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2014年10月16日

作ってみてはいかが、カキフライの卵とじ＾＾

作ってみてはいかが、カキフライの卵とじ＾＾

カキフライ20141013.JPG

ダイエットを気にしているので カツ丼はだいぶご無沙汰。

その代用品として作ったのが カキフライ を 卵とじにしての丼もの。

これが結構イケるんですよ ＾＾

専用の小さ目なフライパンに 醤油・砂糖・顆粒だし を入れて煮立たせ、

カキフライの両面を軽く煮たら溶き卵を回し入れて出来上がり ♪

卵は２個分入れると良いのですが、これもダイエットのため１個で。

いつも食べている130gの温かい御飯の上に乗せて カキフライ丼 にしました。

カツ丼よりグッと カロリーも抑えられ、御飯も含めて 390kcalほどです。

カキフライの応用バージョン、よろしかったらお試しあれ。



広島県産の牡蠣エキスサプリメント【海乳EX】

夜の元気・二日酔い・クラクラに


タグ： カキフライ
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投稿者： グルメまさ ｜12:00｜ グルメ

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