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2018年03月28日
引っ越し後の片づけに使えるアロマ
こんにちは。まことです。
引越しやら何らやらで、やっと落ち着き、久しぶりの投稿になってしまいました。
引越しって大変ですね。
今回引越しで、色々と問題点が発覚しました。
引っ越しの際、すぐに開封しない段ボールが現れます。。
そのまま放置していると、においがついたり、虫に食われたり。。。
そこで!
精油のサシェが役に立ちます。
精油で作るサシェ
重曹は湿気鳥の役割もしますので、大活躍してくれます。
重曹じゃ物足りない。。。
そんな方は、シリカゲルを活用してください。
シリカゲルサシェの作り方
基本的には、重曹サシェと変わりませんが。。
用意するもの。
・シリカゲル
・コットン
・お茶袋(だし袋)
・使い古しの布
シリカゲルは、食品に入っているものを使ってもよいですし、100均で売ってたりもします。
まず、シリカゲルと、精油をしみ込ませたコットンをお茶袋に入れます。
その上から、布で巻き、段ボールにポン!
これで終わり!
精油は防虫効果のあるものをお勧めします。
防虫効果のある精油
・ラベンダー
駆寄生虫作用が期待できます。
・ペパーミント
防虫効果が期待できます。
・レモングラス
動物忌避作用、昆虫忌避作用が期待できます。
・ティートゥリー
虫除け・虫刺され対策に使われたりする精油です。
・ゼラニウム
虫除け作用が期待できます。
・ユーカリ
駆虫作用、空気の清浄、防臭作用が期待できます。
・シダーウッド
防虫作用が期待でき、ハンガーの材料としても使われています。
・ローズマリー
防虫効果が期待できます。
虫の季節が到来しました。虫よけ対策もこれからUPしていけたらなと思います。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
アロマオイルはこちらがお買い得です♪
アロマ全国通販 旅籠屋丸一
精油以外にもキャリアオイルも販売しています。
話題のアルガンオイルをマンデイムーンでお試し400円
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
ボタニカルモイストシリーズトライアルセット
美味しさにもこだわったメディカルハーブ専門店
2018年03月18日
引っ越しの時に色々使えるアロマまとめ
こんにちは。まことです。
今週がスギ花粉あともう少しで終わります。
つらい日々が早く終わりますように。。。
花粉症の季節はつらい方も多いかと思うので、こちらへ↓
花粉症を楽にする精油
PCの調子が悪く、UPで着なくで困り果ててましたが、何とか使えるようになりました。
引っ越しした瞬間にまた壊れるかもしれない。。。
動いた瞬間にバックアップしました。。これでまあ一安心。
今回は、私の引っ越しで気づいたこともあるので、まとめを。。。
(ちょっとさぼりです。)
引っ越しって、本当に大変です。。片付けても片付けても終わらない。。
やる気スイッチを入れなくてはなりません。。
で、頑張るときに使えるアロマです。
頑張りたい時に使いたいアロマ
引っ越しの時って皆さんは退去する部屋って掃除しますか?
引っ越し魔の私は、10回近く引っ越ししていますが、いつも掃除をして出ます。
そのほうが、追加料金払わなくて済むし、いい印象で負けてくれることがあるからです。
家探しをするときに、たまにクリーニング前の部屋を内検することがありますが、
汚いとなんか嫌ですよね、
いつもできるだけきれいにして出るように心がけています。
そこで役に立つのが、アロマでの芳香と、アロマの掃除。
引き渡しのチェックの際の印象もよくして出ましょうね。
掃除に使える精油
精油で作るクエン酸洗浄剤と重曹洗浄剤
退去時に、重曹のサシェをつく手置いておくと、嫌な臭いも除去してくれます。
精油で作るサシェ
引っ越し準備の合間のUPで、内容が軽くてすみません。。。
引っ越し後色々と作ったものもUPしたいと思っています。
もう少しお待ちを。。
さて!引っ越し準備頑張ります!
