買ったMCTパウダーが気に入ってます。
このパウダーは安くて手軽で美味しくて
ダイエットにすごく使えます?
◯MCTオイルとは
ミドルチェーントリグリセリド、日本語で中鎖脂肪酸です
MCTオイルは体に入ってからすぐにエネルギーに変わります
それも体についている体脂肪と一緒に燃えてくれるのです
◯MCTオイルでケトン体を作り出す
MCTオイルを摂取すると体内でケトン体というものが生成されやすくなります
ケトン体は体に糖がなくなった時に糖の変わりとしてエネルギーとなってくれるものです
またケトン体は脳のエネルギーにもなってくれると言われております
MCTオイルはそんなケトン体を作りやすくしてくれるのです
◯効果の理由と使い方
低糖質ダイエットを始めると、体内から糖質が少なくなってくるので、脂肪が燃えはじめるかと思いきや、人間の体は糖質が体が足りなくなっても、糖質を作り出すことができるんです
筋肉を分解してね
筋肉を分解して糖を作り出すことを糖新生と言います
この時の体の状態はカタボリック（異化分解）状態です
空腹時のトレーニングでこのカタボリックが起きてしまうと最悪です
筋肉だけ減ってしまい、脂肪はほとんど減らないのです
そこで、脂肪燃焼の着火剤としてMCTパウダーを
利用します！
やり方は簡単、トレーニングの前後にタンパク質と一緒にとってください！
▽摂取したいタンパク質食品▽
・牛肉
ハラミやヒレなどの脂質の少ないもの
・鶏肉（胸肉、ササミ、もも肉など）
・卵（しっかり加熱する）
・納豆
・豆腐
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