血糖値：79 インスリン：パス6：30〜 麦芽豆乳 いつもの朝とおりちびちび飲み始める。
で、昨日の夕食前の高血糖の原因が気にかかっていた私。
豆乳だけ摂取して血糖値の変化見て見よーと思い立ちました。
軽い気持ちで1時間後に測ったら 血糖値141
めっちゃ上がってるよ〜血糖値！
カップ1も飲んでないはずなんだけど。なんでぇ？
麦芽豆乳は約100?で糖質1.5g 200?飲んだとして糖質 3g
糖質1ｇで血糖値3上がるとして 3ｇ×3＝9 いくらなんでも上がりすぎだよ〜
昨夜の高血糖の原因もやっぱりこれか？
【朝ごはん】 8:30
血糖値：140 インスリン：6単位★メニュー★
超熟ライ麦入り 1枚
スライスチーズ 1枚
スライスハム 1枚
卵焼き 1/2個
コーヒー(牛乳入り） カップ1
多めにインスリン打ったので昼食前の血糖値は安定したけど、どうにも納得いかない。
買ってきた麦芽豆乳のパックを眺めて「これは私には合わないのかなぁ」などと思いつつ成分表を確認したら
分かった〜
はい、高血糖値の原因間違いなく麦芽豆乳でございました。
それも私の大チョンボ
積み重ねて販売していたセールの豆乳。
あったあったと2つ買ったんです。
そのうち1本が ふつーの麦芽豆乳だったんですよ〜
紛れ込んでたんですね〜 （って個別にきっちり確認しろよ！自分）
それを気づかずに飲んでたって訳ですわ。
成分確認したら100?あたり炭水化物7.9
200?なら15.8×3＝47.4ほどは上がることになる
起床時79+47.4＝126.4
若干の誤差はあるだろうから141たたき出したのも納得ですわ。
原因わかってホッしたけど、ほんとんだなぁと再認識した次第です。
【昼ごはん】
血糖値：80 インスリン：2単位★メニュー★
超熟ライ麦入り 1枚
スライスチーズ 1枚
スライスハム 1枚
卵焼き 1/2個
コーヒー(牛乳入り） カップ1
豆乳を買い間違ったのに気が付き、血糖値が上がった理由が判明したので飲むのは中止。
コーヒーに牛乳入れて少量のエリストールに戻しました。
【夕ごはん】 19:20
血糖値：101 インスリン：6単位
★メニュー★
発芽米マンナンもどき入りご飯 お茶碗１
豆腐とワカメのお味噌汁 汁椀１
豚肉の照り焼き
キノコとレタスの炒め物
こんにゃくとゴボウの煮物
肩は若干違和感あり。でも家事全般は問題なくできるようになりました。
でも、買い物なんだか行きたくない。
腰と股関節に軽い痛みが出てきたんですよね。
はぁ かなり身体ポンコツになってきてますわ。
朝食前の血糖値に慌てましたけど、原因が分かって一安心です。
しかし、間違って買ってくるなんて不覚でしたわ。
考えてみると、購入したスーパーで糖質カットの調整豆乳初めて見たんですよね
どちらかというと、安さが売りで糖質カット商品を見て回っても見当たりませんでした。
COOPは安さよりも品質重視？ お野菜類は新鮮で安いけどお肉や魚類はちょっと高め。
でも、パン類の品揃えは一番良い。全粒粉の食パンドンレミ—の低糖質シリーズのケーキを見つけたのもここだったっけ。でもあれ以降見かけない。
一番近いスーパーは、品揃えはまぁまぁで、SUNAOはいつも置いている。
ここもドンレミ—の商品扱ってるけど、低糖質シリーズ陳列していたのは一度だけしか見てないなぁ。
ここの豆乳は全部キッコーマンで糖質カットは置いていない。くぅ〜
歩いて行けるファミリーマートは2件あるけどライザップ提携の低糖質商品ほとんどないし〜
ミニストップも2件あるけど
おそらく、私の期待にそれなりに応えてくれるのは、イオンとか京王ストアとかの大手か？
でも、どっちも歩いていくには無理なんだよね〜
私の住んでるところって、糖尿病患者いないのか〜
いや、いないはずは絶対ない。
置いてよ。頼むよ。売れないはずないからさぁ〜
頑張る私にぜひご褒美を。。。
いらっしゃいませ♪
そーなんですよ。普通の豆乳は血糖値上げますわ。
糖質カットのは全然心配いりませんけど、安心して飲んだら
間違って買った普通のを気づかずに飲んでたというおバカです。
「寝坊をしたら」再度読ませていただきました。
再度というのは読ませていただいてたんです。
よく似た人がいるんだなあって思ってたんですけど
まさか、私の事だったとは（＞＜）きゃ〜お恥ずかしい。
こんなトンチンカンな奴ですがこれからもよろしくお願いいたします。
私も朝に、低糖質の豆乳を飲んでいます。
たまたま、イオンの低糖質豆乳が美味しいからという理由だったんですが、
普通の豆乳だと、そんなに上がるのですね(´д｀|||)
先日はコメントありがとうございました。
実は８月に、食事日記付けるの辞めようとした時に、AYAさんのブログに気付き、
読んでいるうちに、続けようと思いました(*´▽｀*)
その事をブログにも書かせてもらいました。
多分８月２２日あたりの、寝坊したか、昼寝したかの題名の日記です。
買い間違えたって気づいた時は原因わかってホッとしました。
消費は息子に委託です。
甘いコーヒー苦手の息子は、ぶつくさ言っておりますが
もったいないじゃんの一言で引き受けてくれました。（*´∀｀*）エヘへ
私は近視なので裸眼だと最近手元は見えるんですが、
コンタクト入れてると手元の文字が見えないですよ。
小さい文字なんて読もうとすると頭クラクラしちゃいます。
コンタクト入れて老眼鏡かける。
裸眼で近視用の眼鏡をかける。
どっちにしろ、不便ですわ。
私も気をつけないと！
なんたってローガンは小さい文字が苦手(笑)(笑)