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2022年04月30日
7-11の「ふわっとどら つぶあん＆ホイップ」を食べながら低体温を考える
今朝も３４．８度と３５度を切ってる・・・
何が原因なんだろう？
調べてみると
低体温になる理由として、栄養不足（たんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラル）、不規則な生活や運動不足、ストレスなどが挙げられます。もし心当たりがあれば、次のような生活習慣を身につけましょう。
・早寝早起きを実践して生活のリズムを整える
・3食きちんとバランスよく食べる
・適度な運動を取り入れる
・ストレスをためない
・入浴はシャワーだけでなく湯船にゆっくりつかる
・夜９時に寝て朝４時半禍５時に起きてる
・３食ちゃんと 野菜も肉も卵も米も均等に食べてるし サプリで補充もしてる
・毎日散歩は欠かさないし 筋トレ 股関節運動もやってる
・仕事は楽しいし 家でも好きなことをやって暮らしてる
・ほぼ毎日 ３０分〜１時間入浴してる
原因がわからん？？？
ま そのうち何とかなるじゃろう 単なる老化かもしれんしｗ
ストレスをためないため(笑)にも 日々のスイーツは欠かせません（これが原因か？
ジョブチューンで こやつは合格じゃった。
でも和菓子職人だけが不合格だしてたなぁ。
コメント忘れたけど。
餡子とホイップって合うんよねぇ
おいしい 僕の好きな奴
けど 「つぶあん好き」 は許せんじゃろうねぇ。
僕は こしあん派で この餡子は限りなくこしあんに近い粒あん。
「つぶあん」とネーミングつけるんなら もっと粒々してないと ちむどんどんしないさぁ
（あれ？和菓子職人もおんなじこと言ってなかったっけなぁ？）
まぁ 粒あん派は納得いかんじゃろうが 僕は大満足でした。
ふと 右わきで体温計ったら違うのかなぁと思いやってみたところ ３６．６度・・・
なんなん！？
左右で１．８度も違う？
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何が原因なんだろう？
調べてみると
低体温になる理由として、栄養不足（たんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラル）、不規則な生活や運動不足、ストレスなどが挙げられます。もし心当たりがあれば、次のような生活習慣を身につけましょう。
・早寝早起きを実践して生活のリズムを整える
・3食きちんとバランスよく食べる
・適度な運動を取り入れる
・ストレスをためない
・入浴はシャワーだけでなく湯船にゆっくりつかる
・夜９時に寝て朝４時半禍５時に起きてる
・３食ちゃんと 野菜も肉も卵も米も均等に食べてるし サプリで補充もしてる
・毎日散歩は欠かさないし 筋トレ 股関節運動もやってる
・仕事は楽しいし 家でも好きなことをやって暮らしてる
・ほぼ毎日 ３０分〜１時間入浴してる
原因がわからん？？？
ま そのうち何とかなるじゃろう 単なる老化かもしれんしｗ
ストレスをためないため(笑)にも 日々のスイーツは欠かせません（これが原因か？
ジョブチューンで こやつは合格じゃった。
でも和菓子職人だけが不合格だしてたなぁ。
コメント忘れたけど。
餡子とホイップって合うんよねぇ
おいしい 僕の好きな奴
けど 「つぶあん好き」 は許せんじゃろうねぇ。
僕は こしあん派で この餡子は限りなくこしあんに近い粒あん。
「つぶあん」とネーミングつけるんなら もっと粒々してないと ちむどんどんしないさぁ
（あれ？和菓子職人もおんなじこと言ってなかったっけなぁ？）
まぁ 粒あん派は納得いかんじゃろうが 僕は大満足でした。
ふと 右わきで体温計ったら違うのかなぁと思いやってみたところ ３６．６度・・・
なんなん！？
左右で１．８度も違う？
