健康と美容と水 の関係については前回このブログ内でお伝えしましたが、

水の種類や硬度についてみなさんはご存知でしょうか？


まず、水には 硬度 と言って

１リットル当たりに対して、マグネシウムとカルシウムが何ｍｌ含まれているか？で

軟水と硬水に分けられます。


硬度１２０ｍｌ以下の水は軟水、１２０ｍｌ以上は硬水と決まっていて、

日本の水道水は、全国平均で約５０ｍｌの 軟水 です。


日本人は普段から軟水を利用しているので、飲みなれた 軟水を飲む方が良い とされています。



しかし、水道水には殺菌のため 大量の塩素 が含まれている上に、

貯水タンクや水道管などの 衛生的問題 や、

化学物質が含まれているなどの問題があるため、

飲み水としては少し 不安があります よね？



そこで、今回設置したウォーターサーバーは「 うるのん 」です！






「 うるのん 」おすすめのポイント


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　　コンセントのあるサーバーを置くスペースだけ準備してください。





サーバーはスリムなので デッドスペースにぴったり　 (#^.^#)



水の入ってくるボトルはワンウェイボトルと言って、

小さくたためてＰＥＴとして 資源ゴミで廃棄 できます。? 超おすすめ

回収ボトルと違って邪魔になりません。

また、水を使って水の量が減ると容器も 一緒にしぼんでいき

空気にあまり触れないので 衛生的 です。? これも超おすすめ



サーバーの消費電力はスタンダードサーバーで月１５００円前後と言われていますが、

電気代は１５００円も上がってはいません。


定期配送でその都度連絡する手間もなく、配送日の７日前までに連絡すれば、

本数の変更や配送曜日変更も簡単にできます。


しかも、５００ｍｌで換算すると、７９．１円とお 財布にも優しい ですね！


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そして、「うるのん」定期購入の特典

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２４時間３６５日 受けられます。




体に大事な水 、良いものをしっかりと飲んで 健康で生活しましょう ！


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「しっかり寝たはずなのに 肌の調子がなんだか良くない 」、

「寝起きが悪く 体がダル重 」と思ったことがありませんか？




昼間のメイクや紫外線の影響で ダメージを受けたお肌 を修復してくれるのが 睡眠 です。

お肌をしっかりと修復することや体の調子を整えるためには、

質の良い深い睡眠

が大切です。


人間は十分な睡眠を取っている事で” 成長ホルモン ”が正常に分泌され、

体の調子や肌の調子が整いやすくなります。

しかし、睡眠不足などによって成長ホルモンの分泌量が減ってしまうと、

病気 になりやすくなったり、

新陳代謝が悪くなったり と様々な不調を引き起こすのです。




寝ている時間は リラックス している状態で、副交感神経が優勢になり

睡眠中は血流量が増加します。

血流量が増加すると血流により 成長ホルモンが全身に送られる ため、

体の色々な部分や肌を調整してくれます。

就寝前にしっかりとスキンケアをすることで、 美肌効果 も期待できるということです。


質のよい睡眠をとるための 基本 は？


寝る前にＴＶやパソコンなどを見ることはやめましょう。

ＴＶやパソコンを見ると ブルーライト の影響で脳が興奮した状態になるため、

質の良い睡眠が取れません。

また、食事は就寝の３時間前までに済ませておくことも重要です。

飲食後は内蔵に血流が集中するため、睡眠前の飲食は

成長ホルモンの分泌の妨げ

になります。


そして、 入眠から３時間 が 成長ホルモンの分泌 の最も多い時間帯とされているので、

入眠後の睡眠の質が非常に大事 だということがわかります。


しかし、日頃のストレスや疲れで「 なかなか寝付けない 」という方も多いのではないでしょうか？



寝付けないからといって、睡眠薬などを服用するのは抵抗がありますよね？


そこで、しっかりと休息をサポートしてくれるのが



朝までグッスリ【深眠源／シンミンゲン】








不眠やストレスでお悩みの方に「 朝までグッスリ 」を

サポートする、 東京大学の研究 から生まれたおすすめサプリです。

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布団に入ってもなかなか寝付けない、ベッドに入ると目が冴えてきてしまう方や、

一晩中、夢うつつのまま朝を迎える、夜中に何度も目が覚めるという方。

また、 ひどくストレスを抱えている 方や 肌荒れが気になる方 にもおすすめのサプリです。



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赤ちゃんのような睡眠で、 今まで辛かった朝 が、

” 寝起きスッキリ ”” お肌ピチピチ ”で、あなたの 一日が変わります ！

私達 人間の体は６０％が 水分 でできているのはご存知ですよね？

水 は何十兆個もある細胞の中や血液中にも存在していて、

また、意外だと思うのですが、なんと 骨の３分の１も水 でできています。　(;ﾟДﾟ)!


