血糖値：140 インスリン：3単位★メニュー★
超熟ライ麦入り 1/2枚（糖質13.3）
キュウリ
コーヒー（牛乳入り）
血糖値高過ぎ。
全粒粉パスタ70ｇで糖質47 カットトマト(炭水化物12グラム/1缶）
糖質不使用トマトケチャップは糖質ないし、他諸々加算したとしても
摂取した糖質おそらく合計60超えてないはず
糖質1ｇで血糖値3上がると仮定して180+101＝281
281-140＝141 141を6で割ると23.5
少しインスリン単位少なかったなぁ
夕食前のインスリン、8単位打ってたらおそらくこんなに高くなってない。
ってか、 食べる前に計算しろよー
基準値10単位打ってた頃、
無頓着にどんだけ糖質とってたんだろーって今更ながら思いますわ。
良く使う食品の糖質量の早見表作ろうかな。
【昼ごはん】 12:10
血糖値：105 インスリン：3単位★メニュー★
超熟ライ麦入り 1枚（糖質２６.６g）
卵 1/2個
キュウリ
スライスチーズ 1枚
スライスハム 1枚
コーヒー（牛乳入り）
さすがに、朝食トースト半分だとお腹がすくのが早かった〜
【夕ごはん】 19:10
血糖値：71 インスリン：5単位
★メニュー★
発芽米マンナンもどき入りご飯 お茶碗1
おでん
おでんが食べたいなぁとボソッと言っていた息子
はい、それは作って欲しいなぁって事なので、作りました。
スーパーに行ったら具材が安かったんだもん。
ジャガイモと豆腐具材以外の練り物はパス。
でも、結局ご飯食べられませんでした。
おでんのおかわりもしなかったので、かなり余りそう。
でも、息子ならおそらくご飯食べずにひたすらおでん食べるだろーな。
昼食後、ウォーキングを兼ねてお買い物に行きました。
どうも、うちの周辺のローソンはライザップとの提携商品の品揃えは余り良くないようです。
ニーズが余りないのかな？
ベルギーチョコのふんわりサンドいつ巡り合えるんだろうか？
回り道していつも行くのとは違うスーパーへ行ってみたら、マルサンの豆乳がズラーっと陳列されており、パッケージを見るとカロリー50％オフ糖質1.5の表記が目に留まりました。
「低糖質」「糖質カット」等の表記に最近敏感に反応するようになった私。
今まで苦手で敬遠していたことも忘れ、思わずつかんでおりました。
購入したのは 「麦芽コーヒー」( こちら に掲載)
飲んでみたら、まぁ何ということでしょう。
いつも飲んでる少量の甘味料入りミルクコーヒーより甘くておいしいではありませんか。
お気に入りのコーヒー飲料めっけたよ〜
頑張る私にぜひご褒美を。。。
