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    2015年05月29日

    痩せたい人は

    １日１食という人もいますが、無理があるようです。
    やはり３食をできるだけ多種類の物を過剰にならないように摂取すること。
    ご飯、焼き魚or煮魚、野菜の煮つけや胡麻和え。香の物。

    昔から食べられてきた食事が一番よいようです。

    女優の藤さくらさんは役作りのために２週間でブヨブヨからムキムキ体系にされたそうです。
    ブヨブヨの女が格闘家になるという役。

    ひたすらささみを食べて、鍛えて肉体改造されたそうです。
    痩せてもやつれては意味ない。

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    posted by ひまわり at 09:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容
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