左右のウェイトをバーでつないだもので、両手を使うことから高重量でトレーニングできるものです。
筋トレで代表的なBIG3といわれる、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットもこれを使用しますね。
ただこれ、見てのとおり大きいので、場所をとります。
うちのようなアパートなんかだと置くとこがありません。私はジムに行っているのでいいのですが
自宅でしかトレーニングできないとしたら、なんとかして置くしかないですね・・・それだけバーベルは
筋トレにとって必須だと思います。ダンベルでは代用できないトレーニングが多々ありますしね。
私はジムでもバーベルを使うフリーウェイトのトレーニングを中心に行っています。
高重量を使うフリーウェイトは体幹も鍛えられるので、ムキムキスキンヘッドになるためには効果覿面ですよ！！
ジムにいける人はバーベルトレーニングからスタート、自宅でトレーニングする人はまずバーベル買っちゃいましょう！
まずは100kg程度までのセットを買いましょう。ムキムキになるためのトレーニングをするので、このくらいの重量は
デッドリフトやスクワットならすぐいきます。
足らなくなったら、「100kgじゃもう足りねぇなぁ、追加で買わないと。金がかかる体だぜ！」とニヤニヤしながら
ウェイトを購入してください（笑）
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