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2015年12月04日
飲んで美味しいプロテイン！？
どーも！ちっちゃいおっさんクーです！
プロテイン買ってみよーかな？
筋トレするなら、やっぱプロテインは必須だよ！
アミノ酸やクエン酸が入ってるのもあって、
筋肉痛も早めになおるし、たんぱく質も有効に採れる
し、ビタミンも豊富やし、って
へぇー そーなんだ
ただ単に、筋肉が早くつくだけのもんじゃないのか
と、
友人にプロテインを薦められ、いざドラッグストアへ
見てみると、いろんな種類があるんだな、と
代表的な、ホエイプロテイン、大豆で出来たソイ
プロテインなどがあり、味もさまざま
自分としては、プロテインって不味そうなイメージが
あったんですが、友人いわく、最近は美味しいヤツ
多いよ、とのこと
ココア、バナナ、チョコ、アセロラなどなど、ほんと
旨そうなヤツばかり
友人が薦めてたのは、アセロラ味のヤツでした
水でサッと溶けて、しかも美味しいとのこと
いろいろ悩んで、結局、一回分を小分けにしてある
ヤツを買いました
10回分入っていて、溶かさずに飲める！って書いて
あったので、取り敢えずお試しな感じでw
水などと一緒に飲むタイプでしたが、これなら外出時
に外で飲むときに重宝しそうです
水さえあれば飲めますから
てか、家でしか飲まんけどw
早速、家にかえる
買ったヤツこれ
なんか早く飲みたい、てか、飲んでみたいw
いつものように腕立て伏せ、腹筋、スクワット
リストカールをこなし
いざ、プロテイン(*^^*)
あっ そう！ 味はチョコレートを買いましたw
甘いの好きなもんでw
飲んでみると・・
あっ あまーい まんまチョコレート味(*^^*)
おいしくて飲みやすい
プロテインのイメージ変わったw
10回分しかないので、無くなったら違うヤツ試して
みよ
プロテイン買ってみよーかな？
筋トレするなら、やっぱプロテインは必須だよ！
アミノ酸やクエン酸が入ってるのもあって、
筋肉痛も早めになおるし、たんぱく質も有効に採れる
し、ビタミンも豊富やし、って
へぇー そーなんだ
ただ単に、筋肉が早くつくだけのもんじゃないのか
と、
友人にプロテインを薦められ、いざドラッグストアへ
見てみると、いろんな種類があるんだな、と
代表的な、ホエイプロテイン、大豆で出来たソイ
プロテインなどがあり、味もさまざま
自分としては、プロテインって不味そうなイメージが
あったんですが、友人いわく、最近は美味しいヤツ
多いよ、とのこと
ココア、バナナ、チョコ、アセロラなどなど、ほんと
旨そうなヤツばかり
友人が薦めてたのは、アセロラ味のヤツでした
水でサッと溶けて、しかも美味しいとのこと
いろいろ悩んで、結局、一回分を小分けにしてある
ヤツを買いました
10回分入っていて、溶かさずに飲める！って書いて
あったので、取り敢えずお試しな感じでw
水などと一緒に飲むタイプでしたが、これなら外出時
に外で飲むときに重宝しそうです
水さえあれば飲めますから
てか、家でしか飲まんけどw
早速、家にかえる
買ったヤツこれ
なんか早く飲みたい、てか、飲んでみたいw
いつものように腕立て伏せ、腹筋、スクワット
リストカールをこなし
いざ、プロテイン(*^^*)
あっ そう！ 味はチョコレートを買いましたw
甘いの好きなもんでw
飲んでみると・・
あっ あまーい まんまチョコレート味(*^^*)
おいしくて飲みやすい
プロテインのイメージ変わったw
10回分しかないので、無くなったら違うヤツ試して
みよ
2015年12月03日
超危険！高齢者ドライバー
どーも！ちっちゃいおっさんクーです！
今日は、仕事中のヒヤッとした出来事を少し・・
