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歯磨きしても歯が白くならない理由

歯磨きしても歯が白くならない理由。
歯磨きしても歯が白くならない原因は、喫煙や飲酒、コーヒーやお茶などの沈着しやすいものを多く口にしていることと、それ以上に多いのが酸蝕歯(さんしょくし)という歯のトラブルが挙げられます。
酸蝕歯を放置してしまうと、歯の色を変えるだけでなく、歯の形状も変えてしまい、さらに噛み合わせが悪くなったりします。
酸蝕歯になる原因は、酸が多い食品を口にしていること。
酸っぱいものや、炭酸飲料、ワイン、栄養ドリンクなど当てはまります。酸性の物を食べたり、飲んだりしたら、お水を一口飲むと中和されるので、忘れずに飲みましょう。
また、食べ物を食べた後、すぐに歯を磨くことは控えましょう。
口の中が酸性の状態で歯磨きをすると、歯が柔らかくなっているので、必要以上にエナメル質を削ってしまいます。
食後30分後くらい時間をおいて歯磨きをしましょう。
酸蝕歯は前歯や奥歯になりやすいので、見た目にも影響します。きちんとケアして、白い歯を目指しましょう。

ネムリス

歯の黄ばみを防ごう!

歯の黄ばみを防ごう。
歯が黄ばむ原因のひとつが食べ物や飲み物に含まれる着色料です。
特に色の濃い食べ物は、歯に着色料がつきやすいのです。
例えば、カレーやコーヒー。
これらに使用した食器をすぐに洗わず、放置していると、食器に色がつきます。
歯も同様で、色の濃い食べ物を摂ると、歯の表面に色がつきやすくなるのです。
カレーのほかに、赤ワイン、ローズヒップティー、色の濃い調味料などがあり、特に紅茶はコーヒー以上に色がつきやすいので気を付けましょう。
そこで黄ばみを防ぐには、水を飲みながら食べたり飲んだりするのがいいそうです。
その後、すぐに歯を磨きましょう。
食べた物の着色成分を早めに落とし、黄ばみを予防し、また虫歯や歯周病も予防しましょう。
歯が汚れていると、表面に細菌が溜まり、色素がより付着しやすくなるので、歯磨きで清潔に保ちましょう。
歯磨きが出来ない時は、口をゆすぐだけでも効果があります。
着色成分を流すために、食後や、コーヒー紅茶を飲んだ後には、口をゆすぐ習慣を身に着けるといいでしょう。

これ?口臭

「これ?口臭」呼吸しだいで交感神経と副交感神経のスイッチの役目を果たしていたり、呼吸が浅くなると、ストレスや疲労がたまりやすくなったり、便秘や冷え性などカラダに様々な悪影響を及ぼしてしまうのです。深い呼吸は内臓に近い深部筋を使うため、お腹回りの引き締めにも期待できたり。こっそりダイエットになりそう♪また、自律神経のバランスを整えリラックス出来る、脳に新鮮な酸素が届けられるので集中力が高まるなどのメリットがあるのです。ここで、冒頭の「口呼吸」なっていませんか? 鼻呼吸は鼻毛や鼻の粘膜がフィルターの役目を果たすので、空気中のちりやほこり、雑菌を取り除いてから体内にきれいな空気を送ることができるのです。しかし、口呼吸では、ウイルスなどの病原菌を肺までも届けてしまうので、風邪をひきやすくなってしまうようです。他にも口の中が乾燥しやすくなることで、虫歯や口臭の原因になってしまうのです。寝ている時ほど要注意。朝起きて口が乾いているなどの方は改善が必要ですね!口呼吸から一気に深い呼吸へ頑張りましょう。深い呼吸とは?アバラ骨を広げるように、鼻からゆっくりと大きくいきを吸い込みましょう。吸い込んだ息は吐き切ること。その時はカラダを縮めずに吐ききりましょう。何度かの繰り返しでだんだんと深い呼吸が上達します。深部筋も鍛えてダイエットも一緒にしましょう!

