深キョンもやってる朝バナナを最近知りました
https://allabout.co.jp/gm/gc/7738/
☆朝空腹時
☆1〜2本
☆お水と一緒に良く噛んで食べる
◯良いところ
-幸せホルモンセロトニン分泌促進
-熟睡ホルモンメラトニン分泌促進
-カリウムが代謝促進
-便秘解消
◯悪いところ
-バナナ食べすぎるとカリウム取り過ぎる
※私は
朝は活動開始のため血糖値が上がり安く、
朝の血糖値が高いと一日中血糖値が上がる
そうで、
バナナダイエットはNGかと思っていたの
ですが、果糖は血糖値の上昇は控えめで
朝適度な炭水化物をとることは
脂肪燃焼の着火剤的効果もあり良いんだって
知り、バナナダイエットありだと思いました。
◯バナナダイエットをもっと効果的にするには
バナナ1本
レモン又はキウイ
オメガ3オイル
常温の水
【セロトニンの素】L-トリプトファンとビタミンB6
のサプリを毎朝 飲めばいいって??
https://kebyou.com/post-399/
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