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2022年04月29日
ジョブチューンで紹介された７−１１のスイーツを試食
新千歳に行った帰り いつもの新千歳ーマオイの丘ー北広島ー大谷地−高速ー新川ルートを途中で外れて 長沼市内方面に。
とにかくまっすぐな道ばかり。
最初は感動するんですが すぐに飽きてしまいます。
交差する道も直角に交わっているので いわゆる「カーブ」がほとんどない。
長沼から南幌−当別ー石狩ー発寒と１時間３０分走りましたが たまたまなんでしょうが 札幌市内に入るまでガソリンスタンドに出会いませんでした。
札幌市内から出るときは ガソリンの残量をチェックしないとなぁ。
ジョブチューンって意外とはまってしまい 翌日にはその店に買いに行くことが多いです。
完全にしてやられてるなぁｗ
７−１１スイーツ編
僕がゲットできたのは ４種類
とりあえず ７−１１推し１位の「モンブラン」から
番組を見ていないカミさん曰く
「生クリームが勝っちゃって 肝心の栗の味がしない。どこを食べても柔らかいだけで 味に変化がないから飽きる」
と審査員が指摘した通りのご回答（やるなぁ
栗のペーストのところを食べると ちゃんと栗の味がするんですが いかんせん少ない。
うん 不合格なのも納得。
次回作に期待します。
あ〜 わかりやすいかどうかわかんないけど 長沼のまっすぐな道みたい。
最初は感動するけど すぐ飽きる。
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とにかくまっすぐな道ばかり。
最初は感動するんですが すぐに飽きてしまいます。
交差する道も直角に交わっているので いわゆる「カーブ」がほとんどない。
長沼から南幌−当別ー石狩ー発寒と１時間３０分走りましたが たまたまなんでしょうが 札幌市内に入るまでガソリンスタンドに出会いませんでした。
札幌市内から出るときは ガソリンの残量をチェックしないとなぁ。
ジョブチューンって意外とはまってしまい 翌日にはその店に買いに行くことが多いです。
完全にしてやられてるなぁｗ
７−１１スイーツ編
僕がゲットできたのは ４種類
とりあえず ７−１１推し１位の「モンブラン」から
番組を見ていないカミさん曰く
「生クリームが勝っちゃって 肝心の栗の味がしない。どこを食べても柔らかいだけで 味に変化がないから飽きる」
と審査員が指摘した通りのご回答（やるなぁ
栗のペーストのところを食べると ちゃんと栗の味がするんですが いかんせん少ない。
うん 不合格なのも納得。
次回作に期待します。
あ〜 わかりやすいかどうかわかんないけど 長沼のまっすぐな道みたい。
最初は感動するけど すぐ飽きる。
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2022年04月28日
餡掛け焼きそばのおいしい「ことら」
ちむどんどん 面白くないねぇ
沖縄の男の人を悪く描き過ぎじゃね？
体弱いし 意地悪だし 根性ないし 金に汚いし・・・こんな描かれ方でいいのか？
すでに 朝ドラ受けが見たいがためだけに見てるって感じ・・・駄目だなぁ
「 ことら 」という中華料理屋さんを見つけたのは偶然でした。
石狩街道を北上して新道を過ぎてすぐ斜めに左折する道を行くとすぐ左にありました。
「あんかけ焼きそば」の幟しか建ててないし 店の外からも他のメニューは何があるのかわからない。
入ってメニュー見て初めて「ここ中華屋さんなのか！？」とわかるお店です（看板に「中華料理」って書いてあった）。
押しのメニューは「 あんかけ 」一択
一品料理も実にシンプル。
元料理屋経営者のはしくれとしても このラインナップは正解じゃと思う。
仕入れが楽 調理も楽 在庫もあんましいらんし 夫婦二人でやるんだったらこのぐらいシンプルなのがいい。
カミさんは 五目あんかけ焼きそば