無意識に行っている口呼吸

「口呼吸」無意識に行っている口呼吸ですが、どんな役目を果たしているのでしょう?内臓の全てに酸素を供給し、二酸化炭素を排出する呼吸は、生きるために欠かせない生理機能です。呼吸は自律神経の働きに深く関係しているので、興奮状態の時に働く交感神経の時に働く副交感神経の切り替えを行うスイッチにもなっています。つまり、呼吸で精神をコントロールすることもできるのです。普段は無意識にしている呼吸を意識的に行うことで心身共に健康になれるのです。イライラしたら、「深呼吸」しましょう。気を付けたいのは・・・「口呼吸」です。鼻呼吸は鼻毛や鼻の粘膜がフィルターの役目を果たしてくれるので、空気中のチリやホコリなどの雑菌を取り除いて体内にキレイな空気を送ることができます。しかし、口呼吸ではウイルスなどの病原菌を肺にまで届けてしまうので、風邪がひきやすくなってしまう他、口の中の乾燥にも多くかかわっていて、虫歯や、口臭の原因にもなってしまうのです。大人の方でも、口呼吸の人はなかなかいるようです。こじつけのようですが、ダイエットしても健康でなければ意味がありません。見た目も大事ですが、口臭や虫歯にも気を使ってみましょう。

お口を守る唾液の話

「口の渇き?」お口を守る唾液の話です。口の渇き、きになりませんか?唾液には健康に関わる大きな働きがあり、分泌が少ないと様々なトラブルの原因にもなりかねません。唾液の役割とは? 唾液は全身の健康を維持するために様々な働きをしています。酸や糖質を洗い流す「自浄作用」、口の中のPHを一定に保つ「緩衝作用」、細菌を抑制する「抗菌作用」、歯の再石灰化を促進する「再石灰化作用」、口の中の滑りをよくし、飲み込みをしやすくする「潤滑作用」、デンプンを分解する「消化作用」などなど実に多様です。食べ物の消化吸収を高め、ウィルスを殺菌してくれるのも唾液のおかげ。皮膚細胞の代謝を活発にし、虫歯や歯周病の予防にも役立っているのです。 口が乾く原因とは?唾液の量は摂取する水分量と比例するので、1日に取る水分にも気を付けましょう。口呼吸の人、たばこを吸う人は特に口の中が乾きやすくなります。唾液は体内の番人のような存在です。唾液でお口を守りましょう。

本気でツルツルピカピカするには?

これまで、食べ物や歯磨きのコツを紹介してきました。

もちろん、いずれも私の体験談なので、本当に効果あることばかりなのですが、

これ以上に歯をツルツルピカピカに仕上げたい場合は、

やはり優れた歯磨き剤に頼るしかありません。

私が今、注目しているのはこちらです。
 ↓





研磨剤なしでキレイにできるというのが、注目すべきところかと思います。

白い歯になりたい方は、是非一度おためしください。

オススメの歯ブラシ!

ここでは、自分が今まで試した歯ブラシを

大分類に分けて紹介したいと思います!

