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posted by fanblog
2017年08月18日
高価な体重計
すでにおこなってる方、いらっしゃると思いますが、何かを始めるときに「あえて高価なものを選ぶ」
という考え方はアリだと思います。
例えばボクシングをはじめようという方は、まずシューズ・グローブ・練習着を購入しますが、思い切ってミズノのオーダーメイド、グローブはウイニングのパンチンググローブのオーダーメイドに名前を刺しゅうして、練習着はアンダーアーマーで全身揃える。
といった具合に、できる範囲内で高価なものを購入することで、あとには引けない状態に持っていくのです。
その考え方でいくと体重計。
これは安物を使うべきではない。
ある程度覚悟をもって腹をくくり、購入することが必要。
こんなに高価な体重計を買ってしまった。
元を取るには体重を目標体重まで減らすしかない！
といった具合に・・
仕事もそうです。
腹をくくれていない人間のうすっぺらいこと
さぁ、覚悟をもってダイエットをはじめましょう！！
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いつもありがとうございます！
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という考え方はアリだと思います。
例えばボクシングをはじめようという方は、まずシューズ・グローブ・練習着を購入しますが、思い切ってミズノのオーダーメイド、グローブはウイニングのパンチンググローブのオーダーメイドに名前を刺しゅうして、練習着はアンダーアーマーで全身揃える。
といった具合に、できる範囲内で高価なものを購入することで、あとには引けない状態に持っていくのです。
その考え方でいくと体重計。
これは安物を使うべきではない。
ある程度覚悟をもって腹をくくり、購入することが必要。
こんなに高価な体重計を買ってしまった。
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仕事もそうです。
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感想(1件)
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2017年08月12日
2017年08月03日
じゃがいもから炭水化物を
ダイエットのため、夕飯は炭水化物をとるな。
とよく言われますが、白米や麺を食べなくとも炭水化物は取っているものです。
例えばこちら
妻の田舎から届いたじゃがいも。
食物繊維も豊富なのでイモ類から摂取したほうが良いとはよく言われていますね！
ふと思い出したエピソードを・・
私が住んでるところはものすごく高級住宅街なのですが(我が家は小さな家です)、妻がママ友の家に初めて招待された日の事、妻が緊張しながらセレブ感丸出しのその集まりに参加して驚いたのが、ほかのママ友たちの差し入れがとにかく豪華だということ。
フルーツ盛り合わせ、見たことないチョコレート、キラキラした袋に入った逆にちいさ〜いクッキーetc・・
ママ友宅から帰宅した妻に尋ねる
「で、何をもっていったん？」
妻が答える「田舎から届いたじゃがいも」
・・・いや、おいしいけど！！
おいしいけど・・・セレブ感はゼロ(笑)
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とよく言われますが、白米や麺を食べなくとも炭水化物は取っているものです。
例えばこちら
妻の田舎から届いたじゃがいも。
食物繊維も豊富なのでイモ類から摂取したほうが良いとはよく言われていますね！
ふと思い出したエピソードを・・
私が住んでるところはものすごく高級住宅街なのですが(我が家は小さな家です)、妻がママ友の家に初めて招待された日の事、妻が緊張しながらセレブ感丸出しのその集まりに参加して驚いたのが、ほかのママ友たちの差し入れがとにかく豪華だということ。
フルーツ盛り合わせ、見たことないチョコレート、キラキラした袋に入った逆にちいさ〜いクッキーetc・・
ママ友宅から帰宅した妻に尋ねる
「で、何をもっていったん？」
妻が答える「田舎から届いたじゃがいも」
・・・いや、おいしいけど！！
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2017年08月02日
空腹睡眠ダイエット
高校ボクシング部のころの恩師と飲ませてもらってきました。
何人も日本一を育ててきた先生、10年ぶりにお会いしても当時のままの威厳と風格でした。
もちろん私は緊張でまったく酔わず、というか酒が進まない。
先生が注文するつまみは野菜ばかり
こういった感じの野菜がひたすらテーブルを埋める・・・
やはり、その道を極めようとする人は根本が違う。
「脂肪を付けないように！」
ではなく、「無意識に低脂肪なものを好んでる」
というのが大きい。
とは言いながら、今日は絞めのデザートもいただいたので(現在も菓子パン食べながらブログ書いてます)
空腹になるまで寝ません。
それが私が順番ダイエットとともに推奨している「空腹睡眠ダイエット」です。
ではみなさま、おやすみなさい♪
私はまだ寝ません。
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何人も日本一を育ててきた先生、10年ぶりにお会いしても当時のままの威厳と風格でした。
