リハビリ: 靭帯損傷、捻挫、剥離骨折治したい！経過を追うブログ。

2016年08月01日

リハビリみたいに足を触ってほしい

リハビリに行くと、

足を少し伸ばすような感じでマッサージ？をしてくれる。

それは、マッサージとは違って足の仕組みをよくわかっている人がやってくれる動かし方だ。

マッサージ師さんはやってくれない。

接骨院ではどうなんだろうか。

整骨院では？

この間理学療法士さんと相談したけど、

やっぱりリハに一生懸命通うしか無いのかもしれないな、

ああいうふうに足を動かしてくれる人が現れたら、

絶対に惚れる。

好きになっちゃうわ。

タグ：リハビリ

posted by 靭帯君 at 20:45 | Comment(2) | TrackBack(0) | リハビリ

2016年06月08日

足の開く角度が！！

リハビリには１−２週間に一回行っています。

今回から病院の場所が新しくなり建物も新しくなりました。

先生は今までと変わりません。

働いているかたはみんな大変そうでしたが、エスカレータができていてよかった！

足の方はというと、、、、。

少しずつはやはり良くなっています。

足がどれだけ動くかという角度を毎回はかっていますが、

今回も前回より少し開くようになっていて嬉しい。

足は確実に腫れているので革靴などを履くとそれが如実にわかるのですが

もうそれに関してはあまり興味がなくなった。

痛みがなくなればいいやー

かいだんがちゃんとおりられるようになればいいやー

という心境でございます。

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タグ：リハビリ

posted by 靭帯君 at 16:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ

2016年04月29日

【リハビリ】こつこつと

いつもいたいなぁっておもいながら生活してますが

しかたないです

ですが、

薬のおかげか、温冷療法の成果なのか、

少しずつ良くなっている気がしないでもない。

周りの人はかなり歩けるようになってきているね。

といってくれる。

のでまえむきにがんばる。

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タグ：リハビリ

posted by 靭帯君 at 18:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ

2016年04月14日

【リハビリ】

今日は週に一度のリハビリ日

担当の方とも馴染んできた

ビールが好きとか、好きなビールの銘柄の話なんかしてきた

痛みが出る場所の話をしてきたけど、

やパロ足をつけなかった時期が長かったから、

いろいろ痛くなっても仕方ないねって・・・

焦らずやっていきましょうと

そういうことになりました。

毎回リハビリの後は、疲れもするけど

足の動きが良くなっています。

らいしゅうもがばろう！

posted by 靭帯君 at 19:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ

2016年04月12日

【２ヶ月】少し真直ぐ歩けるようになってきた

数日間出かけることが続いて、疲れてしまった先週

今週はゆっくりすることにした

一昨日は、丸一日家にこもって外出なし。

昨日は家の周りを３０分ほど散歩。

散歩３０分というと凄そうだけどゆっくりしか歩けないから、

距離的にはそんなに長くない。

ヨタヨタってなっちゃうから、

ガードレールがなかったら、轢かれてたかも＞＜

あぶないあぶない。

でも、わかったことは、徐々によくはなってるんだなぁってこと。

右足を真っ直ぐ前に出して歩くのが無理だったんだけど、

徐々に左足に近い感じになってきた。足の運び。

ずっといろいろネガティブなこと書いてきたけど、

なんかちょっと明るくなりました。

受傷後、丁度２ヶ月。

タグ：歩行リハビリ

posted by 靭帯君 at 13:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ

2016年04月09日

【リハビリ】二回目のリハビリ

行ってきましたリハビリ二回目

今回は、足を触られてもあまり痛くなかったので、

理学療法士さんが、

足を触ってくれました。

触ってくれるっていうのはちょっと、足首を回してくれたり、

ふくらはぎの辺りをほぐしてくれたり。

触っただけでいろいろ判るみたい。

「やっぱりまだ右足ちゃんと使えてないね」と言われました。

たしかにそうなんですよね・・・。

私は一生懸命まっすぐ歩こうとしているんですけど、

なかなか難しいんです・・・。

どうやったらいいかなと思っていたら、

「しっかり筋力をつけて行けば歩型も安定してくるかも」

「装具を外して歩いても筋力アップに繋がるかも」

と言われたのでそうしてみます。

タグ：リハビリ剥離骨折

posted by 靭帯君 at 14:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ

2016年04月02日

【リハビリ】有線放送が・・・

初めてのリハビリ。

病院併設のリハビリです。

行ってみると、昼時間だったからか私だけ。

それまでは結構混んでいたのに初回で予約なしの私は、

ランチタイムにずれ込んだみたい。

リハビリのため足を触ってくれたんだけど私の痛みが結構あるから、

触らないでやっていくことになった。

自分で足首を回すような体操とか。

タオルをつま先でたぐり寄せる体操とか。

そんなのやっていると、

リハビリ室内に、follow meの歌が流れだした。

「元気の出る曲が流れますね」といったら、

「院内でここだけなんですよ優先が流れるのは！」とはリハビリ室長？の言。

痛そうとかそういうイメージを払拭するためにね。

だって。

私も頑張ります！！

家での自主練も・・・・。がんばる。

タグ：リハビリ剥離骨折

posted by 靭帯君 at 08:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ

2016年03月14日

あなただけじゃないよ‥筋肉のつっぱり感ってあるよ。

だんだん足をついて動けるようになってきたら、

【リハビリ】

これが大切になってきます。

リハビリにもいろいろあるようなのですが、

一般的にネット上で紹介されているものは

「タオルを床において、その上に足をおいて指先を動かしてタオルを手前に集めるようにする運動」

これは有効だと思います。

でも！

私には私にはハードルが高かった！

なんでかって？？？

皆さん知ってるでしょう～

それは【腫れ】があるから

ちょうどあしゆびの付け根辺りから、足裏のアーチ部分までが腫れてしまっているのでまずあしゆびが床に付かないんだよね・・・そもそもむりなんだわ～

それでも無理矢理足を床につけようとすると踵が上がっちゃう。

＆

内くるぶしが痛い

ってことで、

受傷後４週間以上経つまでそれは無理だった

ので、足首を前後に動かすリハビリから。

これ、大事です。

固定されていなくても、足をあまり痛みで動かしていなかったから何となく固くなっていますのでそれをほぐす感じですね。

お風呂で温まった後にすると動きがよかった。

注意点が一つ。

受傷した時のように足を曲げないこと。
私の場合は、小指側を下になるように曲げないことです。

これをやってしまうと
激痛ですよ（少なくとも私は）治りも遅くなるようです。

お気をつけ下さい

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タグ：つっぱり感張り

posted by 靭帯君 at 11:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