美と健康のブログ

という理由でユニバーサルを訪れる人たちが増えたように思います。これはきっとユニバーサルの会員さんたちの口コミのおかげですね。

続けられなかった主な理由

1. 体に痛いところがあった、または動くと（腰痛など）痛くなる
2. 運動しても疲れるだけで効果が出ない
3. もっとどんどん、激しくといいうのについていけなかった

というところが多いです。

もし、自分がこれに当てはまる場合、ピラティスはあなたに合っている種類の運動だと思います。

運動を選ぶ時は何気ない理由やフィーリングで選ぶこともありだとは思いますが

基本は運動の種類を自分の目的に合ったもの（持久力、筋力、柔軟性）から選び
方法は頻度、持続時間、強度を考慮できることが望ましいです。

「それが難しいのですよ」と、そうですねそれをひとりひとりの人に合うよう具体的な指導をするのが私たちの役目です。

そんなことでユニバーサルは ”自分のためにピラティスをする” 人ばかりですので
雰囲気もいい感じ

女性が多い環境は時にグループなどできて他者を受け付けない
ということも他ではあると聞きますがユニバーサルではそんなものはなく、”うごき”を楽しみにみえます。
これも私には楽しいことのひとつです。