僕は塩の方
うんめかった〜
近かったら 一品料理で飲みたいところなんじゃがなぁ
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沖縄の男の人を悪く描き過ぎじゃね？
体弱いし 意地悪だし 根性ないし 金に汚いし・・・こんな描かれ方でいいのか？
すでに 朝ドラ受けが見たいがためだけに見てるって感じ・・・駄目だなぁ
「 ことら 」という中華料理屋さんを見つけたのは偶然でした。
石狩街道を北上して新道を過ぎてすぐ斜めに左折する道を行くとすぐ左にありました。
「あんかけ焼きそば」の幟しか建ててないし 店の外からも他のメニューは何があるのかわからない。
入ってメニュー見て初めて「ここ中華屋さんなのか！？」とわかるお店です（看板に「中華料理」って書いてあった）。
押しのメニューは「 あんかけ 」一択
一品料理も実にシンプル。
元料理屋経営者のはしくれとしても このラインナップは正解じゃと思う。
仕入れが楽 調理も楽 在庫もあんましいらんし 夫婦二人でやるんだったらこのぐらいシンプルなのがいい。
カミさんは 五目あんかけ焼きそば
僕は塩の方
うんめかった〜
近かったら 一品料理で飲みたいところなんじゃがなぁ
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タグ： あんかけ焼きそば
2022年04月27日
北海道はでっかいどぉ さっびぃどぉ
もうすぐGWですね。
僕は 一足先に １６連休突入・・・の予定が 昨日急遽仕事が入ってしまい 本日からの１３連休になってしまいましたが。
GW中に 北海道旅行をご計画中の方もいらっしゃると思うので どんだけでかいかを（再）認識していただこうかと思い 企画いたしましたｗ
この地図を見てもらうのが手っ取り早いかな
北海道を本州に合わせたものです
例えば 函館ー札幌は
奈良市を出て 大阪を縦断し 京都を横切って 滋賀も横断して 岐阜まで と同じです。
今回 観光船事故のあった知床まで 札幌からだと 岐阜ー福島ぐらい離れています。
「救助に向かうのが遅い」という声も多いのですが 例えば ヘリが救助用の道具を装備しに基地まで帰るだけで それなりに時間がかかります（ご理解のほどを）
札幌から知床まで 高速を使って 休憩なしでも 車だと６時間以上 かかるでしょうね。
有名な看板
Juscoまでの距離を見てください。
直進１１０キロ ですｗｗｗ
次のコンビニまで２０キロ先とか５０キロ先なんかは ざらに見ますね。
特に気を付けてもらいたいのが ガソリンスタンド ！
道東や道北では １００キロ １時間先までガソリンスタンドがない ところはざらです。
メーターが 半分切ったら給油を心がけてください。
それと 寒いです 特に道東 道北。
このGW中 最高気温 ２０〜１０度 最低気温 １０〜０度。
雪が降るところもありますので 真冬の服装と初夏の服装が必要です。
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僕は 一足先に １６連休突入・・・の予定が 昨日急遽仕事が入ってしまい 本日からの１３連休になってしまいましたが。
GW中に 北海道旅行をご計画中の方もいらっしゃると思うので どんだけでかいかを（再）認識していただこうかと思い 企画いたしましたｗ
この地図を見てもらうのが手っ取り早いかな
北海道を本州に合わせたものです
例えば 函館ー札幌は
奈良市を出て 大阪を縦断し 京都を横切って 滋賀も横断して 岐阜まで と同じです。
今回 観光船事故のあった知床まで 札幌からだと 岐阜ー福島ぐらい離れています。
「救助に向かうのが遅い」という声も多いのですが 例えば ヘリが救助用の道具を装備しに基地まで帰るだけで それなりに時間がかかります（ご理解のほどを）
札幌から知床まで 高速を使って 休憩なしでも 車だと６時間以上 かかるでしょうね。
