最近ジム行けてないですねぇ・・・。
まぁ理由は込んでるからなんですけどね・・・。
やたらと人がいる。
そして県外・・・。
恐ろしや・・・。
さて今日はダンベルと腹筋ローラーやりました。
内容は概ねこんな感じです。
・ダンベルチェストプレス 30回 3セット
・ハンマーカール 10回 3セット
・リアレイズ 10回 3セット
・アームカール 10回 3セット
・膝つき腹筋ローラー 5回 3セット
30分ほどでやりました。
軽めではありますが地味に翌日キツイです。
それにしても確実にバテてる感じがします。
疲労感が抜けない・・・。
ん〜何したらいいんだろうか？？
もっと寝てみるか・・・。
まぁ夏の暑さに負けないよう頑張っていきましょ。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
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