今日はレンズ豆のスープのレシピを紹介します。このスープはキルギスを訪ねた際によく飲みました。レンズ豆は日本人にとってあまり馴染みのない豆かもしれませんが、レンズ豆さえ手に入れば、とっても簡単に作れます。しかも不足しがちな鉄分、たんぱく質、ビタミンB、食物繊維が豊富なので、栄養価が高いと言えます。

今回紹介するウズベキスタン料理は マンパルというパスタ入りスープ。ウズベク人の友達はマンパルはタシケント料理だと話していたが、調べてみたらウイグル風マンパル、キルギス風マンパル、タジク風マンパル、カザフ風マンパル…と中央アジア一帯に色々なマンパルがあるようだ。

タシケントの友達の家で教わったウズベキスタン料理の1つが モシフルダ(Moshxo?rda)と呼ばれる ムング豆のスープだ。

今日紹介するウズベキスタン料理のレシピは、 クワイナトマ・ショルヴァ(quynatma shorva)というスープだ。別名、オスマ・ショルヴァとも言う。

先週、ウズベキスタン料理のマスタヴァというスープを作ろうとして、おかゆが出来上がった記事( マスタヴァというウズベキスタン料理を作ろうとしてみた )を書いたが、今回は誰がやっても失敗しない マスタヴァのレシピを紹介しよう。

マスタヴァ マスタヴァ とは、米と肉にトマトなどの野菜を入れたウズベキスタンのスープだ。母が素晴らしいウズベキスタン料理のレシピ本を買ってきたので、そこに記載された作り方で作ってみた。

ウズベク人の友人から教わったウズベキスタン料理 「トヴクショルヴァ」のレシピを紹介する。トヴクとはチキン、ショルヴァはスープのことで、訳すと「チキンスープ」である。

このスープを作る細かい手順を教わったが、どうにも腑に落ちない点が多い。