 ?@「普通の歯ブラシ」

 ?A「電子イオン歯ブラシ」

 ?B「超音波歯ブラシ」

 ?C「回転式電動歯ブラシ」


の4種類です。


?@「普通の歯ブラシ」

 言わずと知れた普通の歯ブラシ。

 薬局等で100〜300円程度で売られているやつです。

 大きいものから小さいもの。四角かったり丸かったり、

 ギザギザだったり。

 ・・・色々ありますが、やはり一長一短でしょうか。

 ヘッドの大きいものは磨き効率は良いですが、

 奥歯の方とか、隙間は磨きにくい。

 ヘッドの小さいものはその逆。 

 それからギザギザのものは歯の隙間には効果バツグンですが、

 前歯等、平らな部分のツルツル感は出にくい。

 いずれにしても虫歯予防や歯茎を若く保つには、

 ある程度の磨く技術が必要と思います。

 また、どうしても磨きやすい歯と磨きにくい歯で、

 磨き度に差が出やすいと思います。


?A「電子イオン歯ブラシ」

 KISSYOU等に代表される電子イオン歯ブラシ

 (電動・・・ではないのでご注意)。

 基本的には普通の歯ブラシと同じですが、

 さすが化学の力を使っているだけあって、

 歯垢除去力は相当パワーアップしています。

 いつも普通の歯ブラシで磨いている人が使えば、

 効果はすぐにわかるでしょう。

 明らかにツルツル度合いが違います。

 特に 翌朝起きたときの「まだツルツルしている!」

 そんな感覚は十分に得られるはず。

 普通のタイプとギザギザタイプ(歯の間用)の両方を使うと、

 歯の表面はツルツルで、

 歯間も非常にすっきりして気持ちが良いです。

 イオンの力は歯垢除去効果が無いという説?もありますが、

 私はずっと使っていて

 「今日はなんかツルツルにならないなー」と思うと、

 電池が切れていたことが数回あり、

 電池の新しいものに替えるとツルツルになります。

 ・・・ということで、イオンの効果は確信しています!

 ちなみに 電池切れは当たり外れはあるようですが、

 一年や二年は楽に持つので心配はいりません。


 チャリ銭で買えるので、騙されたと思って一度お試しください!


キスユー イオン山切りレギュラー(ふつう)

新品価格
¥295 から
(2013/4/4 22:49時点)






?B電動歯ブラシ : 「超音波ハブラシ」

 まずはじめにひとつ注意書き。

 「超音波歯ブラシ」とは振動で、

 歯垢除去をサポートするだけで、

 普通の歯ブラシと同じように自力でゴシゴシする必要が

 あることはお忘れなく。

 私が使用したのは マルマンプロダクツ製の

 音波振動歯ブラシ、「ミニモ」。


 毎分22,000回の振動で歯垢を落とすという代物です。

 何を隠そう、UFOキャッチャーで発見し、

 300円くらいつぎこんでゲットしたものです。

 ・・・ゲットはしましたが、当時の私はKISSYOUの信者で、

 この歯ブラシの使用にはあまり前向きでなく、

 数ヶ月放っておきました。

 ある日、単4電池が1本余ったことをきっかけに、

 「ミニモ」を思い出し電池を入れました。

 スイッチを入れると、ブ〜〜ン。

 細かい振動。これで本当に歯垢が落ちるのだろうか?

 ちょっと疑いながら 軽く磨いてみると・・・。

 おー!ツルツル!!!これはすごい!!!

 KISSYOUをはるかに凌ぐ歯垢除去力!


 瞬く間にミニモのとりこになってしまいました。

 これは買っても絶対に後悔しません!!! オススメです!


音波振動 歯ブラシ ミニモ MP-DH119 ジェイドグリーン

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¥880 から
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?C電動歯ブラシ : 「回転式電動歯ブラシ」

 超音波歯ブラシのすごさに感動して約1年。

 超音波だけでこれだけ歯がツルツルになるなら、

 手を動かさないでいいという歯ブラシはどうなんだろう?

 でも、どうせ1万円以上するんだろうなぁ・・・と思っていた矢先。

 アマゾンで発見!「なんで1000円+@で買えるわけ〜?」

 ブラウンの電動歯ブラシ

 「ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ プラックコントロール DB4510NE」

 丸いヘッドがグルグル小刻みに往復し、

 見事に汚れを掻き落とします。

 歯の表面はもちろんツルツル、

 歯茎の際や歯間もほぼ完璧に仕上げてくれます。

唯一の欠点は単3電池が2本必要なこと。

 私はエネループを使用して、そこの問題点は回避しています。

 ただ、さすがに電池を2本使うだけのことはあって、

想像を絶する歯垢除去力です。

 3ヶ月ほど使いましたが、 前歯についていたステインも

 かなり薄くなりました。


 この値段でこのパフォーマンス。

 しかも今のところトラブルは一切無〜し!

 ちなみに 一般的な家電量販店では1600円くらいが相場で、

 アマゾンは破格値です!


 これを買わない手はありません!!!


ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ プラックコントロール DB4510NE

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 電池もついでにどうぞ!

eneloop 単3形4本 急速充電器 BC-KJR02B40

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ところが最近、大きな弱点を見つけてしまいました。

水色の毛先が白くなったら交換のサインとのことですが、

無視して使っていると、全く汚れが落ちなくなってしまいます。

やはりメーカーの推奨はウソではなかった・・・

ただし・・・純正の替えブラシは高いので、海外品を購入してみました。

ユーザーコメントでは賛否両論で恐る恐る買ったのですが、

全く問題ありませ〜ん!

今後はこれを継続使用しようと思います!!!

歯磨きのタイミング

歯磨きをするタイミングは非常に重要。

「ご飯を食べたら3分以内に歯を磨きましょう!」って、

昔はよく聞きましたが、

最近は「食べたすぐ後の歯磨きは厳禁!」って

良く聞くようになりました。

以下は私の経験で、

歯がツルツルになりやすい歯磨きのタイミングです。


 ?@食事の直前

  食べる前に磨いておいたほうが良い。。。という訳ではなく、

  食事の直前=前の食事から最も時間が経過している。

  つまりは前の食べカス(歯の表面に残っている油成分)が

  少なくなっている可能性が高いということです。

  純粋に歯垢だけが残っているので、普通に磨くだけでもツルツルになりやすいです。

歯磨き前にやっておくこと

歯磨きの天敵を紹介しましたが、

当然歯磨き前にしておくとよいこともあります。


?@重曹水でうがい

 歯磨きの前に、重曹水で念入りにブクブクうがいをします。

 重曹にはたんぱく質を分解する力があり、

 歯垢を落ちやすくしてくれるのだとか。

 あとは、口中の食べかす等による酸化を

 アルカリで中和してくれて、

 歯の溶解を抑制してくれるのだそうです。

 うがいはある程度濃い目の重曹で、

 できるだけ念入りに。

 軽くブクブクするだけでも効果はありますが、

 私は5分くらいしてます。

 すると、歯垢が落ちやすくなるだけでなく、

 翌朝になってもまだツルツルだったりします。

 歯垢の発生も抑制してくれるようです。


 ※重曹水の作り方

 1)お湯に溶かす

  1Lほどのお湯を鍋で沸かします(鍋は大きめで!)

  お湯が沸いたら火を止め、重曹を50〜100g程度

  (濃いほうが効き目は強い)投入します。

  ボッコボッコ泡が出ますが、大きめの鍋なら平気です。

  しばらく放置して冷やしたら、

  ペットボトル等に入れて保存します。

  ちなみに私は1ヶ月とか放置してますが、

  特に問題はありません。

  実際にはもっと持つと思います。


 2)水に溶かす

  お湯を沸かすのがめんどくさい人は、

  ペットボトルに水と重曹をぶちこみます!

  重曹100gと水1リットル。

  一晩置けば、そこそこ溶けます!

  溶け残ったら水を随時追加。

  最近は私も横着してこれでやってます。

  沸かした方が濃い重曹水ができる感じがしますが、

  歯垢除去の効果はあまりかわらないので、

  今後はこちらで行くつもりです。





この重曹は食用で安心、オススメです。しかも送料無料!
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?Aアルコールでうがい

 これは本当に歯に良いか???ですが、

 アルコールの入った飲み物でうがいをします。

 ある程度のアルコール度数が必要で、日本酒や焼酎がオススメ。
 (ワインはステインがつきやすいのでオススメしません!)

 これらで数分ブクブクした後は、歯垢の落ちが良いです。

 何もしないで磨くより、歯の表面がツルツルになります。

 ただし、日本酒や焼酎は糖分や少なからず酸も入っているので、

 虫歯対策としてはいかに??

