いつも夜はお友達とわいわいやるのですが、今回は知っている方もいないので、夜だけダイエットしようと決意し実践中です！！
朝と昼は、いつも通りバランスよく
夜は炭水化物を控えめにして野菜中心の料理にヨーグルト、こんにゃくゼリーをプラス(^^♪
食べる量が減るとお通じも悪くなるので、野菜＋ヨーグルト＋ 難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）が入ったこんにゃくゼリー！！
これで、おなかの調子もバッチリ！！
まさに、腸活です！！
まずは、初日の夜のサラダ
ＲＦ１の 「いちじくと黒胡椒ポークと野菜のサラダ」
なんと、ドレッシングは 「フランポワーズドレッシング」
このドレッシング最高に合いますね！！
美味しかった−
2日目は少し豪華に
東京ガーデンテラス紀尾井町のＧＡＲＢのテラスで
グラスワインは 「シャンドンサマーエスケープ」
シャンドンとパインジュースでトロピカルな感じでした♪
サラダは 「シェフズサラダ」
ハーフサイズですがボリューム満点！！
私の好きなものばかり入ってました(^▽^)/
グリルチキン＆海老、ゆで卵
様々なリーフ、ガーリック風味のブロッコリー、
グリル野菜（カリフラワー、ズッキーニ、インゲン、ヤングコーン）
アボカド、人参マリネ、紫キャベツのサワー漬け
チェダーチーズがかかっていて、本当に美味しかった！！
ドレッシングはなくて、それぞれに味付けがしてあり、どのお味も私好み
ダイエットしてても幸せ〜な時間でしたよ(o^—^o)
体重はどうなっているんだろう？
体重計がないから測れないけど．．．．
出張から戻ったら何キロやせたか呟きますね♪
つづく・・・
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