有名な看板
Juscoまでの距離を見てください。
直進１１０キロ ですｗｗｗ
次のコンビニまで２０キロ先とか５０キロ先なんかは ざらに見ますね。
特に気を付けてもらいたいのが ガソリンスタンド ！
道東や道北では １００キロ １時間先までガソリンスタンドがない ところはざらです。
メーターが 半分切ったら給油を心がけてください。
それと 寒いです 特に道東 道北。
このGW中 最高気温 ２０〜１０度 最低気温 １０〜０度。
雪が降るところもありますので 真冬の服装と初夏の服装が必要です。
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タグ： 北海道でっかいどう
2022年04月26日
命がけの花見(笑)
自分の周りでも「もう ちむどんどんは観ない」という人が増えており ちょっと悲しいですね。
やはり 「運動靴すらも買えなかった極貧家庭が 長女を短大にまでやり 他の３人も高校進学！？ 何のためにあれだけの極貧生活を見せつけたのさ？意味わからん。 そしてまた ダメニーニーのせいで暢子の就職が駄目になりそう・・・ワンパターンな演出。アベベはどうした！？」といったお怒り意見が多いです。
視聴率もとんでもなく下がってますね。
「おかえりモネ」を下回るかも・・・。
僕はもう少し頑張って観ます（頑張らないとダメなレベル
さて ２４日が札幌の桜満開予想だったので ２５日に旭山記念公園に花見＆鳥観察に行ってきました。
いきなり
それもあちこち
最近札幌の市内あちこちで ヒグマらしきものの目撃情報がありますし 旭山記念公園の裏は 先日職員がヒグマに襲われた三角山だからなぁ
肝心の桜も
まだ ３分程度
小鳥も梢の上の方ばかりで コンデジでは無理
やっとこさ撮れた一枚
寒いし 早々に引き上げて 近くのSAMA円山店でランチ
竜田揚げカレー トマトスープ 辛さ５番 ご飯ふつう
あ〜〜〜〜安定の旨さ ありがとう！！！
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やはり 「運動靴すらも買えなかった極貧家庭が 長女を短大にまでやり 他の３人も高校進学！？ 何のためにあれだけの極貧生活を見せつけたのさ？意味わからん。 そしてまた ダメニーニーのせいで暢子の就職が駄目になりそう・・・ワンパターンな演出。アベベはどうした！？」といったお怒り意見が多いです。
視聴率もとんでもなく下がってますね。
「おかえりモネ」を下回るかも・・・。
僕はもう少し頑張って観ます（頑張らないとダメなレベル
さて ２４日が札幌の桜満開予想だったので ２５日に旭山記念公園に花見＆鳥観察に行ってきました。
いきなり
それもあちこち
最近札幌の市内あちこちで ヒグマらしきものの目撃情報がありますし 旭山記念公園の裏は 先日職員がヒグマに襲われた三角山だからなぁ
肝心の桜も
まだ ３分程度
小鳥も梢の上の方ばかりで コンデジでは無理
やっとこさ撮れた一枚
寒いし 早々に引き上げて 近くのSAMA円山店でランチ
竜田揚げカレー トマトスープ 辛さ５番 ご飯ふつう
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2022年04月25日
激安店 3店はしご
ワクチンの副反応はすっかり治まり なぜか体温も３６．２度とやや高くなり なぜか体重も７３．３キロと減り なぜか血圧も１２２−７７と正常で ちょっと戸惑っておりやす。
昨日から始まった 個人的大型１６連休初日 近所の激安店３店をはしごしてまいりやした。
車で１０分圏内に 業務スーパーとワークマンとTOAマートがありまして またこの３店がすぐご近所というスーパー立地！
ついでにツルハやホーマックもある！
あいだの宮丘公園はエゾリスやバードウォッチでしょっちゅう来るところでもあります（ヒグマも出るけど
昨日の戦利品
