脂肪燃焼に最適な心拍数
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運動した日は寝る前にもプロテインを飲むこと、
アルコールは肝臓の脂肪燃焼を8時間停止させるがら飲まないこと
→飲むならハイボール、焼酎
プロテインだけでは吸収悪いため、ビタミンやミネラルを補給すること
→麦茶おススメ
お腹ぺこぺこはダメ → 数回に分けて食べること
食べたものをキャプチャーして報告するライザップは、
食事を管理するレコーディングダイエットと筋肉を落とさないための筋トレの組み合わせ
全部自分でできるけど、ライザップに行くと、プロテインを含めて
痩せるのに?`あたり5〜10万円かかります！！
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