「 腸内環境 」。
このブログでも何度か取り上げていますが、腸内環境を整えることと
健康や美肌の関係が深いことはご存知と思います。
ヨーグルトを毎日食べていますか ？
７０００人のアンケートによると、毎日ヨーグルトを
食べている人の割合は、約３０％で、年齢別にでは、
女性の30代以下で30％、40代で33％、50代で39％、
60代以上で49％と年齢が上がるにつれて毎日ヨーグルトを
食べる方の割合が高くなる傾向が見られるようです。
一方、男性では、30代以下で２３％、４０代で２５％、
５０代で３１％、６０代以上で４５％と女性と同様年齢が
上がるにつれて毎日ヨーグルトを食べる方の割合が増えました。
これはヨーグルトを食べることで、
何らかの体調改善が得られた結果だと思われます。
確かに、ヨーグルトを食べることで、
乳酸菌の作用により大腸にいる善玉菌が増え、
腸内環境が整のうことで体調が良くなります。
また、 腸内環境が整うことで免疫力も上がり 、
異物も侵入しにくい環境ができるのでアレルギー反応が
抑えられたり、病気になりにくくなったりします。
小学生に対して調査をしたところ、
ヨーグルトを継続摂取した小学生は、
インフルエンザ感の染率が極端に低下した
という調査結果も出ており、 免疫力向上 が見られる
ということになります。
しかし、さすがに 良いことばかりではありません 。
ヨーグルトには”酸”が含まれているため、
食べ過ぎると酸性の胃酸の働きが弱まり、
胃もたれを起こす場合もあるようです。
また、人によっては乳製品を受け付けない方もいるようで、
無理して食べるとお腹の調子が悪くなったりもします。
しかも、毎日ヨーグルトを食べるのも、色々な工夫をしたり
しないと続けられないですよね？
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