【朝食】 9:25 血糖値:95 アピドラ:3単位
pasco 低糖質ブラン ２個（11.7×2）
けんちん汁 汁椀１
燻製屋ウィンナー 2本（0.7×2）
コーヒー（牛乳入り） カップ１
冷凍していたブランパン 昨夜冷凍庫から出して置いたら、ホント冷凍したなんて思えない。
2個でもライ麦食パンより糖質低いのでアピドラ3単位です。
【昼食】 14;00 血糖値:パス アピドラ:5単位
低糖質お好み焼き 1枚なんだかラーメン食べたい気分。
麦芽コーヒー カップ１
アーモンド １０粒
ローカーボヌードルにしようかなぁ、それともカップヌードルniceにしようかなぁと悩んだけど、低糖質のお好み焼きにしました。おからパウダー使ってますから低糖質♪
ベーキングパウダーは糖質あるけどそれほど気にする数値でもないしと5単位にしました。
【夕食】 18:00 血糖値:79 アピドラ:4単位
お好み焼き（お昼の残り）ウォーキング効果か、血糖値79。
焼きサバ（大根おろしたっぷり添え）
にんにくの芽とお肉の炒め物
クルミ 10粒（食べすぎたぁ）
厚揚げ豆腐
少し低いですね。
夕食のメニュータンパク質は十分。
キノコも 野菜類も摂取してる。しかし乳酸菌等の発酵類と海藻類不足です。
明日の朝食用に水抜きヨーグルト作っとこうっと。
寒いけどお天気良いから、運動するぞと昼食後お出かけしました。
近くの公園に行ってせっせと40分は歩きました。身体ポッカポカしてます。
で、さて帰ろうと自転車に乗ったら、ん？おかしい・・・又パンク？？？
またまた修理のためにお店まで自転車押して歩く羽目になりました（涙）
結局パンクじゃなくて、タイヤチューブの劣化で空気が抜けてたんですよね。
つい最近パンク修理したばかりでタイヤチューブ交換となり悪かったと思われたのか、自転車を支えたりお手伝いをしたからか、「手伝ってくれたからこれあげる。美味しいよ。」って乾麺のおうどん一袋差し出してきました。
「ありがとう。」と受け取ったのですが「気に入ったらうちでも販売してるので、いつでも買いに来てね。」って言われたので、思わず「ごめんなさいね。私うどんダメなんです。でも、息子が好きだから喜ぶわ。」と言っちゃったんだよねぇ。（アホな私。なんで「はーい」の一言で終わらせなかったんだ！）
「え？うどんダメなの？嫌いなの？」ってちょっとびっくりした様子のおじさん。
「いえいえ、好きなんですけどね。私・・・糖尿病なので炭水化物ダメなんですよ。」と言ったら「え〜そうなの？糖尿って炭水化物だめなの？うちのかーちゃん糖尿なんだけど一杯食べてる。」とびっくり仰天初めて知ったよモードの顔つきです。
「HbA1Cは正常値なんですけどね。炭水化物食べると血糖値上がるんで避けてるんです。」
「へへ、ヘモ？？？おーいかーちゃん お前どのくらいなんだぁ？」といきなり奥さん探しに行きました。
奥さん不在で、「いない、どこいったんだ。」と言いながら戻ってきたおじさん。
手にメモ用紙とペンを持ってます。
余りの食いつきぶりにこっちの方がちょっと唖然。
「えっとヘモヘモ。。なんていったっけ？」
「ヘモグロビンエーワンシーです。」
ヘモヘモと言いながらメモしてました。
「病院に行ってるけど、注射はしてないんだが、薬4種類飲んでる。ご飯もうどんも一杯食べてる。」
「病院にかかって治療しているなら大丈夫ですよ。合併症が怖いので放置はダメですけど。」
「合併症って？？」
「日本の中途失明の原因の一番は糖尿病が原因ですし、他には人工透析になるケースもあります。壊死とか他にも色々ありますけど。。。」
「そうなんだ。このヘモなんたらつー数値が大事なんだね。」
「病院に行ってらっしゃるんですし、お医者様の指示を守っていれば大丈夫ですよ。ただ、正直炭水化物は、すこーし控えめにした方が良いですよ。」
「そうか、ありがとう。でも、あなた太ってないしとても糖尿病には見えないね。」
「いえいえ、糖尿って遺伝もありますしね。」
「そうなんだ。色々教えてくれてありがとう。」
自転車修理時間より、突然の糖尿病談義の方が時間かかったよ〜
しかし、あのおじさん。
本気で奥さんの糖尿病のこと心配しているようです。
どうも、奥さん、かなり太っているようですね。
太っている人が糖尿病になるって思い込んでいたようでしたから
「ご飯の量少なめにしろ！」
「いやよ！！」
なんて夫婦げんかの種にならなきゃいいんですけど、、、、、
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:6単位
こんばんは
そうですよね。なってみなけりゃ分からない。
分からないから知らない。
お肉は糖質ほとんどないから安心なんだけどね。
昔食事指導で、何食べても構わないが摂取カロリーを
全体的に抑えるようにって言われました。
けど、今は糖質はダメって言いたいです。
血糖値に一喜一憂する毎日だけど
一緒に血糖値コントロール頑張りましょうね。
糖尿病になってみないと、分からない事だらけですよね。
私はお肉を食べた話をしたら、「糖尿病なのに、お肉大丈夫なの？」
と、びっくりされました（・∀・）
おはようございます。
糖尿病の人と予備軍の人、結構身近に多いと思うんですけど
まだまだ、誤解されてますよね。
カロリー制限の従来の食事療法でそれなりに改善されましたけど
頭打ち経験者です。
これ以上何をどーすりゃ良いんだよ。って落ち込みましたもん。
糖質制限がこんなに劇的（？）にHbA1Cが下がるなんてね。
もっと早くに知っていたらなぁって思います。
糖質制限したらイマイチの血糖値が改善簡単にするよーーって
声を大にして言いたい気分です。
ろんり〜うるふさんへ＞
おはようございます。
私時々食べちゃいます。
今低糖質のカップラーメン出てますから(^^♪
A1cは糖尿の人でないと知らないでしょうね。
血糖値が日中上がったり下がったりするのも体内に
血糖値コントロールのサーモスタットが正常に働いていたら
全然気にも留めないと思います。
でも、あのおじさん。へぇ〜じゃなく次々とかなり本気で
色々質問してきたのでビックリしました。
「あなた太ってないしとても糖尿病には見えないね」これ、私も言われたことあります…近所のおじいちゃんから。
「糖尿病って遺伝もありますし、日本人は太ってなくてもなるんですよ」と言ったらへぇぇ〜って感じでした。あと、糖尿病でも普通にご飯を食べてて「イマイチ血糖値が良くならない」と嘆いてる人もいっぱい知ってます…
何とも切ないですね(;´･ω･)
自分もラーメンは、もう1ヶ月以上食べてないです。
たまにはインスタントラーメンでも良いので食べたいですね。
a1cも我々は、日常的な言葉だけど、健常者はあまり気にもとめてないみたいですね。
うちの妻も、夫が糖尿病なのに最近までa1cの意味する事も知りませんでした。