計3回測り 平均値を記録してますが 先月末頃 170-105だったのが 最近では 135-85で落ち着いてきました
日本高血圧学会のいうところの 140-90をクリアできています
色々試しました
〇 納豆を毎食 2週間食べる
納豆が痛風によくないらしいので 今は1日に1食
〇 洗濯ばさみで手のツボつまみ
効いてるかどうかはわかりませんが 毎朝やってます
〇 首のスジ押し
一日に何度か 特に肩こりがひどい時にやってます
が これからご紹介する 「血圧を下げる運動」 これが即効性もあるし 確実に下がります
キーワードは「 緊張と弛緩 」
〇 ぞんび体操
1分これやって ぎゅっと胸の前で腕を引き締める
〇 正座
やはり1分正座 その後 立ち上がって足をぶらぶら
〇 全身ぐーぱー
伸びをした時の解放感ったら 最高です
〇 ウォーキング
1分速歩 1分普通を3セット
上の3つを 血圧を測る前に3セットずつやります
きっちりと 140-90以下に下がります
一番下は 125-80ぐらいの時もあります
詳しくはこちらを参照のこと
https://diamond.jp/articles/-/223884
あの〜長くやったり 何度もやる必要はないですよ
「根性大好き」日本人は がっつりやって飽きてやらなくなる傾向がありますからｗ
毎日でなくてもいいんです
気になった時にやりましょう
これで薬に頼らずに済みそうです（ﾎｯ
以前にもちょっと触れた 先進国で唯一「コロナはただの風邪」政策を行っていたスウェーデン
ついに マスク推奨、大幅な規制、学校のオンライン化等に踏み切りましたね
スウェーデン国王も 政府の無策ぶりに怒ってましたもんねぇ
北欧の中では 桁が一つ違うコロナ死者数を記録してましたから 致し方ないところでしょう
もう一つコロナ関連で
最新の研究結果で BCG接種国は死亡者割合がそうでない国の20分の1
特に 日本株のBCG接種国がいいようです
日本に限れば 50分の1以下です
日本人の95％が 新型コロナのワクチンをすでに摂取しているのと同じ状態だそうです
日本のある家族が全員コロナに感染
BCGを接種していなかった人だけが重く発症
ドイツでは東ドイツは日本株 西ドイツではヨーロッパ株を接種
東ドイツの感染者が圧倒的に少ないそうな
日本は本当にラッキーだった・・・
https://news.yahoo.co.jp/articles/e1c268d60ec9ef7792bf59828badfb101ccda78e?page=1
あの これって 「感染しない」ではなく「死亡率が低い＝重症化しにくい」ということだと思います
誤解のなきように
あ！ そうか
だから日本はやたら老人の死亡率が高いのか
BCG接種して ずいぶん経ちますもんねぇ
抗体も減ってるだろうし
最近接種した若者は重症化しにくいわけね (ﾌﾑﾌﾑ
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