私はトラックドライバーをしてるんですが、日中は
危険な目に合うことが、非常に多いんです
うちの会社のトラックには、ドライブレコーダーや
デジタルタコグラフ（通称デジタコ）が装備されて
おります
ドライブレコーダーは、皆さん知ってのとおり、
基本は、車両の前方の映像を常に記録しながら、
事故などの衝撃があった場合、その部分のみを
保存してくれる、便利なやつです
逆に、もしドライバーが危険な運転をし、急ブレーキ
をかけたり、どうみても自身が悪い事故でも、保存
されてしまいます(;_;)
したがって、運転は慎重になってきますね
一方のデジタコとは、聞き慣れないかたも多いかと
思いますが、今は、トラックなどにはだいぶ装備
されていて、制限速度や回転数などを、会社の設定
した数値で強制的に守らされます(T_T)
で、その走行の記録は常に 保存されます
やっぱ自然と、安全運転になりますね
が、しかし
いくら自分が安全運転してても、危険な事はいっぱい
一日に一回はヒヤッとする事があるってくらい多い
最近とくに、高齢者の運転が問題になってますが
私もよく見掛けます
危ない運転の高齢者のかたを ・・
よく見るのが、脇道から高齢者のかたが出てくる時、
右方向からくる私のほうを全く見ずに、前方に入って
こられることがよくあります
こっちは、なかなかの急ブレーキでヒヤッとしてる
のに、向こうは、なぁーんも気づいてない(;_;)
危なかった事すら、わかってない・・
今日だって、赤信号を普通に通過してる高齢者を
見掛けました
たまたま良いタイミングで通過しかたら、よかった
ものの、一歩間違えば大惨事ですよ！
あっぶねーー！
と、最近よく口にしてる様な・・
これから先も高齢者ドライバーは増えていきます
私もいずれは、高齢者になります
そう考えれば、私達自身が前もって事故を防げる様な
運転を心掛けなければ、としみじみ思いますね
そうする事で、事故も多少は減らせるんじゃ
ないかと
考えさせられた一日でありました
皆さんも、また明日から安全運転で行きましょう！！
つづく
今日は、仕事中のヒヤッとした出来事を少し・・
私はトラックドライバーをしてるんですが、日中は
危険な目に合うことが、非常に多いんです
うちの会社のトラックには、ドライブレコーダーや
デジタルタコグラフ（通称デジタコ）が装備されて
おります
ドライブレコーダーは、皆さん知ってのとおり、
基本は、車両の前方の映像を常に記録しながら、
事故などの衝撃があった場合、その部分のみを
保存してくれる、便利なやつです
逆に、もしドライバーが危険な運転をし、急ブレーキ
をかけたり、どうみても自身が悪い事故でも、保存
されてしまいます(;_;)
したがって、運転は慎重になってきますね
一方のデジタコとは、聞き慣れないかたも多いかと
思いますが、今は、トラックなどにはだいぶ装備
されていて、制限速度や回転数などを、会社の設定
した数値で強制的に守らされます(T_T)
で、その走行の記録は常に 保存されます
やっぱ自然と、安全運転になりますね
が、しかし
いくら自分が安全運転してても、危険な事はいっぱい
一日に一回はヒヤッとする事があるってくらい多い
最近とくに、高齢者の運転が問題になってますが
私もよく見掛けます
危ない運転の高齢者のかたを ・・
よく見るのが、脇道から高齢者のかたが出てくる時、
右方向からくる私のほうを全く見ずに、前方に入って
こられることがよくあります
こっちは、なかなかの急ブレーキでヒヤッとしてる
のに、向こうは、なぁーんも気づいてない(;_;)
危なかった事すら、わかってない・・
今日だって、赤信号を普通に通過してる高齢者を
見掛けました
