【朝食】 8:30 血糖値:116 アピドラ:4単位
ライ麦入り食パン １/２枚（13.3）
バランスパワー １本
コーヒー（牛乳入り）
採血後、食事の時間聞かれるからきっちり時間確認して、簡単朝食いただきま〜す。
【昼食】 14:50 血糖値:パス アピドラ:4単位
タンドリーチキン ６本11時予約の定期健診から帰ってきたらもう３時近くのこの時間。
お腹空いたのでタンドリーチキン食べたら6本も食べちゃった！！
でも、骨付きだからそれほど量はないと思いたい。トホホ
【夕食】 19:30 血糖値:パス アピドラ:パス
またまた、サイゼリアで晩御飯にしました。アピドラ持っていくの忘れちゃった。
↓一番やす〜いハンバーグ
2時間後 血糖値177 アピドラ5単位追加打ちしました。
病院すごく混んでいて、かなり疲れちゃいました。
晩御飯どうしようかな。作れるかぁ。。。
実は、首が動かない〜というか動かせない〜。
朝起きた時から首が痛くて寝違えたなぁって思ってたんですが、段々痛みがきつくなってきて、病院帰りの車の運転の怖かったこと。無事に帰宅できてよかったです。
現在首を動かさずにじっとしていても、首の右側にツキンツキン（ズキンズキンほどではない）とした痛みが走ります。
指で押しても痛くなく、表面ではなく奥の方（おそらく筋）が痛い状態です。
少しでも動かそうものなら、イテテ〜状態。
どうも首の筋を痛めたようです。
原因はねテレビの体操。
数日前の事でした。
テレビつけたらたまたま体操の番組だったので、運動だぁと思って張り切ってしたんですよ。
その時首の運動があって、なんかポキッっていったような気がしたんです。
昨日も少し痛いなぁとは思ってたんですが、今日は少しどころじゃありません。
絶対あれが原因ですわ。調子こいていきなり首を動かしたのが敗因ですわ。
ろんり〜うるふさんの「無理は禁物。マイペースですること！」ってアドバイス本当です。
調子に乗り過ぎましたね。反省です。
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:6単位
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はい、油断しました。調子に乗りました。
反省でございます。
運動する前は準備運動が必須でございます。
土曜日病院に行こうと玄関を出たのですが、
ん？昨日よりちょっとマシじゃないか？と気づき
とりあえず様子を見ることにしました。
土日様子を見て悪化するようなら月曜日病院に行くつもりです。
踵の放置を後悔しているんですが、このところレントゲン撮影
重なっているので、ちょいと様子見状態です。
自分の身体の老化を甘く見てました。トホホ
お見舞い申し上げます。
中高年は、まずは準備運動（ストレッチ）してから、ですよ！！
私のお友達も、ガッテンの体操をテレビの前で一緒にやって、腰を（涙）
ご自愛くださいませ。