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2017年06月03日

今のところ・・・ベストなパンの焼き方!

「糖質制限パンを焼く」 という記事を掲載した。
そこで、鳥越製粉の「オーツブランミックス」を使っているということを書いた。
ミックス表.jpg

最初はミックスの裏に書いてある作り方通りに作っていたが、若干歯ごたえがありすぎて気になっていた。
ミックス裏.jpg

先日、NHKの「あさイチ」でごま油の特集を観ていたら、ごま油を使ったフォカッチャの作り方をプロのパン職人の方がレクチャーしており、とても興味深い話をしていた。
バターは常温では固体なので、パンが焼きあがって冷めていく過程でパン自体が固くなるという。
そこで、その方はごま油を使うことを思いついたそうだ。
ご存知の通り、ごま油は常温では液体。つまり、パンが冷めても固くなりにくいのだ。

なるほど!と感心した私は、早速パンを焼いてみた。
ごま油は次回に使ってみることにして、その時はオリーブ油をいれた。

結果的に、確かにバターより液状の油の方がパンは柔らかく仕上がる。
それ以来、オリーブ油を専ら使っている。

ちなみに、私が今焼いている分量は以下の通り。
ドライイースト      3g
オーツブランミックス  150g
塩            2g
エリスリトール       5g
水           130cc
卵(Mサイズ)      1個
オリーブ油       大匙2
スキムミルク      大匙1

この分量で、ミックスの袋の裏に書いてある作り方通りに作って、満足できるパンを焼けている。
もし、どなたかの参考になれば幸いである。

ちなみにこちら↓のサイトは送料無料なので、購入しやすいと思います。









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こんにちは!ロカボさんと申します。 2017年1月5日より、手探りで糖質制限を始めました。 3年前に糖尿病(HbA1c6.0)と診断され、投薬治療を始めましたがじわじわと悪化し、2016年12月には7.6になっていたため、一念発起して糖質制限を開始しました!
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