ワークマン ： 細身のぴちっとした黒のパンツ：足に合わせるとMサイズなんだけど ふつうに履けた（１９００円） 白のうっすいパーカーは たぶんカミさんも着れる（特価９８０円）
業スー ： らっきょうやガリ 炭酸水 ヨーグルトなど１０００円ぐらい
TOA ： ベルギーチョコ（３００円）ほかつまみや 矯正ベルトなど １０００円ぐらい
これだけ買っても５０００円ぐらいなんだなぁ。
いいのか？こんなに安くても？
助かってるけどさ・・・
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もうすぐ 朝ドラ史上最低ではないかとのうわさもある「ちむどんどん」が始まりますが かぁちゃんの借金問題 極貧問題 島袋のいじめ問題など諸々吹っ飛ばした７年後。 少しは回収するのか無視するのか？ 興味はそこだけしかないという・・・。せっかく沖縄が注目されそうなのに 今のところ悪印象しか与えていないよなぁ
昨日から始まった 個人的大型１６連休初日 近所の激安店３店をはしごしてまいりやした。
車で１０分圏内に 業務スーパーとワークマンとTOAマートがありまして またこの３店がすぐご近所というスーパー立地！
ついでにツルハやホーマックもある！
あいだの宮丘公園はエゾリスやバードウォッチでしょっちゅう来るところでもあります（ヒグマも出るけど
昨日の戦利品
ワークマン ： 細身のぴちっとした黒のパンツ：足に合わせるとMサイズなんだけど ふつうに履けた（１９００円） 白のうっすいパーカーは たぶんカミさんも着れる（特価９８０円）
業スー ： らっきょうやガリ 炭酸水 ヨーグルトなど１０００円ぐらい
TOA ： ベルギーチョコ（３００円）ほかつまみや 矯正ベルトなど １０００円ぐらい
これだけ買っても５０００円ぐらいなんだなぁ。
いいのか？こんなに安くても？
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もうすぐ 朝ドラ史上最低ではないかとのうわさもある「ちむどんどん」が始まりますが かぁちゃんの借金問題 極貧問題 島袋のいじめ問題など諸々吹っ飛ばした７年後。 少しは回収するのか無視するのか？ 興味はそこだけしかないという・・・。せっかく沖縄が注目されそうなのに 今のところ悪印象しか与えていないよなぁ
2022年04月24日
発明料理 絵地尊 （宮の沢）
「発明料理 絵地尊」
は宮の沢駅３番出口の目の前にあります。
カミさんと飲みに出てここは２軒目だった。
夜に外食なんて久しぶりだなぁ
付きだしというかお通しというか洋食だからアペタイザーか？
おしゃれです
僕はウイスキーをロックで カミさんは・・・何だったかなぁ？？？
おすすめからチョイス
エスカルゴ！ 久しぶり
東京時代 高田馬場のビッグボックスの最上階で何度か頂きました。
カミさんは昆布森の生ガキ
カミさん曰く
「今まで食べた牡蛎の中で No.1 かもしれない」
う〜ん これは何という名前の料理だったか・・・
まぁ 野菜の盛り合わせということで(ﾃﾍ
〆は日本酒で
カミさんはキリっと辛口の間違いのない「大信州」
僕は見たことも聞いたこともない
十一州
「 十一州」とは北海道のことだそうです（知らなかった！
余市の酒蔵の作品だそうです。
すっかりファンになっちまいやした
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カミさんと飲みに出てここは２軒目だった。
夜に外食なんて久しぶりだなぁ
付きだしというかお通しというか洋食だからアペタイザーか？
おしゃれです
僕はウイスキーをロックで カミさんは・・・何だったかなぁ？？？
おすすめからチョイス
エスカルゴ！ 久しぶり
東京時代 高田馬場のビッグボックスの最上階で何度か頂きました。
カミさんは昆布森の生ガキ
カミさん曰く
「今まで食べた牡蛎の中で No.1 かもしれない」
