今日はニキビについてです
ニキビには種類があるのを知っていますか？
種類別に紹介しますね
白ニキビ毛穴がふさがり皮脂が詰まったニキビの初期段階が「白ニキビ」
毛穴をふさぐように角質や皮脂が溜まり毛穴に詰まってニキビ菌が繁殖
肌表面がプツプツとしてきます。白ニキビは毛穴のなかで炎症を起こしているわけではないので
痛みなどはありません
黒ニキビこの白ニキビに汚れが混ざったり、皮脂が酸化してしまうと、
黒っぽい色に変色して「黒ニキビ」になります。黒ニキビも炎症ではないので、
痛みなどはなく、どちらも初期段階のうちに、早めにケアするようにしましょう
赤ニキビ炎症が起こると毛穴のまわりが赤く腫れあがって「赤ニキビ」になります！
毛穴のなかで繁殖したニキビ菌が炎症を起こすと、痛みをともなう「赤ニキビ」になり
赤ニキビを無理やりつぶしたり、こすったりすると炎症が広がって
ニキビ痕になってしまう可能性が高くなります！ 赤ニキビはなるべく触らずに悪化を防ぎましょう！
黄ニキビ黄ニキビは皮膚の表面「表皮」の皮脂膜の上にできるものですが、炎症が進むと、
うみを持った黄ニキビになってしまいます
炎症が強い黄ニキビは、毛穴の壁を壊して、真皮まで凹んだクレーター上のニキビ痕を
残してしまうこともあります
思春期ニキビと大人ニキビ思春期にできる子供のニキビと大人のニキビには違いがあります
13〜18歳頃は成長過程として一時的に男性ホルモンが多くなり、
それが皮脂腺を刺激して皮脂の分泌量が増えてしまい、毛穴からの排出が追いつかずに
古い角質や汚れなどと混ざって毛穴が塞がれ、アクネ菌が繁殖してしまいます
一方、大人ニキビには肌のターンオーバーの乱れや肌機能の低下が
深く関わっていて過度なストレス、不規則な生活習慣や食生活の乱れ、
さらに女性の場合はメイクによる毛穴詰まりなど、さまざまな要因によって肌の機能が
十分に発揮されなくなると毛穴に古い角質や老廃物が溜まり、ニキビが発生してしまいます
思春期のニキビ
中学生や高校生といった年頃は、皮脂成分が過剰に分泌されることが多いため、こまめに洗顔をして、
皮脂や汚れを落として清潔な状態をキープするように心がけます！
洗顔の際にはあまりゴシゴシこすらないようにし、
額、鼻、小鼻と皮脂の分泌が多いところから初めて、だんだんと皮膚が薄いところに向かって
優しく洗いましょう
洗顔が終わったら、ぬるま湯でしっかり洗い流すようにして洗顔後の保湿も忘れず行いましょう
大人ニキビ
大人ニキビに効果的な運動は20〜30分ほどの軽い汗をかく程度の有酸素運動でで、
ウォーキングやストレッチ、ヨガやダンスなどは体の代謝をアップさせ、
肌のターンオーバーを正常に戻して肌荒れを改善し、できてしまったニキビ跡を
薄くする効果も期待されます！
また、ホルモンバランスを整えるようにし、食生活や生活リズムを見直しましょう
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