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    2017年01月11日

    健康的に痩せる

    健康的ということが一番。
    基礎代謝を上げることです。
    ・寝て膝を立ててお尻を上げる。ゆっくり上下させる。
    ・お腹をへこませる＝ドローイン
    　歩くときはお腹を引っ込めて、背筋を伸ばして歩く。

    いとも簡単。習慣化すればいいだけのこと(^_-)

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    posted by ひまわり at 11:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容
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