はみがき

歯磨きのタイミング

歯磨きをするタイミングは非常に重要｡

「ご飯を食べたら3分以内に歯を磨きましょう！」って､

昔はよく聞きましたが､

最近は「食べたすぐ後の歯磨きは厳禁！」って

良く聞くようになりました｡

以下は私の経験で､

歯がツルツルになりやすい歯磨きのタイミングです｡

　?@食事の直前

　　食べる前に磨いておいたほうが良い。。。という訳ではなく､

　　食事の直前＝前の食事から最も時間が経過している｡

　　つまりは前の食べカス(歯の表面に残っている油成分)が

　　少なくなっている可能性が高いということです｡

　　純粋に歯垢だけが残っているので､普通に磨くだけでもツルツルになりやすいです｡

投稿者：ツルツル｜23:46 ｜歯磨きのタイミング

2013年03月24日

歯磨き前にやっておくこと

歯磨きの天敵を紹介しましたが､

当然歯磨き前にしておくとよいこともあります｡

?@重曹水でうがい

　歯磨きの前に､重曹水で念入りにブクブクうがいをします｡

　重曹にはたんぱく質を分解する力があり､

　歯垢を落ちやすくしてくれるのだとか｡

　あとは､口中の食べかす等による酸化を

　アルカリで中和してくれて､

　歯の溶解を抑制してくれるのだそうです｡

　うがいはある程度濃い目の重曹で､

　できるだけ念入りに｡

　軽くブクブクするだけでも効果はありますが､

　私は5分くらいしてます｡

　すると､歯垢が落ちやすくなるだけでなく､

　翌朝になってもまだツルツルだったりします｡

　歯垢の発生も抑制してくれるようです｡

　※重曹水の作り方

　1)お湯に溶かす

　　1Lほどのお湯を鍋で沸かします（鍋は大きめで！）

　　お湯が沸いたら火を止め､重曹を50～100g程度

　　（濃いほうが効き目は強い）投入します｡

　　ボッコボッコ泡が出ますが､大きめの鍋なら平気です｡

　　しばらく放置して冷やしたら､

　　ペットボトル等に入れて保存します｡

　　ちなみに私は1ヶ月とか放置してますが､

　　特に問題はありません｡

　　実際にはもっと持つと思います｡

　2)水に溶かす

　　お湯を沸かすのがめんどくさい人は､

　　ペットボトルに水と重曹をぶちこみます！

　　重曹100gと水1リットル｡

　　一晩置けば､そこそこ溶けます！

　　溶け残ったら水を随時追加｡

　　最近は私も横着してこれでやってます｡

　　沸かした方が濃い重曹水ができる感じがしますが､

　　歯垢除去の効果はあまりかわらないので、

　　今後はこちらで行くつもりです。

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?Aアルコールでうがい

　これは本当に歯に良いか？？？ですが､

　アルコールの入った飲み物でうがいをします｡

　ある程度のアルコール度数が必要で､日本酒や焼酎がオススメ｡
　（ワインはステインがつきやすいのでオススメしません！）

　これらで数分ブクブクした後は､歯垢の落ちが良いです｡

　何もしないで磨くより､歯の表面がツルツルになります｡

　ただし､日本酒や焼酎は糖分や少なからず酸も入っているので､

　虫歯対策としてはいかに？？

　でも､効果は確実にあり､当方はニンニクを食べた後など､

　明らかに歯垢が落ちにくそうな時は､この方法を実施しています｡

?Bキシリトールガム

　一般的には､磨く直前に噛むと良いといいますが､

　私の感じは少々違い､

　歯磨きが終わった後に噛みます｡

　歯磨きの直前にキシリトールガムを噛むと､

　析出している歯垢が一時的に

　隠れてしまい､逆に落ちにくくなる感じになります｡

　経時で析出する歯垢の量は逆に多くなってしまいます

　・・・ということですが､タイミングを間違えなければ､

　キシリトールガムは

　バツグンの効果を発揮します｡

　具体的には､歯磨き後に噛みます｡

　すると､ツルツルに磨き上げた歯が

