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    2016年04月28日

    痩せ体質を作る

    炭水化物ダイエットとか、糖質抜きダイエットとか言われますが、日本人にはお米でしょ。

    おにぎりダイエットがおススメです。
    お昼用におにぎりを作り置きします。
    冷えたご飯に含まれるレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が大腸まで届き善玉菌のエサとなって、新陳代謝が良くなり、脂肪燃焼を促進するためダイエットに有効。

    これは、満足感が得られます。
    副菜はタンパク質、ビタミンなどの野菜を適当にね。

    と言いましても、おにぎりを３つ、４つは多すぎます。
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    posted by ひまわり at 18:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容
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