もちろん私は緊張でまったく酔わず、というか酒が進まない。
先生が注文するつまみは野菜ばかり
こういった感じの野菜がひたすらテーブルを埋める・・・
やはり、その道を極めようとする人は根本が違う。
「脂肪を付けないように！」
ではなく、「無意識に低脂肪なものを好んでる」
というのが大きい。
とは言いながら、今日は絞めのデザートもいただいたので(現在も菓子パン食べながらブログ書いてます)
空腹になるまで寝ません。
それが私が順番ダイエットとともに推奨している「空腹睡眠ダイエット」です。
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2017年08月01日
理想のおつまみ
友人と飲みに行きました。
ダイエットをしていても、付き合いで飲みに行かないといけない時ってありますよね？
そういった時の注文にも気を付けましょう。
居酒屋メニューは
高カロリー、高脂肪、高塩分が基本ですからね。
そんな居酒屋で私は、とにかく刺身に始まり刺身に終わります。
刺身なら変な味付けもありませんからね。
サラダもいいのですがギトギトしたドレッシングがかかっていたりするので気を付けましょう。
ご自宅で飲まれる際のつまみも同じです。
「低塩分、低脂肪、高たんぱく」
これに少しだけ気を付ければ、１００％太りません！！
ではスマートな晩酌を・・・
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ダイエットをしていても、付き合いで飲みに行かないといけない時ってありますよね？
そういった時の注文にも気を付けましょう。
居酒屋メニューは
高カロリー、高脂肪、高塩分が基本ですからね。
そんな居酒屋で私は、とにかく刺身に始まり刺身に終わります。
刺身なら変な味付けもありませんからね。
サラダもいいのですがギトギトしたドレッシングがかかっていたりするので気を付けましょう。
ご自宅で飲まれる際のつまみも同じです。
「低塩分、低脂肪、高たんぱく」
これに少しだけ気を付ければ、１００％太りません！！
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感想(255件)
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2017年07月26日
プロテインは三日に一回でOK
そもそも、「痩せたい」なんて思う前に実際のところ「太らない」のが一番なんです。
でも「食べたい」ですよね。
で、「寝たい」ですよね。
人間はわがままです。
それでいいんです。
その分、動きましょう。
で、筋肉を破壊しまくった後はコレを飲む。
それだけの話です。
すでに痩せてる方はたちまち細マッチョに。
現在太ってる方はどんどん脂肪が落ちていきます。
好きなように生きてください。
ただ、三日に一回だけでいいです。
筋肉を破壊してその疲れ切った体にプロテインを流し込むというリズムを作ってください。
体のシルエット、変えたいですよね？？
トレーニング法はまたお教えしますね！
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でも「食べたい」ですよね。
で、「寝たい」ですよね。
人間はわがままです。
それでいいんです。
その分、動きましょう。
で、筋肉を破壊しまくった後はコレを飲む。
それだけの話です。
すでに痩せてる方はたちまち細マッチョに。
現在太ってる方はどんどん脂肪が落ちていきます。
好きなように生きてください。
ただ、三日に一回だけでいいです。
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体のシルエット、変えたいですよね？？
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2017年07月24日
決め手はコップ２杯の水
さて、久しぶりに順番ダイエット行きましょうか！！
まずはこちらをどうぞ！！
妻の手料理
「餃子」と「自家製バジル入りトマトとウインナーの卵炒め」です。
これがまたウマい！！
わたくし完全に胃袋掴まれております(笑)
この料理にビールをいただくわけですが・・・
まずは、水コップ2杯！！
これは必ずおこなって下さい。
空腹にアルコールは満腹中枢を破壊させますからね！
そしてようやくお待ちかねのビール！！
一口飲んだ後は、、そうです！
トマト！！
そして、卵！！
そして、、、ウインナー！！
この時点でビールはなくなっている状態が理想です。
そしてラスト、ほぼお腹が満たされたところに餃子を入れる。
この時あなたのカロリー吸収力はほぼありません。
どうぞ好きなだけ餃子を召し上がってください。
おさらい：ビールの前のコップ２杯の水。これは必ず守ってください！！
ではまた明日もこちらのブログでお会いしましょう！！
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妻の手料理
「餃子」と「自家製バジル入りトマトとウインナーの卵炒め」です。
これがまたウマい！！
わたくし完全に胃袋掴まれております(笑)
この料理にビールをいただくわけですが・・・
まずは、水コップ2杯！！
これは必ずおこなって下さい。
空腹にアルコールは満腹中枢を破壊させますからね！
そしてようやくお待ちかねのビール！！