体は、血液として水を循環させ、キレイに循環させる事で、食べ物を消化吸収し、

血液をしっかりと流し、細胞の働きまで良くします。


しかし、大事な体内の水分は年を重ねるごとに減少していきます。


しかも、体内の水分が減少すると、 血液がドロドロ になり脳梗塞や心筋梗塞の原因になる可能性もあります。




ということは、人間にとって 水 がかなり重要であり、健康にも必要ということになるのではないでしょうか？





補足として、女性は男性より筋肉が少なく、脂肪が多いため 水分量が少ない と言われています。

これは、筋肉の方が水分量が多く、脂肪の方が水分量が少ないためです。


そして、赤ちゃんの 水分量は８０％ 、幼児で７０％、成人男性が６０％、

女性が５５％で、 ６０歳以上になると５０％にまで減少 します。


年を重ねる程、しっかりとした 水分の補給 が必要です。


また、午前４時から８時の間が一日の中で一番血液の濃度が高いようです。

血液の濃度が高い時間帯に 心筋梗塞や脳卒中の発作 が起きやすく、

その原因は、血液中の水分量が少なく 血管が詰まりやすくなる ためです。


やっぱり 水って大事 なんですね！


さて、そんな 大事な水 ・・・


どうやって飲みましょうか？


普段から食べている食事でも水分は摂っていますが、絶対的に量が足りません。


人は普通に生活しているだけで、汗やおしっこも含め１日に ２．５リットルの水 が失われます。


ということで、１日に ２．５リットルの補充 が必要です。



水道水？

消毒の為の塩素が含まれているので、あまり飲みたくない・・・


お茶？

カフェインが入っているので大量には飲めない・・・


ペットボトルの水？

ランニングコストが高い・・・


ジュース？

糖分が多く、健康に悪いのでたくさんは飲めない・・・



など、色々なことを考慮するとると ウォーターサーバー が良いのでは？と、思いましたので







試してみることにしました！


レビュー等はまた後日・・・　お楽しみに！

豆イソフラボンに変わるスーパーイソフラボン　「 エクオール 」


大豆に含まれる” 大豆イソフラボン ”が、女性ホルモンと似た働きをすることは、

ご存知の方もいらっしゃると思います。


<

大豆イソフラボンが女性の 更年期障害などに効果的 と言われていましたが、

実は”大豆イソフラボン”が腸内細菌によって変換された成分「 エクオール 」になって初めて

女性ホルモンに似た働きをすることがわかりました。


ということは、”大豆イソフラボン”のままでは効果が薄いということです。

しかも、” エクオール産生菌 ”という菌が腸内細菌として存在していないと「 エクオール 」にはなりません。

しかし、日本人の４７％しか”エクオール産生菌”を持っておらず、

約半分の人は「 エクオール 」を 作ることができない のです。　(＠_＠;)


エクオール を作れないということは、いくら大豆や大豆イソフラボンを摂取しても、

効果は期待できない ということになります。


ただ、エクオールは エクオールサプリで直接摂取することができます 。

エクオールを摂取することで、腸内環境が整うと便通も良くなり美肌効果も期待できます。

エクオール配合【ノムダス】






エクオール の効果としては、


・　更年期障害の緩和

・　シワ、シミの改善、予防

・　乳がんの予防

・　骨粗鬆症の予防

・　便通が良くなる

・　腸内環境を整える

など、嬉しい効果ばかりです。


また、男性にも効果があり、

・　前立腺がんの予防

・　薄毛の予防

・　メタボリックシンドロームへの効果

などです。

男女共に色々な効果が期待できる エクオール ！

大豆などとサプリで合わせて摂取がおすすめです！



エクオールでしっかりと腸内環境を整え、

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で健康な体を手に入れて、

人生を楽しく過ごしたい ものです。

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ワキ臭 の原因がアポクリン汗腺のから出た汗が皮膚にいるニオイの原因菌によって分解されると、

