今日は一日寒かったです。
上着の中にもう一枚着ないと寒かったですなぁ。
霧も出てたしまた不安定になって来たかなぁ？
陽気が続いてほしいですなぁ。
さて今日は一応腹筋ローラーとアームバーをやりました。
腹筋ローラーは立ちコロで腕を伸ばそうとやったものの
２回チャレンジしてできませんでした・・・。
前回の筋肉痛もありましたがまだまだ鍛錬が足らないようです。
もう少し膝コロの回数増やしてみようかな。
アームバーは腕をできるだけ伸ばして
20?s負荷で10回5セット
70?s負荷で片腕ずつ10回行いました。
自分買ったアームバー負荷調整できるんですけど
60?sと70?s差あり過ぎじゃない？
そんなもんなんかなぁ・・・。
3セットとてもできませんでした・・・。
こちらも精進せねばな。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
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