糖尿病に負けないために

2017年09月01日

9/1　平凡が一番？　いらん物は持ってるけどね

【朝ごはん】 9:00

血糖値：138　　インスリン：6単位

★メニュー★

イングリッシュマフィンライ麦入り　　　１個
チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　２切
チキンナゲット　　　　　　　　　　　　２個
コーヒー（牛乳入り）　　　　　　カップ１

朝の血糖値高い！
どうして？やっぱり昨夜の食事のメニュー？
それとも肩の炎症抑える薬？
しばし考え。。。就寝前のトレシーバーの打ち忘れを思い出す。
あ～私ってアッホ
でも、トレシーバーは即効性じゃなく、朝打っても大丈夫なんだけどな。
息子、洗い物してくれてなかった。なんだよ、無理するなって説教したくせにさ。

良い方法ありますよーだ。
洗い桶に食器を入れて洗剤かけて、熱いお湯でヒタヒタにして冷めるまで放置。
軽く濯ぐだけでピッカピカ。必殺付け置き洗いの術じゃ。

【昼ごはん】 14:20

血糖値：68　　インスリン：4単位

★メニュー★

塩チーズパン　　　　1個
おでん（レトルト）　１パック

ファミリーマートで塩チーズパンを購入。買い置きしていたおでんでランチ
糖質はチーズパンが12.5ｇ　おでんが10.1ｇ合計22.6ｇ
血糖値68なのにインスリン4単位は打ち過ぎたかも、まずい！
先に糖質調べるべきでした。う～ん　」
確か糖質１gで血糖値が3上がると考えて
22.6×3＝67.8　上がる計算になる
68+67.8＝135.8　最高で血糖値このくらいになるかな？
これにインスリン4単位投与してるから、135.8より下がるよね。
しかし、実際インスリン1単位で血糖値どのくらい下がるのが普通なんだろ？
食後1時間15分で測ってみたら115
こまめに測ってチェックしてみよう。
食後2時間血糖値：88
食後3時間血糖値：98
なんとか低血糖にならずに済みました。
135.8-98＝37.8
インスリン1単位で血糖値10前後下がるってことで良いのかな。
一応目安としてしばらく1単位＝血糖値10下がるとして様子を見ていきます。

【夕ごはん】 19:00

血糖値：71　　インスリン：8単位

★メニュー★

外食（焼肉）

まずはサラダバーにてサラダ1回目

んで、サラダおかわり♪　黄色いのは卵サラダ。
最初はポテトサラダだと思い避けました。

焼き肉を食べてから息子が注文したビビンバを少し分けてもらいました。
ね。少量ですよね。

最後に、デザートのケーキを、やめておくべきか悩んだけど結局食べちゃった。
でも一口サイズの小さいケーキだよ～

息子がなんと6時に帰宅。晩御飯どうしようと思いました。
おでんとパンをかじろうかなと思っていたから慌てましたよ。
息子が久々に食べにいこーって言いだして焼肉に行きました。
デジカメ取り出した私を見て笑う笑う。
「ま、ブログしている人はそーだよな。」って苦笑してました。
お肉の盛り合わせの写真撮り忘れましたよ～。
でも、今回は忘れずインスリン持っていきました。
ボックス席だったのでこそっと食べる前に打ちました。
お薬もちゃんと持って行って食後に服用しました。
帰りに大型スーパーへ回ってもらいお買い物に付き合ってもらいました。
全粒粉のパスタ見つけました♪　でも、全粒粉は見当たらなかったです。
低糖質の商品をゆっくり見て回ったのですが、途中で肩に刺すような痛みが来て途中でお買い物ストップ
お会計も全部息子に任せて店内のベンチに座って痛みを我慢してました。
やっぱりまだ、無理は禁物のようです。

段々日の入りが早くなり、暗くなるのが早くなってきましたね。
もう夏も終わりかな。秋が早く来てくれると嬉しいけど秋って結構短いですよね。
只今「悲劇のプリンセス　ダイアナ」を鑑賞中
何もかも持っているように見えたダイアナ妃
地位も身分も美貌も財力も名声も。。。
でも、幸せとは言えない人生だなぁ
地位も身分も美貌も財力も名声も持っていない超平凡一般人の私だけど
平凡が一番いいのかもですね。

あ！糖尿病って病気持ってたっけ。
いらん物は持ってたわ～

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頑張る私にぜひご褒美を。。。

タグ：焼き肉外食

posted by AYA at 21:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 【9月】日々雑感

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