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
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□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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2018年03月15日
精油の効果を高める呼吸法
こんにちは。まことです。
昨日桜を見つけました。春ですね。
枝にはまだまだ色づいていないつぼみでしたが、木の足元にポロンと。。。
今週がスギ花粉ピークのようですね。。。
花粉症の季節はつらい方も多いかと思うので、こちらへ↓
花粉症を楽にする精油
気持ちが落ち着かないときやイライラしたときに、好きな香りや心を落ち着かせる精油の芳香法が、一番効果があります。
ですが、しっかりと深呼吸をできていないと、精油の成分を吸収することができません。
そこで今日は、芳香法の効果を高める呼吸法を紹介します。
精油の効果を高める呼吸法
一番手っ取り早いのがヨガの呼吸法。腹式呼吸を意識しながら行うので、一番手っ取り早く呼吸法をマスターできます。
ヨガの呼吸法で、自律神経も調整してくれるので、相乗効果が得られますね。
◆ヨガの基本呼吸法
息を吐く
床に仰向けに寝て両膝を軽く立てて、両手の掌はお腹の上に置く姿勢をとります。
鼻から少しずつ息を吐きだしながら、お腹を凹ませます。(掌でおなかのへこみを感じるように)
もう吐き出せないというところまで鼻からスーッと吐き切ります。
息を吸う
次に、凹んだお腹を少しずつ膨らませるように、鼻から少しずつ息を吸っていきます。
おなかに風船があって、膨らますような感覚で行ってください。
おなかを膨らみきったら、2秒ほど息を止めます。
この動作ををゆっくりと10回程度繰り返しやってみましょう。
おなかの風船を膨らます、しぼめるような動作を意識すること、鼻から吸って吐くこと、この2点がコツです。
呼吸法で、精油の効能もうまく吸収することができます。
よくわからない方は。。。
こちらでヨガのやり方、呼吸法など詳しく教えてもらえます。
フィット・リブ
私も毎朝これを見てヨガを行っています。
朝の５分でいいので、しっかりとした呼吸を意識するだけで体の調子も整い、活動しやすくなりますよ!
朝のリフレッシュタイムとして取り入れてみてください。
もちろん精油で方向を楽しみながら。。。
朝のリフレッシュの精油はこちら↓
朝活のススメ
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
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『セルフマッサージの効果』
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2018年03月12日
精油で作るサシェ
こんにちは。まことです。
花粉症の季節はつらい方も多いかと思うので、こちらへ↓
花粉症を楽にする精油
もう今日はすっかり春の香りがします。
そろそろ嫌な虫も活動し始める時期になりました。
今回は防虫効果のある、押し入れや、部屋において置ける精油を使ったサシェの作り方をご紹介します。
消臭効果と、精油の芳香、精油の簿中効果で、クローゼットの中もいい香りにしてしまいましょう。
シューズボックスにもいいですね。
防虫効果のある精油
・ラベンダー
駆寄生虫作用が期待できます。
・ペパーミント
防虫効果が期待できます。
・レモングラス
動物忌避作用、昆虫忌避作用が期待できます。
・ティートゥリー
虫除け・虫刺され対策に使われたりする精油です。
・ゼラニウム
虫除け作用が期待できます。
・ユーカリ
駆虫作用、空気の清浄、防臭作用が期待できます。
・シダーウッド
防虫作用が期待でき、ハンガーの材料としても使われています。
・ローズマリー
防虫効果が期待できます。
サシェの作り方
重曹・・・50ｇ
好みの精油・・・10〜30滴
だし袋
布のポーチまたは使い古しのハンカチなど
重曹にお好きな香りの精油を10〜30滴たらします。
よくかき混ぜ、だし袋の中に入れます。
だし袋を布のポーチに入れて完成。
使い古したハンカチなどにくるんで、置くだけでもOKですよ。
衣類の防虫効果、湿気の多いところに置いておくだけで、重曹が湿気も吸ってくれます。
1か月に一度ほど、風通しのいい木陰で干し、また精油を10滴ほど足せばまた使えます。
非常に便利なので、ぜひ作ってみてください。
重曹の代わりに、乾燥ハーブを使用してもいいですね。乾燥ハーブでも防虫効果は期待できますよ。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
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2018年03月11日
朝活のススメ
こんにちは。まことです。
花粉症の季節はつらい方も多いかと思うので、こちらへ↓
花粉症を楽にする精油
今回は朝活のススメ。
朝は家事や何やらでバタバタ。。。
朝、貧血や低血圧で起きれない。。
そういう方が多いと思います。
朝10分だけ早起きをし、ヨガを始めませんか?
