いやぁ花粉ヤバいですなぁ。
良い天気だったけど多かったんじゃないでしょうか？
まぁ仕事に集中できないこと・・・。
同僚たちも花粉症持ち多いのでみんな鼻垂れてました。
今年は多いっていうけど勘弁してほしいですなぁ。
バイクで出かけるとなるとマスク付けながらじゃないと
厳しそうだなぁ。
さて今日はダンベルトレーニングをやりました。
10?sダンベルを使って
ダンベルプレス 30回 5セット
サイドベント 10回 3セット
ハンマープレス 10回 3セット
ショルダープレス 10回 3セット を行いました。
ちょいと急にやり過ぎたのか胸部の筋が痛い・・・。
あんまり早い動作は良くないんですねぇ。
もっとゆっくりじっくりやらねば。
それでは花粉症の薬飲んで寝ます。
ではでは。
タグ： ダンベルトレーニング
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