 でも、効果は確実にあり、当方はニンニクを食べた後など、

 明らかに歯垢が落ちにくそうな時は、この方法を実施しています。


?Bキシリトールガム

 一般的には、磨く直前に噛むと良いといいますが、

 私の感じは少々違い、

 歯磨きが終わった後に噛みます。

 歯磨きの直前にキシリトールガムを噛むと、

 析出している歯垢が一時的に

 隠れてしまい、逆に落ちにくくなる感じになります。

 経時で析出する歯垢の量は逆に多くなってしまいます

 ・・・ということですが、タイミングを間違えなければ、

 キシリトールガムは

 バツグンの効果を発揮します。

 具体的には、歯磨き後に噛みます。

 すると、ツルツルに磨き上げた歯が

 ワンランク上のツルツルになり、

 更に次の歯磨きの時には非常に落ちやすい、

 もろくて除去しやすい歯垢が析出します。

 これは使わない手はありません!


?Cイチゴを食べる

 イチゴ100gにはキシリトールが

 約350mg含まれているそうです。

 ・・・ということで、これを使わない手は無い!

 歯磨きの前に食べておくと、

 明らかに歯垢の落ちが良いです。

 なんとも言えない歯垢のもろい感じ。

 見事にツルツルまっしぐらです。

 ただ、ちょっとお金がかかるのが難点

 今度、イチゴジャムでも効果があるか

 試してみたいと思いまーす。

これを食べるとツルツルにならない!

歯をツルツルに仕上げる際の天敵を紹介します!


?@ほうれん草

 ほうれんそうにはキシリトールが含まれている

 といいます(100g中約100μg)が、

 食べた後は歯の表面がイガイガします。

 豊富な鉄分のせいか、アクの成分か? 

 一晩経てばおおよそ消えますが、

 イガイガしている間は頑張って磨いても効果半減!

 ツルツルに到達するのは困難です


?A納豆

 健康に良いと言われる納豆ですが、

 このネバネバが歯の表面にまとわりついて、

 歯磨き効果を半減します。

 これも一晩経てば消えてくれます。

 急いで消したいときは、徹底的にうがいをすればOK。

 できればお湯で何回も何回も。


?B海苔

 ミネラルたっぷりなのり。

 ところが、これを食べると歯の表面に

 薄膜を貼ったように歯垢が落ちにくくなる。

 ちょっとしつこいですが、1〜2日すると消えてくれます。


?C玉ねぎ(長ネギ)

 生で食べると、その一日はにおいが残りますよね。

 においは一日で消えますが、歯の表面には目に見えない成分が残り、

 数日は消えない。

 それが残っている間はいくら磨いてもなかなかツルツル君には

 なってくれません(T▽T)

 ちなみに火を通してあれば全く心配いりません。

 甘くておいしくなるし一石二鳥!


?Dにんにく

 玉ねぎの超強力版。

 生で食べようものなら、1週間は歯がツルツルになりません。

 連日生で食べると、歯垢の落ちがどんどん悪くなり、

 歯石がたまってしまいます。

 火を通したものでも、数日ツルツルは無理


?E牛肉・豚肉

 健康でいたいなら肉より魚・・・とは良く聞きますが、

 実は歯磨きでも肉は天敵です。

 特に牛肉、豚肉を食べた後は、歯垢の落ちが悪くなります。

 牛や豚の油は微量ながら口内、歯の表面に残りやすい。

 料理したとき、魚や鳥の油ってサッと手を洗えば落ちるけど、

 牛や豚の油は石鹸で十分に洗わないと落ちないのと一緒。

 この状態ではいくら歯を念入りに磨いても、

 やはりツルツルにはなってくれません


?Fたけのこ

 春の山菜三昧をしめくくる最高のグルメ。

 これを食べないと夏が来ない!

 しかし、毎日食べていると、

 日に日に歯の表面がギシギシしてきます。

 たけのこが無くなって数日すると、

 何も無かったようにツルツルが復活。

 やはりたけのこが原因だったか。。。

 ただし、たけのこは春の一大イベントだし、

 この時期だけだからガマンガマン! 
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プロフィール

ツルツル
ツルツル。。。 頭はツルツルにならないよう頑張ってます。 歯はしっかり磨いてツルツルになるよう頑張ってます! 毎日ツルツルの歯で気持ちの良い一日を過ごしたいでものです。 当サイトでは私の経験を踏まえ、どうやったら歯がツルツルに磨けるのかを紹介していきたいと思います。
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