う〜ん これは何という名前の料理だったか・・・
まぁ 野菜の盛り合わせということで(ﾃﾍ
〆は日本酒で
カミさんはキリっと辛口の間違いのない「大信州」
僕は見たことも聞いたこともない
十一州
「 十一州」とは北海道のことだそうです（知らなかった！
余市の酒蔵の作品だそうです。
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2022年04月23日
いびきとのどの渇きにこれいいです！
コロナワクチン接種４日目の朝 ようやく普通に戻れました。
昨日の夜も いつもの1／3しか食べられなかったのですが 頭痛が治まり 熱も３６．５度前後。
一日中寝てたので ぐっすりとは眠れませんでしたが 今朝は快調！（仕事に行ける
今日仕事に行くと １５連休（爆笑）ぐらいになるんですが ２８日まではあちこち行くけど GW中はどこにもいかず 家の改装だな。
人混みが嫌いなんで 世にいう土日祭日には動かないことにしてます。
ハイキングでもと考えたけど 今年は冬眠明けのヒグマの出没が多くてちょっと怖いよねぇ。
東区の１３丁目にも出たけど おいらの職場は８丁目だから 近いよねぇ
さて いびき 喉の乾燥対策 。
僕の副反応がひどいので カミさんが襖１枚隔てた部屋で寝てくれたのはいいんだけど 僕のいびきはひどいのだ。
自分のいびきで起きるぐらい。
副反応でのどの痛みもあったので こいつを使ってみました。
ナイトミン
半信半疑ですな こんなもんが効くのか？ すぐ?がれるんじゃないの 俺のいびきをなめとんのか！？
物凄い 効き目！！！
カミさん曰く まったくいびきをかかなかったそうな。
朝起きたときの喉の渇きもほとんどなかったですよ。
２１枚入りなんだけど 朝 剥がしたら ガラスに張り付けて 寝るときまた装着を繰り返してます。
３晩使いましたが まだまだ十分な粘着力がありますよ。
騙されたと思って使ってみて〜
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昨日の夜も いつもの1／3しか食べられなかったのですが 頭痛が治まり 熱も３６．５度前後。
一日中寝てたので ぐっすりとは眠れませんでしたが 今朝は快調！（仕事に行ける
今日仕事に行くと １５連休（爆笑）ぐらいになるんですが ２８日まではあちこち行くけど GW中はどこにもいかず 家の改装だな。
人混みが嫌いなんで 世にいう土日祭日には動かないことにしてます。
ハイキングでもと考えたけど 今年は冬眠明けのヒグマの出没が多くてちょっと怖いよねぇ。
東区の１３丁目にも出たけど おいらの職場は８丁目だから 近いよねぇ
さて いびき 喉の乾燥対策 。
僕の副反応がひどいので カミさんが襖１枚隔てた部屋で寝てくれたのはいいんだけど 僕のいびきはひどいのだ。
自分のいびきで起きるぐらい。
副反応でのどの痛みもあったので こいつを使ってみました。
ナイトミン
半信半疑ですな こんなもんが効くのか？ すぐ?がれるんじゃないの 俺のいびきをなめとんのか！？
物凄い 効き目！！！
カミさん曰く まったくいびきをかかなかったそうな。
朝起きたときの喉の渇きもほとんどなかったですよ。
２１枚入りなんだけど 朝 剥がしたら ガラスに張り付けて 寝るときまた装着を繰り返してます。
３晩使いましたが まだまだ十分な粘着力がありますよ。
騙されたと思って使ってみて〜
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2022年04月22日
ワクチン接種 ３日目 体温が・・・
３回目接種後
・３時間：喉に違和感。熱が ３４．５度しかない。
・４時間：咳が出始める。熱は３６．０度にもどる。腕に鈍い痛み
・９時間：のどの違和感治まる。熱は３６．３度。腕の痛みあり
・１５時間：熱は３５．９度。腕の痛みあり。頭痛じゃないけど なんとなくおでこ付近に違和感。