貧血の方、低血圧は、寝た姿勢からのヨガを始めてみてください。
(私はこっぴどい低血圧なので寝た姿勢から始めています。)
朝いつもより10分早起きして、アロマを焚き、ヨガをすることで、その後すっきり朝の準備、家事などがスムーズに行えます。
目覚めをよくする精油
リフレッシュ系の精油で、朝の寝ぼけた体を目覚めさせてくれます。
ユーカリ
爽快感のある香りは意識を明晰にし、心身をリフレッシュさせてくれます。
ローズマリー
精神を高揚させ、無気力や憂うつによく効きます。
血圧を上昇させる効果もあるので低血圧の人向けです。
ペパーミント
脳の働きを活性化して頭の中をクリアにし、気分をリフレッシュさせます。
レモン
リフレッシュさせ、明るい気持ちにさせてくれます。
グレープフルーツ
交感神経が活性化する効果があり、行動をしやすい状態に整えます。
私が朝活を始めてから変わったなと感じたことは↓
朝活を初めて変わったこと
・気分の起伏が少なくなった。(イライラすることが少なくなりました。)
・PMSが楽になった。
・しっかり眠れるようになった。
・めまいが少なくなった。
これだけでも、とても体が楽になります。
この10分で大きな変化が感じられるかと思います。
ぜひ一度試してみてください。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
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2018年03月09日
もっていると便利な精油
こんにちは。まことです。
花粉症の季節はつらい方も多いかと思うので、こちらへ↓
花粉症を楽にする精油
精油を紹介してきましたが、精油って本当にたくさんあります。
その中で、初心者に持っていてほしい、使い勝手の良い精油を5種類ピックアップしました。
幅広く使える精油になりますので、この5本を使ってみて、徐々に本数を増やしていくのもいいですね。
幅広く使える精油
ラベンダー
精油の代表格。さわやかなハーブの香りです。刺激が非常に少なく、お子様からお年寄りまで使用してもらえます。
フェイスマッサージや、火傷などにも使え、用途も非常に幅広いです。
ローズマリー
ミントのようなすっとした香りが特徴の精油です。風邪や、アレルギーにも用いられ、殺菌効果も非常に高い精油です。防虫効果も期待されています。
また、血行を促進しますので、肩こりや冷え性などにもよく用いられます。
ティトゥリー
殺菌効果はNo1の精油です。掃除などにも使える精油です。
抗真菌作用に優れていて水虫に効くとも研究結果で出ています。
粘膜を丈夫にしてくれるので、風邪やアレルギーにも最適です。
ゼラニウム
今回上げた中ではフローラル系の香りの精油です。ホルモンバランスを整える作用もあり、ローズの代用品として用いられることもあります。
皮膚軟化作用、血行促進作用がありますので、マッサージにも。ボt￥宇宙効果も期待できます。
ネロリ
オレンジフラワーから抽出される精油で、フローラルと、柑橘系をミックスした香りがします。
リモネンが含まれているので、柑橘系の効果が期待できます。
ボディマッサージ、リラックス、リフレッシュと幅広く使われます。
心から、体まで幅広く使え、とてお便利な精油です。
楽天などで、5ml5本セット1000円とかの精油が販売されていたりするので、お試しには最適ですよ♪
こちらは今だけ6本1000円です。お好きな精油をひとつ増やせますよ♪
価格: 1,000円
(2018/3/9 10:56時点)
お試しにどうぞ♪
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
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□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
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2018年03月08日
精油でネイルオイルを作ろう
こんにちは。まことです。
花粉症の季節はつらい方も多いかと思うので、こちらへ↓
花粉症を楽にする精油
ジェルネイルが当たり前になってきたこの頃、爪のケアは欠かせなくなってきました。
月に1回のメンテナンスだけでも、爪には結構な負担がかかるので、ネイルオイルをまめに使用してくださいね。
今回は自爪を強くする効果がある精油と、ネイルオイルの作り方を紹介します。
ネイルトラブルを起こさない強い爪にしましょう。
ネイルオイルに向いている精油
ゼラニウム
細胞成長促進、血行促進作用があり、皮膚も軟化させてくれます。
