さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ
実は私は朝起きるのが小さい時からすごい苦手なんですよね…
なぜこんな話をするのかと朝と夜同じ有酸素運動したら効果が違うと言う話を聞いたからです（；゜０゜）
朝にする方がダイエットには効果があるみたいですね(*^_^*)
なぜかというと朝に有酸素運動することによって脂肪燃焼効果が朝からその日1日燃焼するみたいなので夜にしたら1日の時間が短くなってしまいますもんね(￣Д￣)ﾉ
ということで夜より朝にする方が痩せやすいみたいですね(*^_^*)
夜には夜の良さがあるみたいですψ(｀∇´)ψ
夜はリラックス効果が得られるみたいなので少し仕事などでストレス溜まってる方などは夜にすることをオススメします（＾∇＾） つら〜い首・肩のコリに。【ファイテン公式】
自分にあったトレーニングを見つけていくことも大事ですね〜(*^_^*)
後これからの季節夏は昼間にランニングなどすると暑さでかなり疲れてしまうのでなるべく朝か夜にした方がいいですねψ(｀∇´)ψ
ではでは*\(^o^)/*
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
