多分 ５月ぶり
疲れた〜
今日明日連休なんでのんびりします（天気も悪そうだし
さて 血圧が上がると「肩こりがひどくなる」ことがわかりました（自分の場合
肩こりがひどいときに血圧を測ると 160-105
肩こりが少し収まると 140-95
完全にないと 130-85
家にはマッサージ器もあるんで 毎日かかるようにはしてますが それ以外にもこんなん見つけました
https://www.dr-madarame.com/other/pdf/2015_21.pdf
首のスジ押し
ここはマッサージ器では押してもらえませんからね
効きます
スジ押ししただけで 160が140まで下がりました
お勧めします
きょうの納豆献立
確か ケンミンショーで紹介された料理で 鳥取県あたりの学校給食で出されたものらしいです
鶏ひき肉を軽く味付けして炒めて 納豆と合えて 仕上げはタバスコをちょい
ショウガやニンニクを刻んで入れるとなおよろし
葱もあったら入れるといいですなぁ
ナムル風にしていただきました
酒粕鍋でもするかの
わしゃぁ鳥取の諏訪泉純米吟醸のんでしょっ中粕汁っちゃぁ 冬は
他の栄養素もぶちええけぇ