ラベンダー
細胞成長促進作用があるため、健康な爪を育ててくれます。
サンダルウッド
組織再生、皮膚軟化、保湿作用があり、爪を強くするのにも効果が期待できます。
ローズウッド
肌細胞を活性化し、血行を促進します。爪の成長を助けます。
ネロリ
保湿、皮膚再生作用があり、健やかな爪にしてくれます。
ローズ
保湿、皮膚強壮作用があり、丈夫な爪にしてくれます。
レモンや、オレンジも効果があるとされていますが、光毒性があるので、シミになりやすいためUPしていません。
ネイルオイルの作り方
ホホバオイル以外でも使用できますし、キャリアオイル単体でも大丈夫ですが、栄養価の高いブレンドオイルを使うと効果的です。
キャリアオイルの紹介ページはこちら
キャリアオイルの種類
・ホホバオイル・・・10ml
・アルガンオイル・・ 5ml
・お好みの精油・・・ 3滴
・ドロップタイプ、またはロールオンタイプの容器
ホホバオイルと、アルガンオイルを混ぜ、お好みの精油を入れます。(精油をブレンドしてもいいですね。)
個人的にはロールオンタイプが使いやすくて好きです。
好きな香りの精油をブレンドして持ち歩くことで、リフレッシュにもなるので、ぜひ1本バッグに忍ばせてください♪
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
アロマオイルはこちらがお買い得です♪
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精油以外にもキャリアオイルも販売しています。
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□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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2018年03月05日
部屋干しの嫌なにおいを防ぐ精油
こんにちは。まことです。
今日はあいにくの雨ですが、久しぶりの恵みの雨ですね。
花粉も洗い流してくれて、少しマシになるんじゃないでしょうか。。
私も、もしかして今年から花粉症になったかも。。。な症状が。。
困っている人が多いと思うので、花粉症の方はこちらへ↓
花粉症を楽にする精油
今日から菜種梅雨に入ったそうです。雨の日が多くなるとか。。
洗濯ができなくて困りますよね。
今回は部屋干しの嫌なにおいを解消する精油をご紹介します。嫌なにおいを抑えるだけでなくさわやかな香りに包まれてください。
生乾きのにおいを抑える精油
ティートゥリー
抗菌作用が強く、カビの発生を抑える効果が期待できます。
ユーカリ
抗菌作用が強くカビの発生を抑え、防臭効果が期待できます。
ラベンダー
抗菌作用、リラックス効果が高い精油です。シーツの香り付けで安眠効果も期待できます。
ローズマリー
抗菌作用が期待できます。
レモングラス
抗菌抗真菌作用があるので、カビの発生を防ぐ効果が期待できます。
ペパーミント
抗菌作用、デオドラント作用が期待できます。
フェンネル
抗菌作用が期待でき、フローラルの香りが女性向ですね。
洗濯時の精油の使い方
そのまま洗濯槽に
洗濯をする際に、洗剤と一緒に数滴入れます。
香りづけに
柔軟剤投入口に数滴入れます。
つけ置き
においやすいものは、洗濯前に洗面器など容器に水を張り、1,2滴精油をたらします。
10分から20分そのままにし、その後、つけ置きした水も一緒に洗濯機に入れて洗います。
リネンウォーター
・作り方
無水エタノール10ml
精製水90ml
エッセンシャルオイル20〜30滴
洗濯後、干したらすぐに全体にスプレーします。
部屋干し用洗剤を使ってもなかなか取れない嫌な臭い。
精油で解消し、いい香りに包まれてくださいね。
お好きな香りの精油を混ぜてもいいですね。
※色がついている精油、光毒性のある精油は避けてください。シミの原因になります。
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2018年03月04日
花粉症を楽にする精油
こんにちは。まことです。
暖かくなって花粉症の人はつらい季節がやってきましたね。
今回は少しでも楽になってもらうために、症状を楽にしてくれる精油をご紹介します。
完全に効くっていうものではないですが、少しでも軽減できればと思います。
以前UPした内容と少しかぶりますが。。。
花粉症の症状を軽減する精油
【鼻炎に】
ユーカリ
呼吸器系に向いており、スーッとした香りが鼻通りを良くしてくれます。
ペパーミント
鼻通りを良くし、気分をリフレッシュしてくれます。
