【朝食】 8:15 血糖値:127 アピドラ:6単位
チーズ ２切
スライスハム １枚
毎度おなじみの朝ごはんメニューで血糖値の変動チェックすることにしました。
実は。。。
昨夜というか今日の午前3時に 血糖値測ったんですよね。
寝る前は98でしたが 午前3時の血糖値は133
私、起こしてますね。
180を超えていなかったのでそのまま寝ましたが180超えてたら飛び起きていたと思います。
朝食前の血糖値127だったので、午前3時以降余り変動ないようです。
暁現象起こしたとしても、せめて110(空腹時血糖値ぎりぎり正常値）超えないように調整できたらいいんだけどな。。。
【昼食】 12:15 血糖値:82 アピドラ:6単位 食後2時間212 追加３単位
超熟 ライ麦入り（６枚切） １枚（糖質26.6）
チーズ ２切
スライスハム １枚
糖質カット豆乳(バナナ） ２００g（糖質20.4）
朝とほとんど同じメニュ— 違うのは牛乳入りコーヒーと糖質カット豆乳
でも糖質カットと言っても20g以上の糖質があるので単位数悩んだのですが、午後からお買い物に出るので運動になると思い 朝と同じ6単位にしました。
８/３１ 前夜トレシーバー24単位 翌朝食前血糖値 67 アピドラ4単位自己注 昼食前血糖値63
１０/１７ 前夜トレシーバー10単位 翌朝食前血糖値127 アピドラ6単位自己注 昼食前血糖値82
8/31は4単位自己注してますが 低血糖気味。
トレシーバーの単位が半数以下ですが ほとんどメニューは変わらないので若干アピドラの増量がいるなと昼食前の単位数6に増やしました。なのに。。。
2時間後血糖値 212
も。。。倒れそ。。。追加で3単位アピドラ打ちました。
糖質カット豆乳 半分残したのに・・・糖質おそらく50gも摂取してないのに
2時間後の数値が212 ほとんど下がってない。
アピドラ効いてない？ いやそんなはずはない。
6単位打ったのにとても打ったとは思えない数値
食後、1時間ほど自転車でお出かけしたんですよ。ギアは一番負荷がかかるようにして。
お腹ぴくぴく、足の筋肉も力を使っているのが解り、これは結構良い運動になったと思ってたのに。。。
一体これはどーいうこと？
もしかして、帰宅後残した半分の糖質カット豆乳飲んだのが原因？
でも、半分で約10ほどの糖質 30〜50位上がるとしても、232は高すぎる。
今迄も、糖質カット豆乳 結構食間に一杯分くらい飲んでたけど、血糖値に悪影響感じたことなかった。
いくら考えても原因わかんない。
トレシーバーの量、元に戻したくなってきた。
せめて14→12→10と段階経たほうが良いんじゃないかと思い始めました。
先生に相談しに病院行こうかな。。。
【夕食】 19:50 血糖値:78 アピドラ:8単位 ２時間後149 追加3単位
ご飯 お茶碗１/３
けんちん汁 汁椀１
ステーキ（ナスのソテー添え）
おから
キャベツときゅうりとハムのサラダ
ご飯とおから ほとんど残しちゃいました。
けんちん汁おいしかったぁ。ほっこりします。以前ならおかわりしてたけど、1杯で充分でした。
食べる量全体的に減ってきているように思います。
食前血糖値はアピドラ3単位追加のお蔭か78。
とりあえず食前に8単位自己注しました。
2時間後 149 高い！ 追加３単位自己注しました。
以前友人とお食事したとき「やせた？」って言われて翌日測った体重と今を比べると約1キロ減ってます。
インスリンを打っていると太りやすいらしいですが、インスリン打ちながら減量できてるぅ♪
体重の件は嬉しいけど、血糖値の乱高下はひやひやドキドキ。
でも、焦らない。落ち着いて原因探して対処しよう
。。。と思っても、不安にやっぱりなっちゃうわ〜
今日も寒かったですね。自転車で走り回ってきたのですが、薄手の上着では少し寒かったです。
ペダル漕いでいる間に段々身体が暖かくなって寒いと思わなくはなりましたけどね。
只今ザ仰天ニュース鑑賞中
ダイエットに成功した人の再現ドラマ。
以前は これじゃぁ太るよね。食事内容を大幅に変えればここまでやせるんだと思ってみてましたけど
今は、これじゃぁ絶対糖尿になるぞぉ
