2013年03月24日
歯磨き前にやっておくこと
歯磨きの天敵を紹介しましたが､
当然歯磨き前にしておくとよいこともあります｡
?@重曹水でうがい
歯磨きの前に､重曹水で念入りにブクブクうがいをします｡
重曹にはたんぱく質を分解する力があり､
歯垢を落ちやすくしてくれるのだとか｡
あとは､口中の食べかす等による酸化を
アルカリで中和してくれて､
歯の溶解を抑制してくれるのだそうです｡
うがいはある程度濃い目の重曹で､
できるだけ念入りに｡
軽くブクブクするだけでも効果はありますが､
私は5分くらいしてます｡
すると､歯垢が落ちやすくなるだけでなく､
翌朝になってもまだツルツルだったりします｡
歯垢の発生も抑制してくれるようです｡
※重曹水の作り方
1)お湯に溶かす
1Lほどのお湯を鍋で沸かします（鍋は大きめで！）
お湯が沸いたら火を止め､重曹を50〜100g程度
（濃いほうが効き目は強い）投入します｡
ボッコボッコ泡が出ますが､大きめの鍋なら平気です｡
しばらく放置して冷やしたら､
ペットボトル等に入れて保存します｡
ちなみに私は1ヶ月とか放置してますが､
特に問題はありません｡
実際にはもっと持つと思います｡
2)水に溶かす
お湯を沸かすのがめんどくさい人は､
ペットボトルに水と重曹をぶちこみます！
重曹100gと水1リットル｡
一晩置けば､そこそこ溶けます！
溶け残ったら水を随時追加｡
最近は私も横着してこれでやってます｡
沸かした方が濃い重曹水ができる感じがしますが､
歯垢除去の効果はあまりかわらないので、
今後はこちらで行くつもりです。
この重曹は食用で安心､オススメです｡しかも送料無料！
↓
?Aアルコールでうがい
これは本当に歯に良いか？？？ですが､
アルコールの入った飲み物でうがいをします｡
ある程度のアルコール度数が必要で､日本酒や焼酎がオススメ｡
（ワインはステインがつきやすいのでオススメしません！）
これらで数分ブクブクした後は､歯垢の落ちが良いです｡
何もしないで磨くより､歯の表面がツルツルになります｡
ただし､日本酒や焼酎は糖分や少なからず酸も入っているので､
虫歯対策としてはいかに？？
でも､効果は確実にあり､当方はニンニクを食べた後など､
明らかに歯垢が落ちにくそうな時は､この方法を実施しています｡
?Bキシリトールガム
一般的には､磨く直前に噛むと良いといいますが､
私の感じは少々違い､
歯磨きが終わった後に噛みます｡
歯磨きの直前にキシリトールガムを噛むと､
析出している歯垢が一時的に
隠れてしまい､逆に落ちにくくなる感じになります｡
経時で析出する歯垢の量は逆に多くなってしまいます
・・・ということですが､タイミングを間違えなければ､
キシリトールガムは
バツグンの効果を発揮します｡
具体的には､歯磨き後に噛みます｡
すると､ツルツルに磨き上げた歯が
ワンランク上のツルツルになり､
更に次の歯磨きの時には非常に落ちやすい､
もろくて除去しやすい歯垢が析出します｡
これは使わない手はありません！
?Cイチゴを食べる
イチゴ100gにはキシリトールが
約350mg含まれているそうです｡
・・・ということで､これを使わない手は無い！
歯磨きの前に食べておくと､
明らかに歯垢の落ちが良いです｡
なんとも言えない歯垢のもろい感じ｡
見事にツルツルまっしぐらです｡
ただ､ちょっとお金がかかるのが難点
今度､イチゴジャムでも効果があるか
試してみたいと思いまーす｡
当然歯磨き前にしておくとよいこともあります｡
?@重曹水でうがい
歯磨きの前に､重曹水で念入りにブクブクうがいをします｡
重曹にはたんぱく質を分解する力があり､
歯垢を落ちやすくしてくれるのだとか｡
あとは､口中の食べかす等による酸化を
アルカリで中和してくれて､
歯の溶解を抑制してくれるのだそうです｡
うがいはある程度濃い目の重曹で､
できるだけ念入りに｡
軽くブクブクするだけでも効果はありますが､
私は5分くらいしてます｡
すると､歯垢が落ちやすくなるだけでなく､
翌朝になってもまだツルツルだったりします｡
歯垢の発生も抑制してくれるようです｡
※重曹水の作り方
1)お湯に溶かす
1Lほどのお湯を鍋で沸かします（鍋は大きめで！）
お湯が沸いたら火を止め､重曹を50〜100g程度
（濃いほうが効き目は強い）投入します｡
ボッコボッコ泡が出ますが､大きめの鍋なら平気です｡
しばらく放置して冷やしたら､
ペットボトル等に入れて保存します｡
ちなみに私は1ヶ月とか放置してますが､
特に問題はありません｡
実際にはもっと持つと思います｡
2)水に溶かす
お湯を沸かすのがめんどくさい人は､
ペットボトルに水と重曹をぶちこみます！
重曹100gと水1リットル｡
一晩置けば､そこそこ溶けます！
溶け残ったら水を随時追加｡
最近は私も横着してこれでやってます｡
沸かした方が濃い重曹水ができる感じがしますが､
歯垢除去の効果はあまりかわらないので、
今後はこちらで行くつもりです。
この重曹は食用で安心､オススメです｡しかも送料無料！
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?Aアルコールでうがい
これは本当に歯に良いか？？？ですが､
アルコールの入った飲み物でうがいをします｡
ある程度のアルコール度数が必要で､日本酒や焼酎がオススメ｡
（ワインはステインがつきやすいのでオススメしません！）
これらで数分ブクブクした後は､歯垢の落ちが良いです｡
何もしないで磨くより､歯の表面がツルツルになります｡
ただし､日本酒や焼酎は糖分や少なからず酸も入っているので､
虫歯対策としてはいかに？？
でも､効果は確実にあり､当方はニンニクを食べた後など､
明らかに歯垢が落ちにくそうな時は､この方法を実施しています｡
?Bキシリトールガム
一般的には､磨く直前に噛むと良いといいますが､
私の感じは少々違い､
歯磨きが終わった後に噛みます｡
歯磨きの直前にキシリトールガムを噛むと､
析出している歯垢が一時的に
隠れてしまい､逆に落ちにくくなる感じになります｡
経時で析出する歯垢の量は逆に多くなってしまいます
・・・ということですが､タイミングを間違えなければ､
キシリトールガムは
バツグンの効果を発揮します｡
具体的には､歯磨き後に噛みます｡
すると､ツルツルに磨き上げた歯が
ワンランク上のツルツルになり､
更に次の歯磨きの時には非常に落ちやすい､
もろくて除去しやすい歯垢が析出します｡
これは使わない手はありません！
?Cイチゴを食べる
イチゴ100gにはキシリトールが
約350mg含まれているそうです｡
・・・ということで､これを使わない手は無い！
歯磨きの前に食べておくと､
明らかに歯垢の落ちが良いです｡
なんとも言えない歯垢のもろい感じ｡
見事にツルツルまっしぐらです｡
ただ､ちょっとお金がかかるのが難点
今度､イチゴジャムでも効果があるか
試してみたいと思いまーす｡
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