たまたま良いタイミングで通過しかたら、よかった
ものの、一歩間違えば大惨事ですよ！
あっぶねーー！
と、最近よく口にしてる様な・・
これから先も高齢者ドライバーは増えていきます
私もいずれは、高齢者になります
そう考えれば、私達自身が前もって事故を防げる様な
運転を心掛けなければ、としみじみ思いますね
そうする事で、事故も多少は減らせるんじゃ
ないかと
考えさせられた一日でありました
皆さんも、また明日から安全運転で行きましょう！！
つづく
2015年12月02日
久しぶり！握力強化グリップ
どーも！ちっちゃいおっさんクーです！
今日久しぶりに、自宅筋トレしてる友人から電話が
あり、腕相撲の話題になった
腕相撲は単に、力のあるほうが勝つとは限らない、
だとか、倒しにかかるときは、体重をかけるとか
へぇーなるほどー
握力もソコソコあったほうがいいとか、そんな話
してたら、
あっ、握力鍛えるグリップ、昔買ってたなー
と思いだす
電話を切り、速攻でグリップを探し始める自分
たぶん10年ぐらい前に買って、ほとんど使わず
どっかに眠ったまま・・
やっとの思いで探しだしたグリップさん
なぜか２つあるんですけど？
１つは、かなり柔らかい、も１つのは、なんか
硬い・・ 何回も出来んくらい硬い・・
はたして、なんキロとなんキロなん？
気になる・・
たしか自分の握力40ちょいぐらいしかないはず
（そーさー だいぶ弱いさー 笑ってくれ 泣）
気になりすぎてホームセンターで確かめてみた…
握った感じ、ウチにある２つは、30キロと50キロ
と判明
30は柔すぎて使えん！
50で鍛えてやるー！
これがそのグリップ
明日から仕事に持っていこー
運転中、グリップにぎにぎ作戦！で行こう
50キロのグリップが軽く感じるようになる
まで、取り敢えずやってみよ(*^^*)
はたして、握力って付くもんなのか？
検証してみます
はぁー でも、やること増えてきたな
今日も、いつものメニューを
腕立て伏せ、腹筋、スクワット
各30回の3セット
からの
リストカール（手首のトレーニング）
左右30回の2セット
で終了
つづく
今日久しぶりに、自宅筋トレしてる友人から電話が
あり、腕相撲の話題になった
腕相撲は単に、力のあるほうが勝つとは限らない、
だとか、倒しにかかるときは、体重をかけるとか
へぇーなるほどー
握力もソコソコあったほうがいいとか、そんな話
してたら、
あっ、握力鍛えるグリップ、昔買ってたなー
と思いだす
電話を切り、速攻でグリップを探し始める自分
たぶん10年ぐらい前に買って、ほとんど使わず
どっかに眠ったまま・・
やっとの思いで探しだしたグリップさん
なぜか２つあるんですけど？
１つは、かなり柔らかい、も１つのは、なんか
硬い・・ 何回も出来んくらい硬い・・
はたして、なんキロとなんキロなん？
気になる・・
たしか自分の握力40ちょいぐらいしかないはず
（そーさー だいぶ弱いさー 笑ってくれ 泣）
気になりすぎてホームセンターで確かめてみた…
握った感じ、ウチにある２つは、30キロと50キロ
と判明
30は柔すぎて使えん！
50で鍛えてやるー！
これがそのグリップ
明日から仕事に持っていこー
運転中、グリップにぎにぎ作戦！で行こう
50キロのグリップが軽く感じるようになる
まで、取り敢えずやってみよ(*^^*)
はたして、握力って付くもんなのか？
検証してみます
はぁー でも、やること増えてきたな
今日も、いつものメニューを
腕立て伏せ、腹筋、スクワット
各30回の3セット
からの
リストカール（手首のトレーニング）
左右30回の2セット
で終了
つづく
2015年12月01日
刺激！・・・・ムキムキな彼との出合い
どーも！ちっちゃいおっさんクーです！
