今日は午前中は晴れていたので
暑いくらいだったのですが
午後になって急に雲が出てきて
一気に空気が涼しくなりました。
しまいには上着が欲しいくらいに
寒くなりましたよ・・・。
雨も降ったし不安定だわぁ・・・。
さて今日はアームバーと足パカ運動を行いました。
アームバーは50?s負荷で普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット
万歳状態で10回3セット行い
足パカ運動はいつものように
横開き30回行いました。
なんか腹筋ついたのもあってか
やたらお腹が出てる感・・・。
有酸素運動やらなきゃお腹は引っ込まないなぁ・・・。
フィットネスバイクでも買おうかなぁ・・・。
近場に平地があれば走れるんですけどねぇ。
まぁ何かしら考えよう。
それでは週中頑張って行きましょう！！
ではでは。
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