昨日はお祝い事で、ディナーを食べ過ぎてしまったので、
今日はその分、 1食を「グリーンスムージー」×「ホワイトチアシード」に置き換えてみようと思います。
約200種類の栄養素を凝縮したグリーンスムージー
べーシックな水割りで、グリーンスムージーを飲んでみた
グリーンスムージーを一番ベーシックな、お水（ミネラルウォーター）で作ってみました。
付属のシェイカーにミネラルウォーターを200cc入れて、
グリーンスムージーを専用スプーンで2杯。
そして、さらに今日は ホワイトチアシードを大さじ1杯入れてみました。
こんな感じで、ぶつぶつがたくさん浮いている感じになりました。
時間がたつと、グリーンスムージーもとろみがでるし、
ホワイトチアシードも、ゼリー状になるので、
混ぜる音が、 「シャカシャカ」 から 「タプンタプン」といった感じに変わってきました。
今まで牛乳で飲んだり、ヨーグルトに混ぜたりしていたので、
水で作ったグリーンスムージーの味はちょっと薄く感じました。
もちろん青臭い感じとかも全然ないんですが、マンゴーの味も牛乳・ヨーグルトの時ほど感じない。
食感は、少し寝かせた「とろみ」と、ホワイトチアシードによってゼリー状なので、
味の薄いゼリー状の飲料を飲んでいる感じです。
ホワイトチアシードを「ぷちっぷちっ」とつぶしながら飲むのが楽しいです。
これで、約200種類の野菜＆フルーツとミネラル酵素が摂れるんですから、
お手軽でとっても良いですよね。
ミネラル酵素グリーンスムージーの栄養成分は？
今日は裏面のラベルも写真に撮ったので、栄養成分なども載せてみようと思います。
見づらい方は写真クリックで拡大しますので、拡大してご覧ください。
「エネルギー23.16kcal」と表記がありますが、炭水化物を食物繊維と糖質に分けて理論値で、計算の仕方の違いでHPによると新しい表記は 22.86kcalになっています。
見づらい方は写真クリックで拡大しますので、拡大してご覧ください。
「エネルギー23.16kcal」と表記がありますが、炭水化物を食物繊維と糖質に分けて理論値で、計算の仕方の違いでHPによると新しい表記は 22.86kcalになっています。
ホワイトチアシードの栄養成分は？
こちらも裏面ラベルを載せておきます。
ホワイトチアシードは無味無臭でどんな食事とも合う スーパーフード。
特に、「オメガ3脂肪酸（別名：α-リノレン酸）」の含有量が多く、スプーン大さじ1杯で1日の推奨摂取量がクリアできるそうです。
α-リノレン酸って、どこかで出てきたなと思ったら、エゴマ油に多く含まれているそうです。
以前書いた、えごまの記事 ⇒健康に効果が期待されメディアで話題の「えごま」を料理に使ってみました！
ホワイトチアシードは無味無臭でどんな食事とも合う スーパーフード。
特に、「オメガ3脂肪酸（別名：α-リノレン酸）」の含有量が多く、スプーン大さじ1杯で1日の推奨摂取量がクリアできるそうです。
α-リノレン酸って、どこかで出てきたなと思ったら、エゴマ油に多く含まれているそうです。
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水や牛乳を加えて混ぜるだけ。簡単グリーンスムージー
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