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2020年01月05日

30日間でシックスパック(5日目)

こんばんは

足先が冷えますなぁ。
筋が切れそうで怖い・・・。



それでは今回のメニューです。

5-1.jpg
5-2.jpg
5-3.jpg
5-4.jpg

計15ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは205キロカロリーでした。

内容が変わりませんなぁ。
物足りないのでジャンピングジャックをインターバル中からやって50秒間やりましたが意外といい運動になりました。
全身運動なので時間長くやると良さそうですね。

ん〜それにしても寒くなってきたせいかお腹がすいてしょうがないんですよねぇ。
ランチパックが手頃で色んな種類があるのでついつい食べちゃうんですよねぇ。
でもやつら1パックで200キロカロリー以上なんですよね。
菓子パン・総菜パンは ヤバイ！！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。
タグ： 筋トレ 自重 腹筋 30日でシックスパック
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posted by かもっつ at 17:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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