女将日記

ゲロルシュタイナー炭酸水ダイエット

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《炭酸ダイエット日記》

炭酸水飲むだけダイエット　 9日目です

体重　43キロ　—1.5キロ
　不思議なくらい　順調に　減ってます　　

　昨日はお休みで　夜中に　お食事したので　
今日は体重計に乗りたくなかったのですが

増えてなかった　ジワジワ　落ちてます

　ちなみに　昨日の食事
　朝(12時)　ゲロルシュタイナー　野菜ジュース　ヨーグルト　バナナ　
みかん　マカロニサラダ
　おやつ(17時)　おせんべい1枚　
　昼(18時)　ビッグマック　ダイエットビール500ml×1
　夜(24時)　牛肉とセロリのオイスターソース炒め　豚肉ときのこのゴマぽん酢和え
　　　　　　　鱧の南蛮漬け　若鳥竜田揚げ　ダイエットビール500ml×3

　今日の炭酸水　ゲロルシュタイナー500ml×2（夕食以外の一日で）

完全に　多分オーバーカロリーですが　お休みなんで良しとしよう
　ウエイトアップは　明日以降にくるかも・・
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ドイツの天然炭酸水ゲロルシュタイナーについて

　たんぱく質　脂質　炭水化物・・・・・0ｇ
　ナトリウム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12mｇ
　カリウム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1.6mｇ
　カルシウム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・36mｇ
　マグネシウム・・・・・・・・・・・・・・・・・・10mｇ
　硬度・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1310mｇ/L
　p.H値・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6.5

超　硬水ですが　カルシウムとマグネシウムのバランスがよく　飲みやすいです
炭酸は人工の炭酸水と比べて　柔らかく　のど越しがいいです

普段　人工のを　飲んでるせいか　味があり美味しさを感じます

コンビニで買ったら　今　オニヅカタイガーとのコラボで　かわいい
スニーカーのストラップ付でした

お値段￥150は　高めですね

軟水・・・・・・硬度178mg　未満　　カルシウム　マグネシウムが少ない
　　　　　　　和風だし　炊飯　緑茶など　日本料理全般に適している

中硬水・・・・硬度178mｇ～357mｇ
　　　　　　　洋風だし　煮物　鍋物などに適している

硬水・・・・・・硬度357mｇ以上　カルシウム　マグネシウムが多い
　　　　　　　スポーツ後のミネラル補給　美容と健康に良い

日本は軟水ですが　軽井沢の地下水342mｇ/L　などのように硬水も各地にあります

天然水、天然炭酸水の　軟水　硬水を合計1.5L　以上摂ることで
ミネラル不足解消に役立つそうです

日本人は　食の欧米化による　ミネラル不足と
農薬などの影響で　野菜から摂っていた　ミネラルが不足気味

天然の炭酸水や水から補うことは　重要です

美容においては

1.5Lの水を毎日飲むことを　習慣づけると　約6週間でお肌が変わってくると
言われています
体内の水分が6週間で入れ替わるからです

血液は90%水分で出来ているので　せっせと水を飲むことで　血が綺麗になります

水分が足りないと　本来肌へ　運ばれる水分が血液などに使われるので
肌は水不足になり　肌荒れの一因になります

水分を十分にと摂り　血液を充分に綺麗にしておくことは
美肌にとっても　大切な事なのです

硬水を飲むと下痢をしやすい方は　気をつけて下さい
お薬を飲むときや赤ちゃんのミルクを入れる時も　普通の水がいいみたいです
又　病気の方は　医師の指示に従って　飲みましょう　　　　　　　