ダイエット (3): ボクシングでダイエット生活～これでアナタも肥満解消～

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2017年07月16日

順番ダイエット

土曜日はオフだったので、家族でピクニックに行きました。
妻が作ってくれたお弁当がコチラ

「おいしそう！」
の前に私がまず考えること、それは
「どの順番で食べよ？」
です。

ダイエットにはもっとも順番が大切！！

このお弁当の場合、太らないための食べる順番はズバリ・・・

プチトマト→かぼちゃ→卵焼き→ウインナー→ハンバーグ→スパサラ
が正解！！

おにぎりがある場合はおかずをすべて食べてから♪

順番ダイエットについてはまた詳しく書きますね！！

タグ：ピクニックお弁当家族妻子供ダイエット順番ダイエットボクシングフィットネス

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2017年07月11日

代謝を上げるには？

ズバリ、今は昔と違いスポーツをする際、ゆっくり柔軟から入って徐々に体をあたたためて・・・という時代ではありません。
いかに一気に心拍数を上げて体を一気にあたためるかが大切であると言われているスポーツ新時代です。
特にボクシングは、短時間集中型トレーニングなのでなおさら
そんな時に必要なのがこちら・・・

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ちなみに私は現役時代、5日で９キロの減量に成功したことがあります(実話)

タグ：ボクシング　ダイエットフィットネスジムサウナスーツ Boxing fitness Diet 心拍数減量

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2016年11月29日

プロテインダイエット

プロテインと聞くと、筋肉ムキムキ男！！のイメージが強いですが今や女性モデルさんもプロテインを飲むのが当たり前の世の中です。
なぜなら、ダイエット用プロテインというのがあるからです！！
ちなみに私は筋肉ムキムキ側の人間ですが・・・(笑)

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タグ：プロテイン

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2016年11月25日

みなさんが最後に縄跳びをとんだのはいつですか？
ジムの練習生の方々が口をそろえておっしゃるのは「練習の中で縄跳びが一番しんどい」です。

なぜしんどいか？

それは『無駄な力が入っている』
これに尽きます。

肩であったり腕であったり膝であったり・・・

じつは縄跳びはつま先と手首の力だけあれば何時間もとび続けれるのです。

そのことに自分で気づかないといつまで縄跳びはきついモノになります。

この『無駄な力』がランニングにしても水泳にしても邪魔になり、結果運動量を減らす原因となります。

まずは縄跳びで、無駄な力を使わないという感覚をつかんでみませんか？

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タグ：なわとび　ボクシングジム

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2016年11月19日

まるで女子高教師・・

うちのボクシングジムには女性会員の方が多いのですが、きょう３２歳男である私が会員の若い女性と話してると、いつも明るい５０代の女性がコチラをちらっと見た後どこかそっけない様子、「あらら？」と思いながらまた別の３０代後半の女性に話しかけると「わたしは若くないですけど？」的な言い回しをされる・・予想もしてなかった冷たい攻撃に肩を落とし、サンドバッグを夢中で打つ男性会員さんに無理やり話相手になってもらいました。
女性社会は難しいですね。　
今夜もこれ飲んで寝ます(疲れ吹っ飛びます！よければ）・・・
みなさん１週間おつかれさまでした

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2016年11月18日

【履き過ぎ注意】今すぐ動きたくなるシューズ！！

みなさん！ポンプフューリーというシューズをご存知ですか？
最近ジムで履いてるシューズが壊れたので動きやすいシューズを！となんとなく昔から周りで履いてる友達がちょこちょこいた、このポンプフューリーを購入しました。

すると履いてみてびっくり！！
いままで生きてきて１００足近くのシューズを履いてきた私ですがこのポンプフューリーは間違いなく１番動きやすいです！！

しかもいろいろ調べていると、このショップは通常１５０００円以上するポンプフューリーが破格です！
しかもかわいい！！

「さぁいよいよ年末に向けてダイエットを！」
と思っておられるみなさま、ぜひ！！
形から入りましょう（笑）

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2016年11月17日

サンドバッグ

今日練習生の女性と話してて自宅にサンドバッグがあるとおっしゃっていて驚きました。
ダイエットしたい！とは思っていても「今日はいいかぁ・・」と結局何もせずに毎年終わっていく。

どうせ年末のイベントに大金を使うなら！と思い切ってサンドバッグを購入する女性が最近、続出してるとかしてないとか・・

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2016年11月16日

寒い日こそ運動したくなる！話

私はボクシングジムのトレーナーをやっておりますので練習生の主婦の方と話す機会もよくあるのですがこの時期はとにかく朝、布団から出るのが苦痛だとおっしゃいます。
そのため、やると決めた毎朝のジョギングも三日坊主で終わってしまう・・

その気持ちよ～くわかります。
でもそれなら布団から出ても暖かい状態が保てればよいのです。

さらにできることなら着替えのため冷気に肌をさらす時間も無くしたい！！

そんな方はぜひこちらを見てみてください。
最近こういったタイツを着用し練習される練習生の方が多いため購入してみたところすっかりハマりました。

運動時の疲労軽減にもなりますので、ぜひおためしあれ～

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2016年11月14日

はじめまして！！

今日からブログを書かせていただきます！
私は高校、大学とボクシングをやり現在はボクシングジムでトレーナーをしてます。
大学時代は部のキャプテンを務め、国体出場の際は5日で９キロの減量を経験したこともあります。
これを読まれてる方はそこまでのダイエットは求めておられないと思いますが・・・（笑）

さて、最近暖かくなったとはいえ今日も寒いですね。
そんな寒い日のジョギングで短時間で痩せるには素早く汗をかくことが大切です。
わたしも現役時代、素早く代謝を上げるためコレにはお世話になりました。

そう！
みなさんご存じサウナスーツ！この高性能サウナスーツを着ずに運動するのは正直もったいないですよ。