そばダイエット丸13か月が経ちました。
体重はちょっとやせた後に維持できていますが、
見た目は余計に太ってきましたｗ
まあ、いい。
継続して体重を増やさないようにしていきます、
さぼり気味ですが、食べられるときはお蕎麦食べます。
6/1 〇
・朝：コーヒー、スナック菓子ｗ
・昼：コーヒー、スナック菓子ｗ
・夜：ざるそば、やすまるだし使用,トリスでハイボール
6/2 〇
・朝：ざるそば、白ごま、やすまるだし使用
・昼〜夜：一人飲み会、スーパーのチラシ寿司弁当、ウナギづくし寿司弁当、
うずらの卵のフライ、トリスでハイボール
6/3 〇
・朝：ざるそば、白ごま、シソ、ネギ、やすまるだし使用
・昼：釜揚げそば、白ごま、シソ、やすまるだし使用
・夕：細巻き寿司弁当、クリアアサヒ
6/4 〇
・朝：総菜パン
・昼：そば＋ミニカツどん860円@ゆでたろう
・夜：カップラーメン
6/5 ×
・朝：パン
・昼：パン
・夜：イワシ弁当
6/6 ×
・体調不良につき水分補給のみ
こむらがえりが回復しません(笑)
パートを休んだ。どうせ暇で早帰りさせられるからだからいいよね。
6/7 こむらがえり継続中〜お出かけ予定中止ですごめんなさい。
・朝：釜揚げそば、やすまるだし使用
6/8 こむらがえりからの左足ふくらはぎの痛みが消えません。どうなっているんだろう？
・夕：釜揚げそば、やすまるだし使用
6/9 いまだに違和感；；
・昼：こむらがえり対策味噌汁と細巻き寿司弁当で医食同源
鶏肉、牛肉、もやし、油揚げ、シーフードミックス、その他
・夜：上記具材の炒め物
6/10 〇
・朝〜夜：6/10と同等の料理、釜揚げそば、海苔巻き寿司
・夜：漢方薬、芍薬甘草湯
6/11
・朝：いなり寿司
・昼：パン、芍薬甘草湯
・夕：かつ丼弁当、こむらがえり対策スープ
・寝る前、芍薬甘草湯
水分多め、小便多め；；
6/12 ×
・朝：稲荷寿司、カツ丼弁当の残り
・昼：パン、芍薬甘草湯
・夕：稲荷寿司の残り、ウナギ寿司
6/13
・朝：ウナギ寿司の残り、スポドリ
・昼：パン、カット野菜、ハムカツ
・夜：岩下の新生姜カップ焼きそば
6/14
・朝：シーフード、チキン、豆、味噌カレーライス
・昼：パン、コーヒー
・夜：キスの塩焼き、クリアアサヒ、岩下の新生姜やきそば（カップ麺）
6/15
・朝：カレーライス予定、ガラナ
・昼：シーフードカレー焼き飯
・夜：ガラナ
6/16
・昼：ご飯セット大盛り＋ホッケ焼き＋おつまみセットのから揚げ＆ポテト＆枝豆
じゃこ天、シェア食い
・夜：房の駅のパン＋コーヒー
6/17
・朝：お菓子＋コーヒー
・昼：カレーライス（レトルト）
・夜：シーフード焼きめし
6/18
・朝：パン
・昼：パン
・夜：焼き飯、カツオタタキ、メンチカツ
6/19
・朝：赤飯
・昼：パン・
・夜：弁当
6/20
・朝：赤飯
・昼：パン
・夜：弁当
6/21 〇
・朝：朝カレーかけそばセット＠ゆで太郎
・夕：そば、ウナギ飯弁当（父にかつ丼弁当買ってきてとお願いしたらこれを、、、まあいいｗ）
6/22 〇
・朝：釜揚げそば、ゴマダレソース。やすまるだし使用、七味
・昼、野菜サラダ
・夜：かつ丼梅＠かつや
6/23 〇
・朝：だしご飯on鶏肉みそ漬け焼き丼：やすまるだし使用、ギノーみそ使用
・昼：塩ラーメン＋半チャーハン850円＠ファミリー
・夜；そば、ゴマダレ、七味、やすまるだしをふりかけで使用。
6/24 〇
・朝：そば、ゴマダレ、七味、やすまるだしをふりかけで使用。
・昼夜未定
6/25
・朝：いなり寿司３こ
・昼：パン
・夜：かつ丼弁当
6/26
・朝：いなり寿司３こ
・昼：パン
・夜：イワシの生姜煮弁当
6/27
・朝：いなり寿司３こ
・昼：パン
・夜：マイタケとり天丼弁当
6/28
・夕：ハゼの天ぷら丼（父の釣果）
そばはこれを買ってみて連食しています。
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