今日の出来事なんですが
出合い、、、
からの
刺激、、、
どういう事かというと、
トラックドライバーをしている私クーは、朝一の
積み込みのため、某 大手運送会社へ
ここ自体、何回か来てるんですが、初めて見る顔が…
ここ九州でも、もう、朝はだいぶ寒い
気温は、10℃を下回っている
が、その人
半袖で仕事してるんです！(;゜∇゜)
目が合うと、
おはようございます！と、元気な声が、、、
（やっぱ気合い入ってるw）
半袖から見える、その上腕は、明らかに鍛えてる
感じで、パツパツに張っている
その腕気になる・・
挨拶を交わし、その気になる人を横目に、積み込み
を終える
回りを見渡すと、
さっきの人が、まだいる！
話かけてみる・・
クー： 気合い入ってますね〜！
寒くないですかぁ？
ムキムキの人： 大丈夫ですよ〜
暑いくらいですよ！
(;゜∇゜) 汗(笑)
では、本題へ、、、
クー： いい体してますねぇ〜
筋トレしてるんですかー？
ムキムキ： 大した事してないんですけどねー
クー： やってる体でしょー！w
ジムとか行ってるんですかー？
ムキ： ジムは行った事ないですよ！
自宅で腕立てと腹筋してるくらいですよー
クー： うそー？！ 本当に？
ムキ： 一日15分くらいしか、やってないですよ！
クー： え？ で、そんな体なるの？
ムキ： まぁ、10年ぐらいは、やってますけどね！
生活の一部みたいな感じかなー？
クー： 腹筋触らせてもらって、いーですかー？
ムキ： (笑)どーぞ
カッチカチのゴッリゴリでした・・w
クー： こんなんなるんですねー？！
ムキ： 自宅筋トレでも、続けてれば大丈夫です！
このくらいなりますよー
クー： 自分も一応、筋トレはじめてまして・・
頑張ってみます・・w
よしっ！ 自分も頑張ってみよ！
そう思わせてくれた出合いでした
継続は力なり！
何事も
つづく
今日の出来事なんですが
出合い、、、
からの
刺激、、、
どういう事かというと、
トラックドライバーをしている私クーは、朝一の
積み込みのため、某 大手運送会社へ
ここ自体、何回か来てるんですが、初めて見る顔が…
ここ九州でも、もう、朝はだいぶ寒い
気温は、10℃を下回っている
が、その人
半袖で仕事してるんです！(;゜∇゜)
目が合うと、
おはようございます！と、元気な声が、、、
（やっぱ気合い入ってるw）
半袖から見える、その上腕は、明らかに鍛えてる
感じで、パツパツに張っている
その腕気になる・・
挨拶を交わし、その気になる人を横目に、積み込み
を終える
回りを見渡すと、
さっきの人が、まだいる！
話かけてみる・・
クー： 気合い入ってますね〜！
寒くないですかぁ？
ムキムキの人： 大丈夫ですよ〜
暑いくらいですよ！
(;゜∇゜) 汗(笑)
では、本題へ、、、
クー： いい体してますねぇ〜
筋トレしてるんですかー？
ムキムキ： 大した事してないんですけどねー
クー： やってる体でしょー！w
ジムとか行ってるんですかー？
ムキ： ジムは行った事ないですよ！
自宅で腕立てと腹筋してるくらいですよー
クー： うそー？！ 本当に？
ムキ： 一日15分くらいしか、やってないですよ！
クー： え？ で、そんな体なるの？
ムキ： まぁ、10年ぐらいは、やってますけどね！
生活の一部みたいな感じかなー？
クー： 腹筋触らせてもらって、いーですかー？
ムキ： (笑)どーぞ
カッチカチのゴッリゴリでした・・w
クー： こんなんなるんですねー？！
ムキ： 自宅筋トレでも、続けてれば大丈夫です！
このくらいなりますよー
クー： 自分も一応、筋トレはじめてまして・・
頑張ってみます・・w
よしっ！ 自分も頑張ってみよ！
そう思わせてくれた出合いでした
継続は力なり！
何事も
つづく