ってかこんな超過剰糖質とっていて糖尿にならないのってすごい！
なんて見方に変わっちゃって自分でも笑っちゃいます。
【就寝前】 23:45 血糖値:98 トレシーバー:10単位 翌朝3:00 血糖値97
タグ： 暁現象
いらっしゃいませ
そして、コメントありがとうございます。
私の買ってきたバナナ豆乳 キッコーマンの物で
間違って普通の買ってきてました。（2度目の失敗ですわ）
教えてくださってありがとうございます。
トップバリュを調べたら 低糖質豆乳のバナナありました！
これなら安心して飲めますね。
最寄のイオンで探してみます。
普段はマルサンの低糖質の麦芽コーヒー愛飲してるんですが
バナナも飲みたいなって買ったのが糖質カットじゃなかったんです。
ドジもいい加減にしないと・・・ですね。
貴重な情報ありがとうございました。
又お立ち寄りくださいね。
トップバリュの低糖質豆乳・バナナは1本（200ml）で糖質1.8gですよ。
味も普通に美味しいです。
ご存知でしたらスルーなさって下さいね。
ではお邪魔しました。
目覚まし時計に携帯電話を3時にアラームが
なるようにセットして枕元に置いて
血糖値測定器とチップとメモ帳とサインペンを
手が届くところに置いて寝たんです。
アラームなったら目が覚めて、ぼけらった状態で計測
何とか計測できました。
毎日だと絶対無理〜
すごい。自分はその時間にはたぶん頑張っても起きられません(>_<)
血糖値高いのは心配ですね！原因がわかればいいんですが。。
運動確かに、ちょっと負荷きつかったかもです。
徒歩では気付きにくい程度ですが高低差もありますし、
ついつい調子に乗っちゃいました。
運動が軽い方が良い 走るより歩く方が確実に血糖値が下がる
うわぁ〜嬉しい！
走れと言われたら辛いですけど歩けなら大丈夫です。
今迄は食後に徒歩で買い物によくでかけてたんですが
案外血糖値には良かったのかもしれませんね。
はい、今朝3時の数値は97 朝食前（8:10）117でした。
3時以降じわじわ上がってきてるようです。
180を超えてということはないようなので、ホッとしました。
でも、もう少し実際の計測血糖値と予想血糖値が近い数値になるように
自分の身体の状態を把握せねばと思います。
10単位に減ったことを良いこととして、様子見ながらアピドラで
調整します。
いつも気にかけてくださってありがとうございます。
よっしーさんへ＞
ヨッシーさんも朝血糖値高めになりやすいんですか？
食後15分後から運動したら血糖値が下がるとまぢ思ってました。
時間帯と内容にもよるってこと知らなくて。。。
「食べたぞ、15分後だ、それ行け運動。」って感じで出かけました。
調子に乗って負荷かけ過ぎたようです。
今、トレシーバーの量が少なくなっているので
今迄とは違う状態に体の中がなっているんでしょうね。
いつもヨッシーさんのブログも参考にさせていただいてます。
貴重な情報いつもありがとう。
今朝は3時はいいですね。そこから朝にかけての推移がどうなのかですね。トレシーバー10単位で今後どう変化していくか、もう少し様子見ですね。
夜中に起きて測定したこともあるんですけど、私の場合、深夜２時の時点ではまだ血糖値が低くて、それから３時間ほどの間に上がってくるみたいです。
で、朝の時間帯にあせって運動すると、かえって血糖値が上がることも分かったので朝は少食にしておとなしく過ごすようにしています。なかなか難しいものですよね…
とにかく運動したら血糖値が下がると思いがちですが、運動する時間帯と運動の内容にもよるみたいなので、皆さん、血糖測定してみるといいですね。
運動が血糖値を上げる原因になることもあるとは！
思い至りませんでした。
新糖生が起こったってことでしょうか？
とにかく基礎インスリン不足のようです。
受診時、減量数が急激だったので、先生に万が一の時はトレシーバー増やしていいかと
確認したら「トレシーバーは増減しないように。10単位を守るように。」と言われてます。
アピドラで調整しますね。
運動前と運動後の血糖値の推移、確認してみます。
因みに昨夜（今朝）午前3時に計測したのですが、血糖値97でした。
アドバイス本当にありがとうございます。