカロリー制限のダイエットしてる人にはこれは良いですね。
糖質もカロリーも1/4カットなので、もう少し糖質落とした「蒟蒻効果パスタ」開発してほしいくらいです。
【ポポロスパCarbOFF】 製造元Hagoromo糖質50％オフのパスタ見つけました。全粒粉パスタと味の比較をしてみたいと思っています。
【ポポロスパCarbOFF】
内容量２４０ｇ
１００g当り
エネルギー ２７５?
タンパク質 １６.２ｇ
脂質 １.８ｇ
炭水化物 ７０.３ｇ
糖質 ２６.７ｇ
食物繊維 ４３.６ｇ
食塩相当量 ０.３ｇ
【購入価格】
２８８円（税抜）
内容量２４０ｇ
１００g当り
エネルギー ２７５?
タンパク質 １６.２ｇ
脂質 １.８ｇ
炭水化物 ７０.３ｇ
糖質 ２６.７ｇ
食物繊維 ４３.６ｇ
食塩相当量 ０.３ｇ
【購入価格】
２８８円（税抜）
→ はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF へ
→楽天市場 「ポポロスパCarbOFF」検索結果
→楽天市場 「低糖質パスタ」検索結果
→Amazon 「ポポロスパCarbOFF」検索結果
→Amazon 「低糖質パスタ」検索結果
【私的感想】
少し硬めで、茹で時間は少し長めにする方が良いなと思います。
少しパサパサしていて、全粒粉パスタっぽい口当たりですが糖質カットの割合が多いのでありがたいパスタです。1回50ｇ食べるとしたら、まずまずの価格になるかなってことでリピ決定です。
【発芽米】 製造元ファンケル発芽米は白米に比べGI値が低いため、白米に混ぜたいなと思っていました。スーパーで陳列していた発芽米はこれだけだったのでまずはお試しと思い購入。気に入ればもう少しお安く手に入らないか探すつもりです。
白米GI値：81 発芽玄米GI値：54 この数値は魅力的です。
息子はお弁当を希望しますし、主食なのでマンナンもどきと一緒に継続できたらいいなと思います。
白米2：発芽米1の割合で炊き、味見してみたのですが、白米だけで炊いた場合と味は変わらないです。
見た目、黄色っぽいお米が混じってるなと思う程度です。
【発芽米 発芽玄米
内容量：950ｇ】
１００g当り
エネルギー ３４６?
タンパク質 ７.０ｇ
脂質 ２.８ｇ
炭水化物 ７５.０ｇ
糖質 ７２.０ｇ
食物繊維 ２.５ｇ
食塩相当量 ０.０ｇ
【購入価格】
７００円（税抜）
１００g当り
エネルギー ３４６?
タンパク質 ７.０ｇ
脂質 ２.８ｇ
炭水化物 ７５.０ｇ
糖質 ７２.０ｇ
食物繊維 ２.５ｇ
食塩相当量 ０.０ｇ
【購入価格】
７００円（税抜）
↑初回購入のみ 1キロ+500g 送料無料 780円（税込）
最初に試すにはここが絶対お得
→楽天市場 「ファンケル公式店」
→楽天市場 「発芽米」検索結果
→楽天市場 「発芽玄米」検索結果
→Amazon 「発芽米」検索結果
→Amazon 「発芽玄米」検索結果
【有機全粒粉スパゲッティ】 製造元:アルチェネロ普通の小麦粉を使って作ったパスタより、全粒粉を使ったパスタの方がGI値が低いと知って試したいと購入しました。近くのスーパーでは陳列されていなかったのですが、大型スーパーならありました。ご飯より血糖値の上昇を抑えると聞いていたので以前からパスタを良く食事に取り入れていたのですが、全粒粉の方がよりベターとなれば取り入れてみます。問題はお味ですね。
【有機全粒粉スパゲッティ】
内容量３５０ｇ
１００ｇ当り
エネルギー ３５１?
タンパク質 １０.３g
脂質 ２.８g
糖質 ６７.２g
食物繊維 ７.８g
ナトリウム ２.８g
添加物 不使用
【購入価格；350ｇ入】
２５８円（税抜）
内容量３５０ｇ
１００ｇ当り
エネルギー ３５１?
タンパク質 １０.３g
脂質 ２.８g
糖質 ６７.２g
食物繊維 ７.８g
ナトリウム ２.８g
添加物 不使用
【購入価格；350ｇ入】
２５８円（税抜）
→楽天市場 「有機全粒粉スパゲッティ」検索結果
→Amazon 「有機全粒粉スパゲッティ」検索結果
【私的感想】
普通のパスタより素朴というか、お蕎麦っぽく思いました。でも気になるほどではありません。
糖質はほとんど普通のパスタと同じですがGI値(50 普通のパスタは61)が低いので糖尿病にはお勧めです。
とはいっても、 ポポロスパ CarbOFFの低糖質にはかなわないですね、ただ、こちらの方が値段が安く量が多いとなるとどちらがいいかな
頑張る私にぜひご褒美を。。。
タグ： 低糖質 主食
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