あなたも一度は言われたことがあると思います(=_=)
カルシウム不足だと本当にイライラするのでしょうか？？
まずは、カルシウムについてですが
みなさんよく知っている通り
骨や体を作っているのは常識ですよね（＾◇＾）
ですが、カルシウムには脳細胞や神経細胞が
スムーズに働くためにも、血中のカルシウムが
重要な役割をしています！！！！！！
血中のカルシウム濃度は、健康であれば
常に一定に保たれていますが、
仮にカルシウム不足になってしまった場合には
手足にけいれんしたような症状 が現れるそうです＼(◎o◎)／
ですが、、、、
イライラするような精神的な影響は今のところ
医学的には立証されてません！！！！！！！！
ただし、今現代では
色々なジャンクフードやインスタント食品があります(・_・;)
そのせいか、カルシウム不足担っている傾向が強いそうです(；一_一)
先日お話させていただいた 機能性低血糖 と同じように
そういった食生活の中からカルシウム不足に繋がっていきます(>_<)
（機能性低血糖の記事を読んでない方は「(05/17)短気な人は甘いモノ好き？？」を参照）
食生活の基本は、幼少期から作られていきます!(^^)!
３食きちんと食事をとったり、野菜を食べる、等の
食生活の習慣は幼少期からの影響が多いことが
分かっています( ..)φメモメモ
体の大きく成長する小学校から高校生の間では、
カルシウムの摂取が重要で、
骨密度が成長する過程に
十分ついていけるようにしなければなりません(=^・^=)
また、２０代の女性もホルモンバランスの関係で
閉経の前後に骨粗鬆症になってしまう場合が
多いとのことです！！！！！！！！
食生活も２０代では乱れがちになります(~_~;)
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食生活を正し、カルシウムを積極的にとって
骨密度をしっかり維持することが
健康の秘訣です♪”
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