ティートゥリー
呼吸器系に作用し、傷んだ粘膜を修復してくれる効果も期待できます。
【咳など喉に】
ローズマリー
痰を切る作用と、殺菌作用に優れています。呼吸器系に。
パイン
呼吸器系の機能を高める効果が期待できます。
【抗アレルギーに】
サンダルウッド
抗アレルギー作用、抗炎症作用が期待できます。皮膚のかゆみに有効的です。
カモミール
抗アレルギー作用、鎮静作用が期待できます。かゆみや炎症を静めます。
ラベンダー
抗アレルギー作用、抗炎症作用が期待できます。かゆみの軽減に。
刺激が非常に少ないので幅広く使用できます。
花粉症を緩和する使用方法
加湿器での芳香
湿度を高めることで、花粉事態に水分が吸着し重くなり、花粉が舞うのを抑えます。
ルームスプレー
加湿器と同様、花粉を床にお落としやすくします。
作り方
・精製水・・・・・・90ML
・無水エタノール・・10ML
・お好みの精油・・・20滴
スプレー容器にエタノール、精油を入れよく振ります。精製水を入れさらに良くふります。
使用する際はよくふってから使用してください。
吸入
湯気を吸うことで、鼻通りを良くします。
作り方
マグカップまたは洗面器にお湯を張り、精油を数滴たらします。
顔を近づけて蒸気を吸入します。
マスクに
芳香をかぐことで、気分のリフレッシュ、症状の緩和につながります。
作り方
ティッシュに1滴たらし、肌に当たらないように折りたたんで、マスクの中に入れてください。
ボディオイルに
かゆみのある所に塗布することで、かゆみを軽減し、皮膚を保護します。
作り方
キャリアオイル10MLに対し精油を2滴入れ混ぜ合わせます。
※キャリアオイルで1％以下に希釈したものを使用してください。粘膜には使用しないでください。
少しでも症状が楽になるといいですね。
一度試してもらえると嬉しいです。
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2018年03月03日
精油の香水
こんにちは。まことです。
精油を使いだすと、自然の香りに慣れてきて、通常の香水をうけつけなくなる人がたくさんいます。
今回は、香水の作り方を紹介しようと思います。
精油で作る香水の種類
・香水
エタノールで精油で希釈した、液状の香水です。
・香油
キャリアオイルで精油を希釈したものが香油です。
・練香水
ミツロウやワセリンに精油を練りこんだものが練香水です。
精油は光毒性のあるものがあるので、(柑橘系に多い)直接日光が当たらない部分につけてください。
精油の香水はあまり日持ちがしないので、少量ずつ作り、2〜3週間で使い切るようにしてください。
肌の弱い方は、精油の量を薄めに調整してくださいね。
香水の作り方
【香水】
無水エタノール・・・10ml
精油・・・・・・20ml(ブレンドするのがおすすめです)
遮光便・・・・・スプレータイプのがおすすめです。
遮光便にエタノールとお好きな精油を入れよく振り混ぜます。
スプレータイプの遮光便がおすすめです。
【香油】
ホホバオイル・・10ml
精油・・・・・・20滴(ブレンドするのがおすすめです)
遮光便・・・・・ロールオンタイプの遮光瓶がおすすめです。
遮光便にホホバオイルとお好きな精油(ブレンドするのがおすすめです)を入れよく振り混ぜます。
【練香水】
・ワセリンで作る場合
ワセリン・・・・10?
精油・・・・・・20滴(ブレンドするのがおすすめです)
遮光ケース(クリームやバームを入れる容器などがおすすめです)
遮光容器にワセリンを入れ混ぜながら精油をなじませていきます。
良く混ざるように混ぜてください。
・ミツロウで作る場合
ホホバオイル・・7ml
ミツロウ・・・・3ml
精油・・・・・・20滴
【ポストお届け可／10】 みつろう [晒/ホワイト] 50g 【蜜蝋/ミツロウ】
遮光ケース(クリームやバームを入れる容器などがおすすめです)
小さなボール
小さなボールにホホバオイル、ミツロウを入れ、湯銭にかけます。(40度程度)
きれいに溶けたら、容器に入れ、精油を入れて混ぜます。
そのまま放置し、固まれば、完成です。
基本のテクスチャですが、ホホバオイルとミツロウの分量を調節してお好みの硬さに仕上げてください。
※ミツロウとホホバオイルは肌にもいいので、精油の量を薄めにし、(0.5％〜1％程度)にし、リップバームなどにも使えます。
好きな香りを好きな時に使えるのは、とっても癒されますよね。
その時の気分や時間に合わせて、違う香りを何種類か作るのもいいかもしれません。
香油が一番手早くできるので、一度試してみてくださいね。
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