ワキ臭が出ることは前回お話しましたが、

そのアポクリン汗腺が ホルモンバランス にも影響されているそうです。



女性 の方が アポクリン汗腺の数が多く 、 男性ホルモンの分泌が増加 し、

アポクリン汗腺の活動が活発になることが原因で、

女性の体臭や ワキ臭がキツく なっている人が 増加傾向 にあります。


ということは、 女性ホルモンを増加 させることによって、アポクリン汗腺の動きが弱まり、

ワキ臭を抑える ことができるということです。


ただ、 女性ホルモン は色々な要因で 減少 します。


・　加齢による女性ホルモンの減少

・　食生活や生活習慣の乱れ

・　睡眠不足や質の悪い睡眠

・　欧米化した食生活


さらに、 腸内環境の悪化はワキ臭が強くなる原因 とも言われています。


腸内環境が悪化すると、腸内の悪玉菌が臭い 腐敗ガスを発生 させ、

腸内で栄養を吸収する際に 臭い腐敗ガスも吸収 します。

腐敗ガスを吸収した血液 が体中をめぐり、

血液の水分が汗となって 腐敗ガスも汗として 一緒にでます。


これが、 ワキ臭や体臭の原因 にもなります。



つまり、女性の体臭対策は、


・　 ホルモンバランスを整える

・　 腸内環境を整える

ことが大切になります。


そこで、


わきが・体の臭いに 【ラポマインサプリ】







ラポマインサプリ は、

ホルモンバランスと腸内環境を整える ”飲むタイプの体臭対策サプリ” です。

女性ホルモンを増やし、ホルモンバランスを整えるための、

大豆イソフラボン 、 プラセンタ 、 葉酸 を配合しました。


また、腸内環境を整える、

オリゴ糖 、 乳酸菌 も配合しました。


さらに、 柿渋エキス由来の消臭成分 「パンシル」で

腸内の腐敗ガスが発生させる ニオイを消し 、くさい臭いが血液に混ざらないようにします。

コーヒー生豆とゴボウ由来の 消臭成分 「デオアタック」で、

くさい臭いを体内でシャットアウトし、 Ｗの消臭成分 で体の内側から徹底的に消臭します。




ホルモンバランスと腸内環境を整え消臭してくれるという嬉しい 【ラポマインサプリ】 で

これからの季節、さらに 楽しめそうですね ！

気になる細胞 を見つけたので紹介します。




同じ場所で遊んでいた複数の友達の中で、

「 風邪ひいた・・・ 」っていう人、たまにいますよね？

「なぜあの子だけ？」「体が弱いのかな？」なんて事になるのですが、

実際は、 免疫力 の差の様です。

テレビでも話題になりましたが、 免疫力 というのは マクロファージ という細胞が病気の原因菌や体に侵入してくる異物を

食べて排除する力だそうです。


マクロファージ という細胞は体中のありとあらゆる場所に存在し、健康の為にいつも戦っている訳ですが、

生活習慣の乱れ や ストレス に伴い活動が弱まることで、異物や病気の原因菌を排除できなくなります。

その、 マクロファージ を元気にしてくれる物質が” LPS （ リポポリサッカライド （かなり言いにくい名前です（汗）））”で

人間の体には無く、土の中や野菜に存在する微生物成分の１つです。


LPS は土の中で育つ色々な微生物成分で、食べて摂取することにより粘膜を通して体の中の 免疫細胞を活性化 させます。

LPS を積極的に摂取すると、 風邪などの予防 、 花粉症の抑制 、 ガンにもなりにくい体 が作られます。



また、空気中にも LPS は漂っていて、皮膚に接触するだけでも、免疫細胞に働きかけるそうです。

しかし、都会など最近では 自然が少なくなっていて 、そういう場所ではほとんど 触れる事ができない ようです。






LPS を摂取した時の効果は


・ 肌荒れの改善

皮膚細胞にも数多くの免疫細胞があり、LPSを摂取することにより肌のターンオーバーを早める効果があります。

ターンオーバーの周期が早まるときめ細かい肌になることが分かっています。


・ がん予防

がん細胞もLPSの摂取により取り除くことができ、発症の確率を減らすことができるようです。


・ アルツハイマー病の予防

アミロイドβという物質が脳に溜まり、萎縮することでアルツハイマーになるのですが、そのアミロイドβも排除することが

できます。


LPS 凄い成分ですね！(^-^)




