足の腫れ: 靭帯損傷、捻挫、剥離骨折治したい！経過を追うブログ。

2016年04月10日

【くるぶし】くるぶしどこかな～？

くるぶしどこだ？

これはもしかしたら、やはり最初の方の

冷やし方が足りなかったのかな・・・。

そうだとしたらほんと最初の病院恨むよね・・・。

シップでは冷やしていたけど、

冷やす場所が違ってたんじゃないかな。

足の甲を中心に２枚貼ってたけど、

くるぶしと内くるぶしをそれぞれ中心にしないといけなかったんじゃない？

そして、３枚は必要だったのかもね。

もしこれを読んでいる人で受傷後すぐだったら（当日から７日位以内だったら）

冷やしまくってね。。。

冷たくても水に入れるんだよ！

そして足を高く！

タグ：はれ腫れ湿布くるぶし

posted by 靭帯君 at 14:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 足の腫れ

2016年03月20日

【腫れ】かなり減ってきたものの

サポーターをしながら生活をしている今日このごろ。

普段しているのはココ数日お伝えしていた

ZAMSTのものではなく

１００均で買った薄手のものです。
（コレも前に紹介しました）

着用方法は、パッケージとは逆にしています。

長い方を脚側、短い方を足の甲側に着用するように

説明が書いてありますが私は反対にしています。

そうすることで足の甲全体が覆われて、

むくみが解消されていくので！

途中で気がついてそれからは反対にしていますよ！

写真のシマシマはサポーターのあと。

右下の方に見える、かかとの赤い字はまだまだ消えません。

受傷後５週間たったのにな。

足の裏の字も全然消えない…‥

そしてちゃんとした痛みのない歩行にはまだまだ

先が遠いです。

タグ：靭帯損傷腫れ

posted by 靭帯君 at 11:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 足の腫れ

2016年03月14日

長引く「足の腫れ」はいつ引くか

長引く足の腫れ

とても困ります。

ナゼ困るかというと、私の場合は

「腫れているところ＝触ると痛い」

だからです。

つまり、靴下が履けない、靴が履けない。

のです・・・。

これはかなりきついです。

特に私は冬の寒い時に靭帯損傷の怪我をしたので

足が寒すぎて、「血が通っていない」ってかんじ・・・・。

左右の足の温度差が自尋常じゃないのです。

以前ここ（足の腫れと冷え対策方法１）でもかいたのですが寒い。

お風呂＆レッグウォーマーがかかせません。

その他に気をつけていることは

なるべく足を動かすこと。

足の底を付いて歩くことはできませんが、松葉づえと健康な方の足を支えにして

怪我の足を上下上下にうごかして血行を良くするようにしています。

太ももにもいいみたい☆

タグ：腫れ靭帯損傷

posted by 靭帯君 at 09:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 足の腫れ