・１８時間：同上。２回目とは比べ物にならないぐらい軽い。
・２０時間：なんかだるいなと熱を測ったら ３７．０度（ついに来たか・・・。熱と倦怠感と腕の痛み。
・２４時間：３７．５度。頭痛がひどくなってきたので 薬を飲む。とにかくだるい。腕の痛みは少し治まる。
さて ３日目
熱は ３６．５〜３７．５度を行ったり来たりで 倦怠感が半端なく 起き上がるのも嫌なんだけど 寝てばかりいると背中も痛い。
やっぱ ３日間休みの時に接種でよかった。
今日 働くのは無理。
それにしても 初日の ３４．５度 って変じゃね？
カミさんにも測ってもらったら ３６．６度だったんで 体温計が壊れてるわけじゃなかった。
普段から ３５．５度前後の低体温なんで心配ではありますな
が〜〜〜〜〜〜〜ん！
あと０．５度低かったら 溺死寸前？ｗ
今は３６．５〜３７．５度なんで適正なんだけど どうせなら４０度近くまで上がって「 癌細胞を死滅 」させてほしかった。
２回目の時は ４０度近くまで上がったのにねぇ（残念
体温を上げるとこんなにいいことがたくさん
・基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に
じっくり風呂に入って 適度に運動をして 冷たいものは飲まないで 体を温めることに努めよう（明日から 今日は寝る
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・３時間：喉に違和感。熱が ３４．５度しかない。
・４時間：咳が出始める。熱は３６．０度にもどる。腕に鈍い痛み
・９時間：のどの違和感治まる。熱は３６．３度。腕の痛みあり
・１５時間：熱は３５．９度。腕の痛みあり。頭痛じゃないけど なんとなくおでこ付近に違和感。
・１８時間：同上。２回目とは比べ物にならないぐらい軽い。
・２０時間：なんかだるいなと熱を測ったら ３７．０度（ついに来たか・・・。熱と倦怠感と腕の痛み。
・２４時間：３７．５度。頭痛がひどくなってきたので 薬を飲む。とにかくだるい。腕の痛みは少し治まる。
さて ３日目
熱は ３６．５〜３７．５度を行ったり来たりで 倦怠感が半端なく 起き上がるのも嫌なんだけど 寝てばかりいると背中も痛い。
やっぱ ３日間休みの時に接種でよかった。
今日 働くのは無理。
それにしても 初日の ３４．５度 って変じゃね？
カミさんにも測ってもらったら ３６．６度だったんで 体温計が壊れてるわけじゃなかった。
普段から ３５．５度前後の低体温なんで心配ではありますな
が〜〜〜〜〜〜〜ん！
あと０．５度低かったら 溺死寸前？ｗ
今は３６．５〜３７．５度なんで適正なんだけど どうせなら４０度近くまで上がって「 癌細胞を死滅 」させてほしかった。
２回目の時は ４０度近くまで上がったのにねぇ（残念
体温を上げるとこんなにいいことがたくさん
・基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に
じっくり風呂に入って 適度に運動をして 冷たいものは飲まないで 体を温めることに努めよう（明日から 今日は寝る
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2022年04月20日
誰も好き好んでコロナワクチン打ってませんよ
３日連続の休みが取れたので ３回目のコロナワクチン接種に行ってきました。
接種会場は札幌市西区区民センターで 前日のインターネット予約で １５：００まではいっぱい。
１５：００〜１５：３０の枠だったのですが 行ってみると 午前中はいつも長蛇の列の駐車場もすんなり。
受付から接種終了まで１０分
その後１５分の待機で 合計２５分で終わっちゃいましたよ。
１回目 ２回目ともに発熱（３９度以上） 腕痛い だるい だったので正直接種したくなかったです。
３回目接種後
・３時間：喉に違和感。熱が３４．５度しかない。