ちなみに、免疫力は ストレス による低下が一番の原因だそうです。

そして LPS を多く含む食材は「 玄米 」なので、ストレスを無くし「 玄米 」を食べると、 LPS がしっかり摂取できるので

皆さんも LPS をしっかり摂って免疫力を上げ、元気に生活しましょう ！！


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最近、 日本人の 腸内細菌数 が減っているそうです。


調査によると、1985年の日本人の野菜の消費量は年間約１１０Kgだったのに対し、

1999年には約１０２Kgに減っていて、 食物繊維の摂取量 は戦前の 約１/３まで減少 しています。


腸内細菌に必要な、豆類や食物繊維、野菜の摂取量が減少しているため、

”腸内フローラ” のバランスが崩れ日本人の腸内年齢の 老化 が進んでいるそうです。


何だかまた難しい話になってきましたね　(ｰｰ;)


少し難しい話かもしれませんが、 「ちょっとヤバい話」 なのでもう少しお付き合いください！






”腸内フローラ” のバランスが崩れると、

・　免疫力の低下により、花粉症、喘息（ぜんそく）、アトピー性皮膚炎など アレルギー性の疾患 を起こることがある。

・　自己免疫疾患、 ガン の発生を促す。

・　 肥満、糖尿病 などの疾患を発病する恐れがある。

・　 認知症 や 自閉症 などを発症することがある。

・　幸せ物質である ”ドーパミン” や ”セロトニン” を脳に送れなくなり ”うつ病” などの病気を起こす可能性がある。


などが ”腸内フローラ” の乱れと関係していることが最近の研究でわかっているそうです。


これは 、”腸内フローラ” が 体内時計（腹時計） と連動していることによるもので、

体内時計 が乱れると、生活習慣の乱れにつながり、 肥満になりやすい体質 になってしまいます。



分かりやすく言うと、


腸内フローラ の 乱れ ＝腹時計の 乱れ 　→　 体内時計 が 狂う

→　 夜型 の生活や 不規則 な生活になりやすい　→　 食生活の乱れ

→　 肥満体質 →　 高血圧 や 糖尿病 などの疾患・・・ eｔc


という感じで・・・　 怖い です　(;_;)




”メラトニン” の前の段階で ”セロトニン” という物質があるのですが、

”セロトニン” は人間の精神的な部分に大きく影響を与える

神経伝達物質で、心のバランスを 調整する作用 があります。

そのセロトニン量が脳内で減少すると、 ”うつ病” になると言われています。


ホントに怖く なってきました　(ToT)


しかし、

ここから 良い話 ！

”腸内フローラ” のバランスが良いと 良い睡眠 を誘導すると言われています。

”メラトニン” という物質は睡眠に関する ホルモン で、素は腸で作られ 、”メラトニン” がちゃんと分泌されていると、

熟睡度が高まり寝起きも良くなります。

しかも 、”メラトニン” には 抗酸化作用 があり ”若返りホルモン” とも呼ばれています。


”腸内フローラ” のバランスが良いと、睡眠の満足度が上がり、朝スッキリと起きれるということです。

それによって、若々しく生活できるということですね！　(^O^)


腸内環境、腸内フローラのバランスを整えて、若々しい生活ができるのが

カイテキオリゴ








”腸内フローラ” のバランスを崩すと、色々な病気を引き起こす事になりかねないので、早めの対策で

しっかりとバランスよく保っておきたいですね！

”腸内フローラ” のバランスを良い状態にしてくれる カイテキオリゴ

で 若々しい生活 をしましょう！


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『腸内フローラ』

テレビなどでも話題になっている ”腸内フローラ” って知っていますか？


最近ちょこちょこ耳にするので、少し調べてみました。





私たち人間1人の腸の中には100種類以上（最近では3000種類ともいわれています）、100兆個から1000兆個の腸内細菌が存在していると言われています。

その細菌が集まって、腸のなかで複雑な生態系を構築しているのが ”腸内フローラ” です。

腸内細菌の約半分、または腸内細菌の死骸が ”う○こ” として排出されているとも言われています。


”腸内フローラ” は、新しく体に侵入してきた菌に対して、攻撃し病原菌などを排除することで、 病気や老化から体を守る 役割をしています。

また、外部から体内に侵入してきた病原菌が腸内で増殖するのを防止する”感染防御”の役割もあります。

しかし、腸以外の場所で感染した場合や、抗生物質を使用することによって腸内細菌のバランスが崩れると病気の原因になります。


う〜ん、何か難しいですね・・・　(^^;