　ワンランク上のツルツルになり､

　更に次の歯磨きの時には非常に落ちやすい､

　もろくて除去しやすい歯垢が析出します｡

　これは使わない手はありません！

?Cイチゴを食べる

　イチゴ100gにはキシリトールが

　約350mg含まれているそうです｡

　・・・ということで､これを使わない手は無い！

　歯磨きの前に食べておくと､

　明らかに歯垢の落ちが良いです｡

　なんとも言えない歯垢のもろい感じ｡

　見事にツルツルまっしぐらです｡

　ただ､ちょっとお金がかかるのが難点

　今度､イチゴジャムでも効果があるか

　試してみたいと思いまーす｡

投稿者：ツルツル｜07:36 ｜歯磨き前に

2013年03月19日

これを食べるとツルツルにならない！

歯をツルツルに仕上げる際の天敵を紹介します！

?@ほうれん草

　ほうれんそうにはキシリトールが含まれている

　といいます（100g中約100μg）が､

　食べた後は歯の表面がイガイガします｡

　豊富な鉄分のせいか､アクの成分か？　

　一晩経てばおおよそ消えますが､

　イガイガしている間は頑張って磨いても効果半減！

　ツルツルに到達するのは困難です

?A納豆

　健康に良いと言われる納豆ですが､

　このネバネバが歯の表面にまとわりついて､

　歯磨き効果を半減します｡

　これも一晩経てば消えてくれます｡

　急いで消したいときは､徹底的にうがいをすればOK｡

　できればお湯で何回も何回も｡

?B海苔

　ミネラルたっぷりなのり｡

　ところが､これを食べると歯の表面に

　薄膜を貼ったように歯垢が落ちにくくなる｡

　ちょっとしつこいですが､1～2日すると消えてくれます｡

?C玉ねぎ（長ネギ）

　生で食べると､その一日はにおいが残りますよね｡

　においは一日で消えますが､歯の表面には目に見えない成分が残り､

　数日は消えない｡

　それが残っている間はいくら磨いてもなかなかツルツル君には

　なってくれません(T▽T)

　ちなみに火を通してあれば全く心配いりません｡

　甘くておいしくなるし一石二鳥！

?Dにんにく

　玉ねぎの超強力版｡

　生で食べようものなら､1週間は歯がツルツルになりません｡

　連日生で食べると､歯垢の落ちがどんどん悪くなり､

　歯石がたまってしまいます｡

　火を通したものでも､数日ツルツルは無理

?E牛肉・豚肉

　健康でいたいなら肉より魚・・・とは良く聞きますが､

　実は歯磨きでも肉は天敵です｡

　特に牛肉､豚肉を食べた後は､歯垢の落ちが悪くなります｡

　牛や豚の油は微量ながら口内､歯の表面に残りやすい｡

　料理したとき､魚や鳥の油ってサッと手を洗えば落ちるけど､

　牛や豚の油は石鹸で十分に洗わないと落ちないのと一緒｡

　この状態ではいくら歯を念入りに磨いても､

　やはりツルツルにはなってくれません

?Fたけのこ

　春の山菜三昧をしめくくる最高のグルメ｡

　これを食べないと夏が来ない！

　しかし､毎日食べていると､

　日に日に歯の表面がギシギシしてきます｡

　たけのこが無くなって数日すると､

　何も無かったようにツルツルが復活｡

　やはりたけのこが原因だったか。。。

　ただし、たけのこは春の一大イベントだし､

　この時期だけだからガマンガマン！　

投稿者：ツルツル｜22:42 ｜歯磨きの敵は

2013年03月19日

歯磨きオタクになるまで

1975年10月､新潟県生まれ｡

大学時代､コンビニで見つけた電子イオン歯ブラシ

「KISS YOU」を使用し､

歯がツルツルになって感動を覚える｡

それ以降､歯がツルツルにならないと､

気持ち悪くて気持ち悪くて。。。

はみがきおたくとでも言いましょうか｡

ありとあらゆる方法で､

でもお金はあまりかけず歯がツルツルになる方法､

逆にツルツルの天敵を研究したので､

随時紹介していきたいと思います！

歯磨きで健康！！！

投稿者：ツルツル｜00:57 ｜経歴