一口飲んだ後は、、そうです！
トマト！！
そして、卵！！
そして、、、ウインナー！！
この時点でビールはなくなっている状態が理想です。
そしてラスト、ほぼお腹が満たされたところに餃子を入れる。
この時あなたのカロリー吸収力はほぼありません。
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2017年07月21日
娘のつよがり
私には４歳と１歳の娘がいるのですが、先日妻のママ友の家に遊びに行かせてもらう機会がありました。
私たちが住んでる地域はいわゆる高級住宅街(私たちは安いアパート暮らしです)。
そのママ友の家も絵に描いたような成功者ハウス。
駐車場にはどでかい外車が２台停まり、レトリバー的な犬が庭を走り回っていて、もし私がのび太君だったら
すぐさま帰宅して「ドラえも〜ん！！」だったことでしょう。
しかし私はのび太君じゃない。
妻がいる。２人の娘がいる。半ズボンは似合わない。
興奮と緊張と興奮を抑えながら初対面のママ友宅でBBQ(生まれてはじめてバーベキューのことを「BBQ」と書きました。でも出されたアノ肉の分厚さはまさしくBBQでした。)をいただきました。
慣れてくると、親たちは親たちで会話しながらお酒。
子供たちは子供たちでおもちゃで遊ぶ。
そして、本日何度目かの驚き。
おもちゃの数！！
「小さめのトイザらスやん」
と心の中でつぶやいたのは言うまでもありません。
とにかくたくさんあるおもちゃに興奮するうちの娘２人(パパも・・・)。
そんな二人に向かって金持ち娘(小２)がこんな一言を
「〇〇〇ちゃん(長女)家はどんなおもちゃがあるの？」
・・・おい金持ち娘よ、それ聞くー？！
メイウェザーVSユリゲラーくらい勝敗の見えた戦いに娘は何と答えるのか？！
親同士の会話はまったく耳に入らない。
娘の一言に全神経・全筋繊維・全毛を集中させる。
すると娘が一言
「うちトランポリンあるよ」
・・・いやあるけどー！！
「自宅で気軽に運動でき、下の階にも響かない」という理由で購入したが、部屋のサイズのことを全く考えていなかったトランポリンがあるけどー！！
金持ち娘はそれを聞くなり
「えー？！トランポリン？！今度行っていい！？」
長女「いいよ！ね、パパ！！」
パパ「ん？なに？聞いてなかった？」
そのあとは必死に酔ったふりをしてごまかしたのでした。
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私たちが住んでる地域はいわゆる高級住宅街(私たちは安いアパート暮らしです)。
そのママ友の家も絵に描いたような成功者ハウス。
駐車場にはどでかい外車が２台停まり、レトリバー的な犬が庭を走り回っていて、もし私がのび太君だったら
すぐさま帰宅して「ドラえも〜ん！！」だったことでしょう。
しかし私はのび太君じゃない。
妻がいる。２人の娘がいる。半ズボンは似合わない。
興奮と緊張と興奮を抑えながら初対面のママ友宅でBBQ(生まれてはじめてバーベキューのことを「BBQ」と書きました。でも出されたアノ肉の分厚さはまさしくBBQでした。)をいただきました。
慣れてくると、親たちは親たちで会話しながらお酒。
子供たちは子供たちでおもちゃで遊ぶ。
そして、本日何度目かの驚き。
おもちゃの数！！
「小さめのトイザらスやん」
と心の中でつぶやいたのは言うまでもありません。
とにかくたくさんあるおもちゃに興奮するうちの娘２人(パパも・・・)。
そんな二人に向かって金持ち娘(小２)がこんな一言を
「〇〇〇ちゃん(長女)家はどんなおもちゃがあるの？」
・・・おい金持ち娘よ、それ聞くー？！
メイウェザーVSユリゲラーくらい勝敗の見えた戦いに娘は何と答えるのか？！
親同士の会話はまったく耳に入らない。
娘の一言に全神経・全筋繊維・全毛を集中させる。
すると娘が一言
「うちトランポリンあるよ」
・・・いやあるけどー！！
「自宅で気軽に運動でき、下の階にも響かない」という理由で購入したが、部屋のサイズのことを全く考えていなかったトランポリンがあるけどー！！
金持ち娘はそれを聞くなり
「えー？！トランポリン？！今度行っていい！？」
長女「いいよ！ね、パパ！！」
パパ「ん？なに？聞いてなかった？」
そのあとは必死に酔ったふりをしてごまかしたのでした。
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(2017/7/21 01:08時点)
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2017年07月19日
2017年07月18日
いせやからの腹筋
吉祥寺「いせや」に行きました。
断言します。
太りません！！
ただ、そのためにやっていただきたいこと。
『空腹になるまで寝ない』
さぁ、明日は仕事で早起きしないといけない。
でも空腹にならない。
もう一回お風呂？
いいでしょう。
体をあたためましょう。
そのあとはストレッチ？
いいでしょう。
体温が上がっているときはストレッチのチャンスです。
さぁ、そして最後に何をする？
そうです。
筋トレです。
まずは腹筋からどうぞ・・・
断言します。
太りません！！
ただ、そのためにやっていただきたいこと。
『空腹になるまで寝ない』
さぁ、明日は仕事で早起きしないといけない。
でも空腹にならない。
もう一回お風呂？
いいでしょう。
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