ということで、少し簡単に”腸内フローラ”の５つの働きをご紹介すると、


１・　病原体の侵入を防ぎ排除する。

２・　腸内で消化できない食物繊維を腸内フローラが消化する。

３・　ビタミン類の生成。　ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンK、葉酸、など。

４・　幸せ物質であるドーパミンやセロトニンを合成。

５・　腸粘膜細胞と腸内細菌とで免疫力の約70%を作っている。


ん？　 ”腸内フローラ” って何だか凄いですね　(＠_＠;)


もう少し突っ込んで調べてみます。


よく、腸内細胞のことを ”善玉菌” と ”悪玉菌” というふうに分けて説明しますよね？


健康な人の腸の中では善玉菌が悪玉菌の働きを抑えることでバランスが維持されているのですが、

偏った食生活や生活習慣の乱れ、ストレスなどで悪玉菌が優勢になってしまう事があります。


悪玉菌が優勢になってしまった場合、人の健康に有害な物質が増え続けることとなり、

その物質が腸から吸収され続けると 他の臓器にもダメージを与え 、最悪の場合 ”ガン” など発生させる原因になってしまいます。(;ﾟДﾟ)!

<



そこで大切なのが、善玉菌優勢を持続すること！


善玉菌の代表といえばよく聞く ”ビフィズス菌” ですね。


ビフィズス菌を増やすためには糖分が必要です。

しかし、普通の”ブドウ糖”ではほとんどが小腸で吸収されてしまい、大腸まで届きません。

要するに、”ブドウ糖”では善玉菌の”ビフィズス菌”まで届かないということです(ｰｰ;)


じゃ、どうすればいいの？


ここで ”オリゴ糖” の登場です！

”オリゴ糖”は小腸で吸収されにくく、ビフィズス菌のいる大腸まで届きやすいという特徴を持っています。

ビフィズス菌のいる腸まで届き、ビフィズス菌を増やす働きをするのがオリゴ糖ということです！

つまり、オリゴ糖を摂取することで、年とともに減少するビフィズス菌の働きをサポートし、

”腸内フローラ” を善玉菌優勢で体内環境の良い状態に保つ事が出来るのです。

しかも、善玉菌優勢で体内環境が良いと、 出したい物も”スッキリ”と排出 (*´∀｀*)



ただ、ビフィズス菌は体内で３０種類以上も存在しています。

それぞれのビフィズス菌を活性化させるためのオリゴ糖もそれぞれ種類が違うようです。


そこで、 日本一のオリゴ糖

　「カイテキオリゴ」

市販のオリゴ糖ではサポート出来ない、３０種類以上のビフィズス菌を万遍なくサポート！


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『カイテキオリゴ』 のみです！





人の寿命にまで影響を与える 『腸内フローラ』

健康や病気、若さや寿命に最も強い影響を与えている腸をカイテキオリゴで元気にしましょう！

今まで中々出なくて悩んでいた人も、毎朝自然にスッキリ爽快ですよ！

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春ですね〜 　(^_^)

三寒四温で少しずつ暖かくなる季節です。

何となく心も ホッコリ しますね！

このホッコリした時期、何も考えずうかつに外出すると・・・

そうです、 紫外線 です・・・　(・・ ;)

３月くらいから紫外線量が 急上昇 してくるのです。


紫外線の量が多くなるということは、「” 日焼け ”するかも〜」と、気になりますよね？




「いつの間にか” 日焼け ”してる！」ということにならない様に、今から ＵＶ対策 をしておかなければなりません！


「まだ早いよ〜！」という声も聞こえますが、手遅れにならないうちに

これからの季節、おすすめのＵＶ対策美白化粧品！

ホワイティシモ UVブロック　シールドホワイト


日焼け止めなのに美白効果 ！　







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水、汗に強い ウォータープルーフ ですが、使い心地はさらっとしていて、顔、体の両方に使用できます。

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これからの季節におすすめのＵV対策美白化粧品！

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税込￥４１０４

３月３１日までは送料無料 でお得ですよ！

紫外線の増える今の時期から是非ご活用ください。



夏が終わった頃に「 ホワイティシモ UVブロック シールドホワイトを使ってて良かった！」と、
言ってるあなたが頭に浮かびますね(^_^)


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