・４時間：咳が出始める。熱は３６．０度にもどる。腕に鈍い痛み
・９時間：のどの違和感治まる。熱は３６．３度。腕の痛みあり
・１５時間：熱は３５．９度。腕の痛みあり。頭痛じゃないけど なんとなくおでこ付近に違和感。
・１８時間：同上。２回目とは比べ物にならないぐらい軽い。
・２０時間：なんかだるいなと熱を測ったら ３７．０度（ついに来たか・・・。熱と倦怠感と腕の痛み。
しかし 感染リスクはそれほど下がらなくても 発症リスクは抑えられるし 重症化や死亡リスクも抑えられる。
イギリスのこんなデータがあります。
ほぼ全年代で 未接種者の方が数倍の致死率を記録しています。
（どこかの反ワクチンの人が 左のグラフを誤解釈して とんでもないことを吹聴しているみたいなんで気を付けてくださいね）
僕だってワクチン接種は怖いですよ。
自分が上記の一人にならないとも限りませんが 確率的にワクチン接種した方がはるかに安全です。
こんなデータもあります
広島県の42,532名の解析結果から、オミクロン株感染で軽症以下の方が今後中等症以上に悪化するリスク因子として以下が発表されています。
男性の方： 2.3倍
50歳以上80歳未満の方：40.2倍
80歳以上の方： 386.4倍
糖尿病の方： 2.1倍
心血管系疾患の方： 1.5倍
慢性閉塞性肺疾患（COPD）の方： 3.5倍
悪性腫瘍の方： 1.7倍
認知症の方： 1.5倍
逆にワクチン接種をされている方は中等症以上になるリスクが0.5倍に減った（2回接種が93.6％）としています。
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接種会場は札幌市西区区民センターで 前日のインターネット予約で １５：００まではいっぱい。
１５：００〜１５：３０の枠だったのですが 行ってみると 午前中はいつも長蛇の列の駐車場もすんなり。
受付から接種終了まで１０分
その後１５分の待機で 合計２５分で終わっちゃいましたよ。
１回目 ２回目ともに発熱（３９度以上） 腕痛い だるい だったので正直接種したくなかったです。
３回目接種後
・３時間：喉に違和感。熱が３４．５度しかない。
・４時間：咳が出始める。熱は３６．０度にもどる。腕に鈍い痛み
・９時間：のどの違和感治まる。熱は３６．３度。腕の痛みあり
・１５時間：熱は３５．９度。腕の痛みあり。頭痛じゃないけど なんとなくおでこ付近に違和感。
・１８時間：同上。２回目とは比べ物にならないぐらい軽い。
・２０時間：なんかだるいなと熱を測ったら ３７．０度（ついに来たか・・・。熱と倦怠感と腕の痛み。
しかし 感染リスクはそれほど下がらなくても 発症リスクは抑えられるし 重症化や死亡リスクも抑えられる。
イギリスのこんなデータがあります。
ほぼ全年代で 未接種者の方が数倍の致死率を記録しています。
（どこかの反ワクチンの人が 左のグラフを誤解釈して とんでもないことを吹聴しているみたいなんで気を付けてくださいね）
僕だってワクチン接種は怖いですよ。
自分が上記の一人にならないとも限りませんが 確率的にワクチン接種した方がはるかに安全です。
こんなデータもあります
広島県の42,532名の解析結果から、オミクロン株感染で軽症以下の方が今後中等症以上に悪化するリスク因子として以下が発表されています。
男性の方： 2.3倍
50歳以上80歳未満の方：40.2倍
80歳以上の方： 386.4倍
糖尿病の方： 2.1倍
心血管系疾患の方： 1.5倍
慢性閉塞性肺疾患（COPD）の方： 3.5倍
悪性腫瘍の方： 1.7倍
認知症の方： 1.5倍
逆にワクチン接種をされている方は中等症以上になるリスクが0.5倍に減った（2回接種が93.6％）としています。
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タグ： ３回目接種
